Kako odabrati bicikl za funkcionalne studije

Briga o vašem zdravlju vodi mnoge ljude da vode aktivan stil života, fitness centri, bazen ili jednostavno jogging i večernje šetališta spavanje. Iz istog razloga ljudi kupuju razne fitness oprema za kućnu uporabu. I to je svakako prikladan jer ne treba naći vremena i otići negdje da ne samo da dovodi do mišićnog tonusa, ali i da se odgovornost za živosti, strasti za sport i uzbuđenja.

Nema sumnje što učiniti s mišićima u svoje slobodno vrijeme. Izaberite između budaletina, utezi, ekspandera, treadmills, obruči, preskakanje konopa, steppers i još mnogo toga. Mnogo je teže izabrati onoliko simulatori i njihov raspon djelovanja je sasvim drugačija. Danas ćemo govoriti o tome kako odabrati funkcionalan bicikl za trening kod kuće.

Kao što se često događa, da je kupnja bicikla (ili bilo koju drugu sportsku opremu), to je uobičajena prostran objekt koji se koristi samo prvi put dok je bio „trik”. Stoga, izbor što se tiče funkcionalnosti - to nije tako teško kao što se čini. Mnogo teže se prisiliti da imaju korist svoje zdravlje, pogotovo jer su svi uvjeti za to su - kućni namještaj, podrška za obitelji, pa čak i omiljene TV. Dakle, ako ste postavili na poboljšanju svoje tijelo i želite kupiti bicikl u praksi, te bi trebao vidjeti neke značajke koje su inherentne u različitim tipovima „aparata”.

Izbor funkcionalne bicikl za trening

Redovito vježbanje na stacionarni bicikl može pomoći:

- smanjenje težine;

- jačanju mišića nogu i stražnjice;

- poboljšanje respiratornog i kardiovaskularni sustav;

- povećati izdržljivost.

vrste vježbe bicikle

Postoje dvije glavne vrste bicikala:

- magnetski;

- mehanički.

Njihova razlika je u vrsti opterećenja sustava. Čitajte ih znati kako odabrati onaj koji će zadovoljiti vaše potrebe.

magnetska vježbe bicikle

Promjena opterećenja ove vrste bicikala je zbog promjene udaljenosti između zamašnjaka i permanentnih magneta. Prednosti su:

- tihi rad;

- ujednačena i glatka trčanje.

Savjet: Ako želite da pedala okreće glatko, potrebno je odabrati bicikl s velikim zamašnjak. Ona poboljšava karakteristike upravljanja, a time i troškova, kao i sportski uređaj koji ima velike dimenzije, znatno više nego druge.

elektromagnetska bicikli vježbe

Ova vrsta magnetskih vježbe bicikle je njihova elektromagneti sustav kontrole, koji ne osigurava djelovanjem mehaničkih elemenata, što znači da su prisiljeni raditi iz struje. Među prednosti su slijedeće:

- tihi rad;

- glatka plovidba;

- elektronika manufacturability;

- trajnost.

Troškovi varira elektromagnetskih vježbe bicikle na području 20 tisuća. Rubalja.

Mehaničke vježbe bicikle

Unatoč poboljšanju sportske opreme, mnogi odabrati da se zaustavi svoj izbor na klasike, odnosno mehanički sustav kontrole, gdje se prilagodba opterećenje vrši ručno. Oni su puno manji u veličini u odnosu na njihove magnetske kolegama, a cijena je znatno niža. Njihova prosječna cijena je oko 6000 rubalja.

Postupak za kontrolu opterećenja mehaničkih bicikle ima dvije vrste:

- vježbe pojas bicikle;

- Shoe bicikle.

Dajući prednost prvog tipa, trebali biste znati da je teret u njima kontrolira kotača zamašnjaka remena i trenja. Oni su jednostavni za korištenje i kompaktan. Vaša pozornost treba usmjeriti na zamašnjaka težine, budući da je jedan od glavnih parametara ispravan izbor. Najbolji način - kada je masa je 3 do 4 kg.

Na cipela bicikli su kočnice jastučići instaliran, a otpor koji se radnja temelji. Oni su čvrsto pritisne na zamašnjak i trening na takav simulator može zamijeniti putovanje na trkaći bicikl.

Glavni parametri izbor funkcionalnog biciklu

Odlučite se za bilo koji oblik vježbe bicikla, obratite pažnju na sljedeće parametre:

- Maksimalna težina korisnika;

- Postupak osiguravanja mjesto;

- računalo;

- senzori impulsa;

- Ergonomija.

Maksimalna težina korisnika

Vježba bicikli nisu dizajnirani da se stavi previše težine jahača. Maksimalna - to je 100 kg, u vrlo rijetkim slučajevima - 130 kg. Ako je vaša težina je znatno niža, onda se ne brini, inače, morate odrediti maksimalnu težinu da može potpomoći bicikl prije kupnje.

Metoda za pričvršćivanje sjedala

Sjedala mogu biti fiksne na dva načina:

- okomito;

- horizontalna.

Varijanta s prvom vrstom učvršćivanje, tipično odabrana za fitness. Ako postoje problemi s kralježnicom, prednost za horizontalnu sjedalo montažu. Obratite pozornost na visinu sjedala i mogućnost prilagodbe.

računalo

Jednostavne verzije računala, sposobnim da pokazuje:

- prijeđena udaljenost;

- vrijeme;

- Potrošnja kalorija;

- brzina.

Ako ste to učinili dovoljno, ne preplatiti za sofisticirane on-board računala, koji su obdareni različitim drugim funkcijama, na primjer, procijeniti broj prekomjerne težine ili odabir pojedinih programa izobrazbe.

senzori puls

Postoje 3 vrste otkucaje srca senzora:

- Isječak u earlobe;

- Bežični mjerenje pulsa senzor koji pričvršćeni na struku;

- ugrađeni u simulatoru rukohvati.

Ako imate problema sa srcem, senzor neće biti suvišno, i vaš izbor treba odrediti praktičnost i udobnost.

ergonomija

Slobodno isprobati omiljeni bicikl u trgovini, ne žaliti za kupnju i otkup donio ugodne trenutke u učionici.