Prednosti vode aerobic

Postoje mnoge vrste sportskih aktivnosti, od kojih svaki ima svoje prednosti i nedostatke. Posebno mjesto na ovom popisu je aerobik u vodi - relativno novi trend, ali je vrijeme da se savršeno dokazati kao univerzalni način ispravljanja, cjelokupni oporavak i rehabilitaciju. Možda voda aerobika može se pripisati nekoliko sportova koji nemaju nikakve kontraindikacije za osobe s bolestima zglobova, ili za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava - naravno, ako nisu u fazi dekompenzacije. Akvaaerobika pokazala čak za trudnice, jer omogućuje jačanje mišića zdjelice i trbušni zid, a ne prenapete ne preopterećeni.

Za pretile osobe, pravi pronaći vode aerobic, za razliku od „kopnene” vježbe, oni ne preopterećenje zglobova stopala. U tom slučaju, aerobik u vodi nije previše lako bilo prilagoditi oblik tijela ili ojačati neke mišićne skupine. Njegove prednosti je da se opterećenje može značajno varirati. Aerobik u vodi klase može biti nježan, a aktivna je dovoljno za napredne sportaše.

Još jedna važna prednost distribucije aerobik u vodi opterećenja je jedinstvena. Zbog velike snage otpora vode tijekom aerobic vode rade sve mišićne skupine, bez iznimke, samo u različitim stupnjevima. To omogućava tijelu da se razvije skladno, bez preopterećenja neke mišiće, a ne zaboravljajući o drugima.

Aerobik u vodi je manje naporan od običnih sportskih aktivnosti.

Prvo, to je ravnomjernije utječe na kardiovaskularni sustav, zbog čega čak i ozbiljno „napredni” trening učitavanje srce u manjoj mjeri. Drugo, utjecaj koristan i osvježavajuće vode - zar ne, ovdje nećete vidjeti čovjeka iscrpljena, znojenje? Voda tijekom nastave aerobik u vodi ima masažu učinak, a vrlo značajan. Dakle, tijekom vježbanja se bave dobiva sve više i whirlpool sjednica - što je razlog zašto aerobik u vodi savršeno nositi s celulitom.

Trenutno, voda aerobika su uključeni u program rehabilitacije nakon teške bolesti. Konkretno, nakon srčani napad, udar, kombinirani ozljede, rak, ortopedska kirurgija. Također, aerobik u vodi je dobar kao i nakon poroda oporavak te se preporučuje za žene koje doje. Ako spadate u one ljude koji će se baviti fitness ovdje pored ponedjeljak u posljednjih pet godina, probajte ove vrste aerobika. Možda je to ono što će vam omogućiti da se zaljubite u sportu.