Aerobik za domaćice

Razmislite o tome koliko ste sitni i kućanskih poslova koje treba obaviti redovito. No, čišćenje apartmana, posteljina i brisanje kopanje zemlje, proveo puno kalorija. Pa, neka je brojati koliko kalorija ste trajati svakodnevne si ti?

Ujutro su djeca ili suprug zaboravio ugurati u krevetu? To je nesumnjivo uzrok gnjeva. No, umjesto trošenja izgubiti živce, možete potrošiti dodatnih kalorija i ispuniti svoj krevet. To je skroman akcija će vas odvesti 60 kalorija. A ako to mora plesati i pjevati zajedno, raspoloženje će rasti. Osim toga, 220 kalorija će ostaviti na posuđu jutro pranje nakon doručka.

Praonica - još jedan niz ekonomskih poslova. Sada, gotovo svaka obitelj ima perilicu rublja, ali zato ih treba preklopiti prljavo rublje koje će vas odvesti 20 kalorija. Pa, ako se ponekad opere odjeću na bakinu metodu - ručno, jedan sat može izgubiti čak 1.000 kcal! Isperite košara za prljavo rublje podizanje i visi odjeće savršeno obučeni mišiće leđa i ramena.

Na čišćenja bit će potrebno oko 250-400 kcal po satu. A ako oprati podove i pomesti više, onda ćete izgubiti dodatnih 280 kcal i dobiti dobar aerobne vježbe. Vakuum tepih je jedan - izgubiti 250 kalorija. Osim toga, čišćenje tepiha i savijanja gornje mišiće tijela. Ako vam se ne sviđa da se željezo odjeću, barem kako bi se izgubiti dodatnih 250 kalorija vrijedi trudi.

Teško je zamisliti život bez kupovine. Za mnoge, ovo je velika emocionalna izdanje, sposobnost za razgovor s prijateljima i poznanicima. No, osim činjenice da ide u kupovinu je ugodna razonoda, ali i velika vježba.

Kolica proizvodi mogu lako zamijeniti simulator. Samo jedan drugovi instalacije u košarici možete izgorjeti 150 kalorija. Ako trgovina kretati brzo, možete trajno izgubiti 600 kilokalorija, više od 100 kalorija ide u tranziciji iz jednog supermarketa u drugu. Trgovina ne ide u dizalu na katovima, te prošetati uz stube, a zatim pješačiti kroz supermarketima će biti odlična vježba za tele mišiće.

S dolaskom proljeća počinje rad na parceli. To je stvarno to doista može nazvati pravi vježbe. Dakle, plijevljenje travu konzumiraju 300-600 kalorija po satu, a kopanje novih kreveta - do 500 kcal po satu. Planinarenje u šumi za gljive vodi vas u prosjeku 200 kcal, pa čak i podići raspoloženje i donijeti moralnu satisfakciju. Dakle, sve kućanske poslove može pomoći da izgubite težinu.

Britanski znanstvenici vjeruju čišćenje je jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja. Postoje čak su studije koje su pokazale da je redovito čišćenje kućanstva smanjuje vjerojatnost od razvoja raka dojke u žena svih dobi, dok je trening u fitness centrima više korisnih za žene koje su navršile menopauze.