Kako jesti voće?

Voće i bobica razdoblje u našem probavnom životu ne smije završiti nikada. Nije bitno koje je doba godine za prozor. Morate razumjeti: Plodovi su neophodni za vitaminom ravnoteže u tijelu i za bolje zdravlje. Dovoljna količina voća i njihovo pravilno korištenje - skladan mršavljenja bez dijeta i garancija dobrog raspoloženja.

Sve voće koje jedete na dnevnoj bazi za hranu treba jesti u pravo vrijeme, onda možete izbjeći probleme s nadutost, probavne smetnje i opće nelagode.

Pravila potrošnje voća

1. hrana bolje je koristiti svježe, a ne smrznutog voća. Čak i ako sud bi trebao temperaturama ispod nule, pronaći „sezonsko voće” Danas je vrlo jednostavna. Smrznute proizvodi dodati više šećera i raznih dodataka, zbog kojih je plod gubi sve pogodnosti.
2. Mnogi voće je bolje jesti ujutro. Oni će probuditi vaš probavni sustav nakon spavanja i naplatiti energijom, koja je tako potrebna u jutarnjim satima.
3. Voće je najbolje koristiti kao snack ili piće pola sata prije jela.
4. Voće ne treba jesti na pun želudac. Na raspolaganju u bilo koje doba dana, a ne samo nakon glavnog obroka. Tako da će postati još teže.

Svaki plod - Vrijeme

njegov Jutro je najbolje početi sa svijetlim citrusa. Oni razveseliti, a boja i okus. Najbolja opcija - Kivi. Ovo voće ima 5 puta više vitimina C nego naranče. tako da 20 minuta prije zavtsraka Počastite se sočnim dlakave voća.

Prije ručka i tamo nakon što je najbolje jesti jabuke. Jabuke proizvode obilje želučanog soka koji pomaže perevaritvat blagovanje hrane. I ovdje je najvažnija stvar - temeljito žvakanje voća.

Za desert, bolje iskoristiti grožđe ili grožđice. Druga polovica dana - sjajna prilika za to. Naravno, desert ovdje - nije komad biskvit torta sa grožđa na „krovu”, a mala grančica i 3 sata nakon obroka.

Voće se može podijeliti u svjetlu i teška. Banane i avokado, na primjer, pripadaju drugog tipa. Tako da je bolje jesti u popodnevnim satima, kada je probavni trakt je spreman za teške artiljerije. Prema tome, Banana snack - ono što nam treba.

No, šljive su dobre za 3 sata prije spavanja. Ako vodite sjedilački način života, ovo voće za vas. Dvije šljive kao „kasne večere” i vaš želudac će vam zahvaliti.

Kako jesti voće nije u sezoni?

Postoji jedan princip pravilnu uporabu ploda je vrlo jednostavan, a svatko je upoznat s njim. Kupi voće u sezoni njihovom najboljem sazrijevanja. Ako slijedite ovo pravilo, možete izbjeći mnoge neugodne trenutke koji su povezani s kemijskom obradom ne-izvornih voća. Gubitak hranjivim tvarima i vitaminima iz voća gotovo odmah nakon što su osujećeni. To je razlog zašto jesti jabuke, koji nas je vozio na dva ili više tjedana, bolje ne. Pa ipak, sigurno ne postoji način da se jede „nije u svoje vrijeme”, omiljeno voće? Tu.

Najveći broj koristi u zimskom i postzimnee se održava u egzotičnim citrusa - kivi, naranče i limuna. Bez ananasa, papaje i manga može živjeti, tako da se više upoznat voća. No, češće među inozemstvo voća može se naći tarnished i nezreli proizvod. Dakle, prvi - to je osnovana pretraživanja. Drugi izlaz iz situacije - hortikultura. Limun i mandarina, na primjer, može rasti s nama. Glavna stvar koju tražite. Nakon žetve će biti užitak za jesti svoj rodni limuna bez pesticida.

Vidi također: Kako jesti kima glavom?

Ljeto i jesen - voća i povrća raj. Ovdje možete raditi što god ti srce želi. Osim kaosa koji nije ti dao da u potpunosti živjeti. sada Jedite voće pravo i iznenadila jednostavnost i količinu vitamina koji vam daju plodove.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Anna