Sir - koristi i štete

Ovaj proizvod se smatra uistinu univerzalna. Različiti narodi imaju svoje tradicije njegove uporabe, na primjer, to je pomiješana s kiselim vrhnjem, mlijeko, vrhnje, vino, med, voće, bobičasto voće, a možete ga jesti i slana. To je odlična kao punjenje za razne kolače. Quark je na tijelu i koristi i štete.

• Kuhanje svoju kućicu

Ovaj proizvod može biti vrlo lako kuhati kod kuće, naravno, u ovom slučaju bolje je da se nagomilati na selu svježeg mlijeka, koja se ulijeva u posudu i ostaviti jedan dan u sobi. Onda to mora biti zagrijan na blizu počne vrenja, a zatim se brzo ohladi i filtrira kroz sloj gaze.

Nadalje, gaza torba s surutka treba iscijediti i vise padati dolje višak sirutke, a također je moguće piti ili koristiti za pečenje. Domaća proizvod će biti mnogo deblji. Od tri litre mlijeka može se dobiti oko tristo grama sira željene.

• Korištenje svježeg sira

Ako govorimo o svojim prednostima, jedinstvenost ovog proizvoda je zbog svoje visoke prehrambene vrijednosti. To nadilazi sve mliječne proizvode od broja vrijednih proteina, a istovremeno se savršeno apsorbira u tijelo. Ti proteini koji se nalaze u njemu, vrlo brzo oborio aminokiselina bitnih za život.

Zbog svoje hranjive vrijednosti i odličan probavljivosti, preporučuje se da se aktivno ući u prehrani za djecu, starije osobe, kao i kategoriju ljudi koji su podvrgnuti obnovu nakon duge bolesti. To bi trebao jesti u kroničnih bolesti probavnog trakta, tako da ne iritiraju želudac.

Curd - dijetetski proizvod, odnosno, prisutni su u minimalnoj količini masnoća. To je idealno mjesto za one koji žele da se smanji obim struka, i želi dobiti mišićnu masu. Što se tiče njegove energetske vrijednosti, onda je sasvim promjenjiva, tako da sto grama može biti bilo gdje od sto do dvjesto i nešto kalorija.

Treba napomenuti da je u nemasnim svježim sirom prisutan oko trideset posto čistog proteina. No, ovdje se ne glazirane slatke vrhnjem, uz ne bi trebao biti korišten pogled na njihove prehrane, jer su izuzetno visoko-kaloričnu.

Osim proteina u skuta ima veliki broj drugih vitalnih tvari kao što su vitamini iz skupine P, V, A, E, folivaya kiselina. Od minerala se može razlikovati magnezij, kalcij, cink, fluor, bakar, željezo i fosfor. Zbog tih veza dolazi lako probavljivost ovaj koristan proizvod.

Najbolji izvor kalcija - samo ne nalaze da je posebno važno za dojnom i trudnice. Djeca su davati pet mjeseci starosti što je hranjenje. Dječja prehrana uključuje niske masnoće sir. Također je koristan za obnovu koštanog tkiva u tijelu, za krvožilni sustav, kao i na živčani sustav.

Smatra se da je on u stanju ojačati koštanog tkiva. Da, to je istina, ali postoji upozorenje, u ovom slučaju to je potrebno kupiti niske masnoće proizvod. To je zato što su ulja u velikim količinama može spriječiti asimilaciju mineralnih tvari, kao što su kalcij.

• Post dana u skute

sir preporuča se organizirati dana posta poboljšati metabolizam. U tom slučaju, potrebno je jesti otprilike iznos od sto pedeset grama nemasnog kiselog vrhnja uz dodatak četiri puta na dan. Ovaj komad je optimalno, prisutan je u oko trideset i pet grama čistog proteina.

Ako ponašanje redovito istovara, u roku od nekoliko mjeseci ćete primijetiti značajno poboljšanje stanja kože, poboljšava ukupnu ton tijela, a možete izgubiti određenu količinu dodatnih kilograma.

• O opasnostima sir

Unatoč svim prednostima, tu je i štete na skute. Ponekad to može izazvati trovanje tijela ili alergijske reakcije, ako to ne jedu vrlo svježe. Prema tome, preporuča se da ne drže više od dva ili tri dana. Nakon tog vremena, ona će stati samo složenaca ili cheesecakes.

Ako ga koristiti u pretjeranim količinama, to može negativno utjecati na funkcionalnu aktivnost jetre, odnosno - u sve dobro u umjerenim količinama. Za bolju probavu, to bi trebao biti u kombinaciji sa slatkim voćem i bobicama. Nije potrebno jesti u danu, više od dvije stotine i pedeset grama ovog proizvoda. Dovoljno je ako se primjenjuje u prehrani dva ili tri puta tjedno.

Nije potrebno kupiti razne glazirani sir sir, ne samo da su masnoće, oni su također štetne, jer njihov sastav postoje različite konzervansa i emulgatora koji ne nose korist za naše zdravlje. Jedite bolju prirodnu sir s dodatkom svježeg bobičastog voća i voća.

zaključak

Naravno, sir mora biti prisutan u našem izborniku, optimalno ako je jesti barem dva puta tjedno, u ovom slučaju, proizvod će imati na tijelu samo korisno učinaka. Bolje je kupiti opciju niske masnoće.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru