Korisno voće za trudnice što?

Razvijanje dnevni meni ne treba ograničiti na bilo kojem proizvodu i ima visoku hranjivu vrijednost. Izbornik bi trebao biti pun, raznolik i uključuje žitarice, meso, riba, perad, povrće, bobice i voće. To je otprilike posljednji ćemo razgovarati s vama danas. U krugu naše pozornosti - zdravo voće za trudnice: neki od njih se mogu jesti često, kako se postupa s oprezom, a od korištenja bilo bolje da se suzdrže.

Odmah treba napomenuti da je tijelo trudnica je potrebna vitamina, posebno vitamina A i C. Dakle, vitamina bogata marelice, dinje, breskve, lubenice. Vitamin C uključuju jabuke, agrumi, jagode, brusnice, lingonberries, crni ribiz, trešnja, krkavine. Ali prvo pojasnimo:

zdravo voće za trudnice

jabuke

Popis najkorisnijih voća počnemo s jabukama. Iako sorti od kojih je veliki broj, svaka sorta za njezino dobro. Jabuke su neophodni za trudnice, jer oni sadrže potrebne tvari. Poznato je da je tijelo buduće majke često pati od nedostatka željeza. Nekoliko jabuke dnevno pomoći će eliminirati nedostatak ove tvari.

Uz osiguranje da tijelo jabuke voćne kiseline, tanine. Sadrže mnoge elemente u tragovima, uključujući - kalija, magnezija, željeza, mangana, sumpora, fosfora, joda, pektičnu tvari.

banane

Banane su korisna za želudac, pogotovo ako postoje gastrointestinalni poremećaji. Trudnice jedu banane korisne kao zasebna jelo ili ih dodati jogurt, jogurt. Bilo bi korisno za probavu, uklanja zatvor. kupiti samo zrela, pa čak i malo više zrele banane. Oni su najkorisniji za probavu. No, iz nezrelog ploda sa zelenkastom korom treba napustiti.

marelice

Zrela marelice također bi trebali biti uključeni u prehrani trudnica. Ti plodovi su vrlo pozitivan učinak na probavu, pomaže eliminirati edem. Oni su također potrebni za normalne proizvodnje krvi procesa. Na primjer, samo 5-6 dnevno marelice identičan 250 g svježe jetre.

nar

Svježi sok od nara je odavno koristi kao lijek. Na primjer, prije nego ih koristite bili tretirani skorbut. Voćni sok normalizira želuca, potiče apetit. Garnet je diuretik, choleretic, analgetik, antipiretik, antiseptička svojstva. Za trudnice, vrlo korisno miješati svoj sok s mrkvom i repe.

sušeno voće

Govoreći o zdravom voća za trudnice, ne možemo zanemariti sušeno voće. Oni zadržavaju najveći dio hranjivih tvari u svježem voću. Sadrže veliku količinu vitamina, organske kiseline karotena. Su bogate kalij, fosfor, kalcij, željezo. Od tih, pripremiti kompot je korisno (ne kuhati, a inzistiraju u termos), pa čak i bolje upije toplu vodu, a zatim jesti samo tako, ali vrlo pažljivo žvakanje.

Suhe marelice, suhe marelice, šljive - sadrže velike količine vitamina, organskih kiselina. Te sušeno voće bogate fosfor, kalcij, željezo, kalij.

Smokve preporuča se koristiti u bolesti srca, krvnih žila. To je korisno za bolesti vena. Hladnom je mljevenje, izlije se vruće mlijeko se zatim koristi kao diaphoretic, protuupalno sredstvo.

Grožđice su iznimno bogate kalijem. Preporuča se za bronhitis, doprinosi normalnom funkcioniranju srca.

Datumi također bi trebali biti uključeni u prehrani trudnica jer ublažavanje umora, poboljšati raspoloženje i poboljšati cjelokupno blagostanje.

Voće koje treba koristiti s oprezom

kao limun

Bez sumnje, limun, naranče, mandarine, grejp i pomelos su vrlo zdrave, jer je bogata vitaminima, pogotovo vitaminom C. Ipak, liječnici preporučuju ograničavanje njihova upotreba tijekom trudnoće. To se posebno odnosi na mandarine. Tijelo trudnice često skloni alergijama. To u potpunosti vrijedi i za citrusa.

šljive

Šljive su bogate sa svim korisnim tvarima. Međutim, ti plodovi imaju jak laksativni učinak. Stoga je potrebno ograničiti njihovo korištenje u 1-3 šljive dnevno.

Ne preporučuje se upotreba

ananas

Kad trudnoća je bolje da se suzdrže od korištenja ananas, jer sadrže kiselinu koja može uzrokovati pobačaj. Dakle, ananas apsolutno kontraindicirana za trudnice koje su u opasnosti od prijetila pobačaj. Također, ne možete piti sok od ananasa u prva tri mjeseca trudnoće.

papaja

U ovom slučaju, govorimo o nezrelog voća. Oni sadrže tvari koje mogu uzrokovati snažnu kontrakciju maternice, koji se također izaziva opasnost od spontanog pobačaja. Međutim, zreli plod tih tvari ne sadrže toliko zrelih papaja voće se može jesti, ali vrlo rijetko.

grožđe

To ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama, osobito u posljednjem stadiju. Bobice može podići temperaturu, a to će negativno utjecati na fetalni položaj.