10 Različitih načina kaljenja

Kad smo na otvorenom u ljetnim mjesecima, kroz naše pluća i kožu u našem tijelu prodrijeti posebne čestice kisika - klima ione. Zimski u hladan zrak ih još više! Odaberite vrijeme za ugodnu šetnju u lijepom hladan dan i ići za poboljšanje zdravlja. Posebno korisno hodaju za osobe s kardiovaskularnim bolestima.

U tom slučaju također, glavni faktor je kaljenja zrak, ali on djeluje već namjerno koristeći tokove zraka. Stvoriti takav protok hladnog zraka koristi domaćih navijača kućanstva. Koristeći ovu metodu, morate osigurati da se tijelo ohladi, bilo je suho.

Naša zvijezda Sunce energizira sav život na planeti, a ljudi nisu iznimka. Kao što sunce stvrdne? Njegova energija nam prodire uz pomoć ultraljubičastih zraka. U tijelu pod utjecajem sunčeve energije metabolizma poboljšava umrijeti bakterije, stabilizira rad središnjeg živčanog sustava. Stoga, zajedno sa zrakom trebao biti i sunčanje.

Drevni Kinezi su znali da su najvažnije točke noge nalazi, odgovoran je za zdravlje cijelog organizma. Kada hoda bos obavlja svoju masažu pod kožu žila jačaju, takve nesretne pojava nestaje kukuruza i znojenje stopala. Ako se prisjetimo kako su djeca otrčala natrag u dvadesetom stoljeću, postaje jasno zašto su zdravija djeca danas.

U sovjetskim vremenima, usredotočiti na zdrav način života promovira od strane države. Odlučeno je da se provesti vikend na klizališta i skijališta. Danas, svatko tko želi da otvrdne svoje tijelo, ojačati mišićno-koštanog sustava i dišnog sustava, može pomoći klizaljke i skije, kao i sunce, svjež zrak i aktivnog kretanja. Usput, ovo je dobar način da se razvije koordinaciju.

Rješavajući kaljeno s vodom, ne žurite zaroniti u rupu. Za vodene kaljenje treba pristupiti postupno i promišljeno. Počnite s rubdowns mokri ručnik, a zatim idite na dousing, postupno smanjuje temperaturu vode. Kada se gasi vodom i zrakom koji su uključeni u proces. Ti postupci istodobno kombinirati grijanje i hlađenje, čime se skraćivao, vaskularne zidova i olakšava normalizacije krvotok.

Kao što znamo, voda je ljekovita, ali more je u stanju učiniti nekoliko puta učinkovitiji. U kombinaciji s morskom zraku dobiva neobičnu zdravlje piće. Ne bez razloga u prošlosti, a sada većina ljudi imaju tendenciju da potrošiti najmanje nekoliko dana na moru ove godine. To donosi i fizičke i psiho-emocionalni osvježenje.

Ova metoda je pogodna samo dobro obučenih ljudi. Kada uroni u hladnu vodu dolazi snažan učinak Pothlađenje. Svi sustavi tijela rade u hitnim načinu rada, zahvaljujući procesu termoregulacije, hladno radi punim kapacitetom. Zima kupanje kontraindicirana za osobe s kardiovaskularnim bolestima, plućnih bolesti, u slučaju problema s štitnjače.

Mi smo navikli na činjenicu da morate biti kaljeno na hladnoći. Ispada da to može učiniti na visokim temperaturama. Pod utjecajem toplog zraka je pojačan rad znoj i žlijezde lojnice, organizam aktivno oslobađa od viška vode i nečistoća, ubrzava cirkulaciju krvi na površinu kože, pročišćena od mrtvih stanica učinkovitije sudjeluju u metaboličkim procesima. Umor i stres nestaju, dolazi faza opuštanja.

Ova metoda je više prikladan za relativno zdrave osobe. Nagle promjene u tjelesnoj temperaturi, kada je vruće čovjek, nego se ohladi na snijegu, ima blagotvoran učinak na endokrini procesa, ali može utjecati na opću dobrobit. Ako nemate kontraindikacije za, u posjet parna soba, probati ovu metodu kaljenje primjenom u plivanju u snijegu ili bazena hladne vode.