Kako brzo vratiti energiju?

Svi liječnici u jedan glas kažu da je mnogo ljudskih bolesti su rezultat neuhranjenosti. Jeli teške masne hrane? Kakve aktivnosti možemo li razgovarati? Letargija, pospanost i bezvoljnost - da malnutricija satelita. Jedite više voća, povrća, žitarica i mliječnih proizvoda. Nemojte preopteretiti probavni sustav. Lakoća u tijelu osigurava pravilno funkcioniranje probavnog trakta!

Tijelo će biti manje umorni i brže vratiti snagu kada je ne samo hraniti pravilno, ali i promatrati načina za piće. Potrebno je piti puno čiste vode, prirodnih sokova i čajeva. Ako mislite da je vaša snaga istječe, razveseliti zeleni čaj. Glavna stvar nije toliko ovisan o bezopasnim šalicu čaja ne postane čajanka s planine slastica i pečenja.

Eterična ulja su poznati od davnina. Čak su drevni znali da uz pomoć mirisa može oraspoložiti živčani sustav, te može utješiti. Ovisno o tome što vam je potrebno u ovom trenutku, možete koristiti odgovarajući ulje. Limun, bor, naranča, paprena metvica i sandalovine ulja su uzbudljive. Lavanda, đumbir, grejp i eukaliptus - dobro opustiti.

Ako ispred svog važnog sastanka ili težak posao koji će zahtijevati da se pozornost i koncentraciju, a zatim povratio snagu i raspoloženje će douches. Posebno korisno za ovaj postupak u jutro, to će vam pomoći da biste dobili kontrolu nad živosti za cijeli dan. Bitno je samo da se provede ovaj postupak ispravno!

Došli smo kući s posla i naopako valites od umora? No, još uvijek je potrebno učiniti mnogo slučajeva, te da obratite pozornost na kraju. Napunite baterije uz kupanje. Možete koristiti eterična ulja mogu se dodati u kupku infuzije od ljekovitog bilja, možete čak i zapaliti svijeće i igrati laganu glazbu. Nekoliko minuta takvog opuštanja, a vaši mišići će se opustiti, smiriti živčani sustav, a možete provesti punu večer u krugu obitelji.

Odlična vježbe oporavio disanja. To bi trebao biti zatvorena za nekoliko minuta na ono što se događa. Duboko udahnite i izdahnite, ponovite najmanje deset puta. Ako ste na poslu, a vi ste okruženi kolegama, ne ustručavajte se to učini, objaviti im primjer. Možda će ga slijediti, a vi ćete imati kolektivnu pet minuta za vježbe disanja. Može dopuniti uobičajene vježbe disanja, oni će vam pomoći da se protežu mišiće.

To pomaže da se brzo vratiti moć masažu. Ova metoda je uvijek koriste sportaši prije i poslije treninga i profesionalne plesače. Posjetite salon za masažu, možete odmah osjećati bolje. Možete dobiti pomlađivanje učinak na samo-održana masaža. Osjećati se umorno, ne akupresure. Djelujući na određene točke, možete aktivirati tijelo je.

Kako bi rastjerala umor i pomaže razveseliti pravi ruski kupka s parnom sobom, mirisnom metle, s kadom za hladnom vodom. Gdje je vikend većina Rusa? Tako je, u kadi! Tu je umor radni tjedan, i dobiva snagu za novi. Želite li napuniti baterije - ići u kadu!

Neki ljudi kako bi se osjećali bolje je potrebna kako spavati. Ako zadržite dovoljno sna, umor akumulira, a na kraju se ne osjećate dobro zaustavljao, čak i ako je samo probudio. Za vraćanje snage, trebat će vam miran trajanje spavanja pojedinačno. Netko treba od petnaest do trideset minuta, a netko nekoliko sati.

Kisik je u stanju pojačati naše napore. Idi za šetnju i udahnuti svježi zrak. Hoće li to biti šetnja u šumi ili na plaži, možda idete na livadi, ili samo šetati ulicom, to sve ovisi o mjestu prebivališta. Glavna stvar koju trebate disati čist i svjež zrak. Daleko od vreve i gužve, kao i šetnju uz prometnu autocestu je vjerojatno da će vam dodati snagu i zdravlje.

Mnogi pomaže otresite umor i osjećam više energetskih promjena aktivnosti. Ponekad je dovoljno da napusti mentalni rad i uključiti se u fizičkom, i obrnuto. Umorni moguće kao iz jedne ili druge. Ali umor je različita u prirodi, a time i promjene aktivnosti, možemo dati priliku da se opustite taj dio tijela koji radi teško.

Postoji kategorija ljudi kojima je glavni način da se oporavio pasivnu rekreaciju. Ako imate ništa bolje nego leži na kauču čitate dobru knjigu, onda se počastite ovu priliku i opustite se kao što želite. U isto vrijeme da naučite nešto zanimljivo iz rada svojih omiljenih autora.

Neki ljudi razumiju riječ odmor planinarenje u planinama, kajak, planinarenje. Ako imate ovakvu slobodno vrijeme previše aktivne, ograničiti pješačenje na klizalište, stajati na skijama ili ići na vožnju biciklom. I to je moguće, ovisno o doba godine da ide na bazen ili otvorenim vodama plivati. Plivanje savršeno opušta mišiće i pomaže smanjiti emocionalni stres.

Ponekad razgovor s dobrim prijateljem koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Emocionalna podrška voljene osobe može potaknuti. Ovdje samo imao snage, a sada ste spremni roll planinu! Mi smo stvoreni s potrebom da komuniciraju, i koliko dugo prije uočeno je čak i - dobra riječ poslastice, uključujući i umora.