Je li moguće da vegetarijanstvo u trudnoći

Mnogi ljudi danas slijede vegetarijanstvo, a razlozi za odbijanje korištenja hrane životinjskog podrijetla može biti vrlo različita. Za ovaj dan, liječnici ne mogu postići konsenzus: Predloženo je da je napajanje isključivo proizvodi biljnog porijekla je neobično za ljudski organizam, a time i štetno za njega. pristalice ovaj način prehrane smatra pak, ono proizvoda životinjskog podrijetla za ljudsku neprihvatljive, pa čak i može biti štetno, a ako se napusti njihovo korištenje ne može samo sebe poboljšati, ali i proširiti svoje živote. Sviđa ili ne, teško je reći: gurmani podijeljena u dva tabora, s nekim potpuno odustati od proizvoda životinjskog podrijetla, a drugi toga dana i ne mogu živjeti bez sočan komad mesa.

Što god bilo, vrlo je važno i hitno pitanje za vegetarijance je sljedeće: je li vegetarijanstvo je moguće tijekom trudnoće ako žena treba nastaviti odbijati takve proizvode u trenutku trudnoće, ili to može oštetiti svoje dijete i budućnost? Liječnici govoriti jasno: u biljnoj hrani nema takvih tvari i esencijalnih elemenata u tragovima, koji su dostupni u hrani životinja, tako da za budućeg djeteta sa svime što je potrebno, žena je dužan potpuno i pravilno jesti. Vegetarijanstvo je samo po sebi nije prepreka začeću i rođenju zdravu bebu, ali je moguće da se vegetarijanstvo tijekom trudnoće, nego što može ugroziti?

1. Protein. Jedan od glavnih problema ljudi koji se protive korištenju hrane za životinje je da su njihova tijela u isto vrijeme će doživjeti nedostatak proteina. Posebno jaki se taj trudnice, jer je protein - bitan element, bez kojeg je nemoguće govoriti o normalnom razvoju fetusa. Međutim, mišljenje da je vegetarijanstvo u potpunosti oduzimanja osobne mogućnosti dobivanja proteina mu je potrebno - ništa više od fikcije. Meso - nije jedini izvor proteina za ljudsko tijelo. Odavno je primijećeno da ljudi koji konzumiraju puno mesa, protein proizveden u više od potrebnih standarda, to se ne apsorbira u tijelu i sigurno zaključiti iz toga, naravno.

Dakle, kao što je to proteina, vegetarijanstvo ovdje ne postaje uzrok njegovog nedostatka u trudnica, ali to je vrijedno napomenuti da je trudnoća normalna, protein je izuzetno potrebno. To je potrebno za razvoj živčanog sustava i mozga djeteta i trudnice trebaju konzumirati najmanje 70 grama dnevno. Mnogi protein koji se nalazi u sojinim proizvodima, tako da oni mogu uspješno zamijeniti meso.

2. kalcij. Najvažniji element je potrebno za potpuni razvoj fetusa, koja se nalazi u mesnim proizvodima. Ako je majka loša prehrana prehrana koja sadrži fetus kalcija u razvoju još uvijek ga izvadite iz ženskog tijela, od svojih zuba i kostiju. Je li moguće u isto vrijeme sigurno vegetarijanstvu i kako se nositi s unosom kalcija u trudnoći? Puno kalcija u mlijeku, siru, zeleno lisnato povrće, pa mliječni proizvodi bi trebali biti uključeni u prehrani trudnica je obavezno. Pristaše vegetarijanstvo reći da je ovaj stil prehrane ne osiromašuje žensko tijelo s kalcijem ako stalno jedu kupus, brokula, lisnato povrće, orasi.

3. Željezni. Najvažniji element koji se mora dobiti zajedno s potrošnjom od žene hrane roditi dijete. Za trudnu tijelu potrebna dnevna doza željeza, najmanje 30 mg i povrća dijeta, koja, u biti, vegetarijanac, da se dobije taj iznos će biti vrlo teško. Velike količine željeza mogu se naći u jabuke, šipka, heljde, ovdje je samo jedan dan kako bi se manjak željeza samo takvi proizvodi će biti vrlo teško. Na primjer, granate i preporučila nije pretjerano zanositi sok od šipka, kao što je to u stanju izazvati neke želučane bolesti (npr, gastritis). Općenito, nedostatak željeza u drugom stanju - to je druga priča, pa čak i uz normalnu, zdravu prehranu, većina žena osjeća nedostatak tog elementa u tragovima za vrijeme trudnoće, što je potrebno popuniti.

4. vitamini. Naravno, biljna hrana bogata vitaminima, ali je moguće da je vegetarijanstvo u potpunosti plaća za tjelesne potrebe za vitaminima za vrijeme trudnoće? Potrebne za sintezu proteina i staničnu diobu vitamin B-12 se nalazi u ribi i plodovima mora. Bez toga, mnogo gore zdravstveno stanje trudnica osjeća stalnu umor, razdražljivost, pospanost. A u razvoju djeteta nedostatka ovog vitamina ima vrlo nepovoljne, pa trudnice obično se preporuča konzumirati razne proizvode u kojima se nalaze: jetru, bubrege, srce. Vegetarijanci koji dopuštaju da jedu ribu, te treba obratiti pozornost na sardine, losos riba. Puno vitamina B-12 u mliječnim proizvodima, jogurt, tvrde sireve.

5. folna kiselina. Ovaj element ima ključnu ulogu u formiranju fetusa, stoga folna kiselina za tijelo trudne precijeniti vrlo teško. Vegetarijanci mogu dobiti folnu kiselinu od lisnatog povrća, orašastih plodova, cjelovitih zrna kruh, žitarice. U pravilu, za vegetarijance nema poteškoća u dobivanju folnu kiselinu jer je njihova prehrana pospješuje apsorpciju ovog elementa do potrebne mjere.

Dakle, vegetarijanci su u stanju nositi i roditi punopravni dijete bez odustajanja svoj uobičajeni stil hranu, ali je preporučljivo stalno konzultirati s liječnikom.