Kako naučiti živjeti svjesno?

Svijest - naš izvorni suština.

Sada ću vam reći kako naučiti živjeti svjesno: ostati u sadašnjem trenutku, preuzeti odgovornost za sve što se događa u vašem životu, voditi brigu o živom svijetu, da se promatrati izvana i pogled na sve, od srca.

Gdje početi?

Počnite s svijest o tijelu i njegovim pokretima. Naučite biti svjesni načina na koji hoda, stajati, sjediti, ležati, njihove geste i položaj ruku i nogu. Izvođenje ove vježbe: Idi stanju mirovanja (bolje leže na leđima) i gledati. Snima sve što osjećate: hladan izdahnula i udahnula zrak, osjećajući pod koju podržavaju, odjeća dodiruje tjelesnu temperaturu. Pokušajte osjetiti svoje mišiće, osjećam ih, početi s vrhovima prstiju i postupno kreće prema gore promatranje. U tom procesu možete pronaći napete dijelove tijela (osjećati bol u njima, svrbež), opustite ih. Dakle, on postupno shvaća cijelo njegovo tijelo.

zanimljiv i „Taoistički” svijest vježba, koja traje samo nekoliko minuta. Pronađite udoban položaj koji omogućuje slobodu kretanja. Usredotočite se na svoje tijelo i „stajati na mjestu.” Sjedeći mirno i postupno realizirati svaki dio tijela bez micanja, zapitajte se: „Gdje bi željeli da se presele svoje tijelo?”. Osjetite svoje trendove, ali ne micati. Nakon toga dopustiti tijelu da se polako kretati u odabranom smjeru. Pratite sporim pokretima i one osjećaje koje iskustvo. Obavijest sve što se događa unutra. Nastavite se kretati u tom smjeru, sve dok tijelo ne sebe i svoj smjer objasniti.

akcije za podizanje svijesti

Prodire u svaku akciju pokret: proces rukovanja, okreće glavu, korak. Promatrajte kako se pije vodu. Fokusirajući se na tijelu, osjećam kako se to radi. Piti u malim gutljajima i osjeća se kao da radiš što dolazi od ulaska u tijelo vode. Pogledajte unutarnje oko, postoji put koji čini vodu iz dira tvoje usne na svoj želudac. Gledajte kako teče poput pere svoje tijelo iznutra.

Sjeti se kako je Japanska ceremonija čaja. Japanci namjerno Aparat napunite vodom i stavite ga na žeravici. Oni namjerno čekati do čajnik zbroji, slušajući šum kipuće i mjehurića vode, zureći u treperavim plamenom, a zatim namjerno ulije vodu u čajnik, ulije čaj i služio i svjesno piti, imajući sve ovo vrijeme sasvim tiho. To je praksa svjesnosti, koji bi trebao biti prebačen u svim svojim djelima. Saznajte učiniti sve pažljivo, tiho, polako i lijepo. Ako idete vježbati svijest o tijelu, misli, osjećaji, za vaš život će biti isti miran, promišljen, skladan. To ne znači da ćete učiniti manje. Naprotiv ćete dobiti više učinio, radi svjesno, bez puno buke.

svijest misli

Isto tako, svjesni svojih misli. Često, ako osoba odjednom upitati: „Što ti misliš?”, On odgovara da ne zna. To se događa zato što ne mislim stvarno, ali samo neka misli prolaziti kroz vaš um nesuvislim, poremećenog protoka. Stoga, naučite promatrati svoje misli, a vi ćete primijetiti da je njihov protok je smanjen. U tom trenutku, kao rezultat svijesti svih misli nestaju, a um postaje tih, postoji samo čista i jasna uma, koja je temelj istinske meditacije.

Svijest o svijetu

Koliko minuta dnevno ćete potrošiti fokusiranje i uzimajući u obzir bilo koju stvar? Zaboravili smo kako gledati na svijet oko nas, jer nemamo vremena. Na putu na posao idete kroz prošlost cvjetanje tratinčica pod tuđe prozor, ali ih ne vidim, ne gledati u nebo, ne gledati let lastavica. Vaš um ne doživljavaju trenutak i činjenicu da se to događa, on je zauzet s apstraktnim razmišljanjima. Ali to ova razmišljanja je smisao vašeg života? A što vam daje život, od kojih je savršenstvo je prisutno u postojanje živih, ostati u drugom, osim to ne smeta? Ako niste u mogućnosti percipirati svjesno što se događa sada, da li živite u uzalud. Vi ne žive, jer živjeti - to je biti ovdje i sada. Dakle, gledati na stvari u svojim pravim bojama, ne miješajući osobne procjene i mišljenja.

Tu je takav opominjući priča. Nakon što je učenik otišao učitelju i pitati kako pisati bambusa. Učitelj je rekao, ako želite pisati bambus, naučiti prvo da ga vidi. Učenik je pogledao bambusa, svoje stabljike i lišća, danju i noću, u proljeće i jesen. Proveo je nekoliko godina razmišljao bambusa, a tijekom tog vremena da se stvarno vidi. Shvatio je bambus, postao je s njim u jednom komadu, a zatim je bio u mogućnosti da ga pisati. Ovo bi trebao biti stav svjesnog čovjeka: gledati, vidjeti, biti svjestan i tako postati duboko shvatiti da shvate odnos i jedinstvo sa svijetom.

svijest ljudi

Saznajte kako svjesno gledati na ljude oko sebe i sjetite se da Oni imaju dušu. U Indiji, na primjer, je oblik svijesti o drugoj osobi, poznat kao Darshan. Ashram (centar, dom za duhovnog učitelja i njegovih učenika) privlači ljude gledati u učitelja. Nastavnik samo sjedi, a svi ostali bez riječi zurila u njega, uzimajući njegov darshan. Oni pokušavaju shvatiti - kao duhovna osoba, i dnevnog realizaciji ideala. Bez te svijesti nastave nastavnika imaju malo snage. Možete izvesti s nekim u paru ove vježbe: Sjednite ispred i pogledati jedni druge bez ustezanja, stres, smijeh. Samo gledati, bez procjena i prosudbi. To će vam pomoći kako bi se postigla istinski sklad u dijalogu, jer bez razumijevanja nema pravi ljudske interakcije.

Gle, gle, naučiti!

To je vjerojatno trenirao svjesnost, te će se suočiti znatan unutarnji otpor. Psiha je uvijek otporna na promjene, dobro ili loše, a tijelo se koristi za učiniti mnoge stvari automatski. Dakle, sama promjena - rad. Budite spremni za to! Sjeti se da je tzavijati vlastitu svijest o procesu - najbolji učitelj. Ako poslušati svoj unutarnji svijest o putu, on će vas voditi u pravom smjeru. Kad god stoje pred izborom, neka vaša svijest će vas voditi. Jednostavno zapitajte se: „U kojem smjeru zemlja je moje tijelo, a Bog - moju dušu?”. A ti si siguran da čuje odgovor.

Pogotovo za LadySpecial - Katerina Poslano