Kako spriječiti suze za vrijeme poroda

Voditi brigu o elastičnosti mišića zdjelice je vrlo važno tijekom trudnoće zbog sljedećih razloga:

• pripremiti soft-start njegov malyshu-
• mami nakon poroda mogla vratiti na svoje bivše oblika brže.

Najlakše je vježba Položaj, sjedi prekriženih nogu. U ovom položaju, možete sjesti, čitati, gledati TV, plesti i napraviti puno stvari. Mišićje međice u isto vrijeme opušteni i mišići unutarnje strane bedara - napeta. To je dobra vježba za leđa istovara. Za jačanje mišića međice, zdjelice, gležnjevi, bokovi korisne da padne natrag na petama. Ovaj stav je najpogodniji za pokušaje i treba postupno naviknuti na to.

Učinkovit i jednostavan proces Kegel vježbe, koji ukazuju na kontrakcije mišića dna zdjelice i spriječiti suze tijekom porođaja. Za provjeru da li su u mogućnosti obavljati ove vježbe, morate pokušati ostati tijekom mokrenja. Samo u budućnosti nije potrebno provoditi eksperimente s punim mjehurom. Radite ove vježbe bolje sjedi na stolici:

• Pokušajte uzdisati jako naprezati mišiće, koji se nalaze između ischial kosti, učinite to kao da pokušava povući crtu kishku-
• Izračunajte do 10, a zatim izdahnite i opustite:
• Dovedite količinu vježbanja do dvije stotine dnevno.

Postoje složenije mogućnosti za različite vježbe Kegelove, koji učinkovito sprječavaju suze za vrijeme poroda:

Vježbe koje koriste tenisku lopticu:

• U stojećem položaju držite tenisku lopticu između kukova i polako povucite rektum. U tom položaju, uzeti 10 koraka prema naprijed i zatim 10 koraka je ponovo
• Slijedite sve isto, ali uspon na nožnim prstima. Morate napraviti 10 koraka naprijed i 10 koraka natrag, stajati uspravno prešao noge. Slijedite 10 koraka prema naprijed i nazad, ponovite 10 različitih
• držati među nogama ili druge male teniske loptice i otići o svom poslovanju, kreće u malim koracima.

Vježba „lift”

Dobra pomoć u pripremi mišiće za porođaj ima vježbe „lift”. Vaginalni mišići su u obliku prstenova, koja se mogu preklopiti. Zamislite sebe da svaki prsten - je kat koji prođe na lift. Povući u vaginu, počevši od prvog kata i pokušati zadržati mišiće u neizvjesnosti koliko god možete, a zatim polako „uzeti lift” dolje. Bušilica završiti opuštanje, što bi trebalo biti popraćeno ugodnom osjećaj topline. Ta sposobnost da se opustite mišiće vagine vrlo se pomoći djetetu da prođe rodnica.

Vježba „Leptir”

Razrijediti široko koljena u sjedećem položaju na podu. Gležnjevi kopča i lagano zategnite peta na perineum, ruke nalijegati na koljena, pokušavajući ih razdvojiti što je više moguće. Držite leđa ravno Ova vježba se može učiniti ne samo kod kuće na podu, ali u bazenu.

Vježba „Zhabkoi "

Poza „Zhabko” također pomaže buduće mame da se protežu željene mišiće. Raširenih nogu, na koljenima, i sjesti, pokušavajući da se uklapaju u malom prostoru koji se nalazi između nogu. Ako se vježba teško, za početak, uzeti petu, ne širi noge neprecrtan i palac.

Upotreba vitamina

Važan alat kako bi se spriječilo suze tijekom poroda i da se mišići podatnom je večer jaglac ulje. U svom sastavu sadrži polinezasićene masne kiseline (vitamin F). Nedostatak je to prikazano u vitamin suhoće, crvenila i ljuštenja kože, borila ravnoteže vode, usporavanje proizvodnje sebuma. Ulje noćurka uzeti u posljednjem tromjesečju 1-2 kapsule dnevno (nakon 26 tjedana).

Šavovi i rezovi

U nekim komplikacija tijekom poroda, liječnici posegnuti za takvim postupcima kao epiziotomija - bočni prorezi i perineotomy - Uzdužni presjek. To se događa u slučajevima kada je potrebno brzo dovršiti proces porođaja:

• tijekom hipoksija ploda-
• kod malih dimenzija i velikog prepone malyshe-
• kako bi se izbjegli duge i snažne pokušaje kratkovidnosti ili preeklampsije u trudnica.

Šavovi koji se primjenjuju za rezanje tkiva, liječe bolje od suza. Sada se koristi za šivanje, koji se otopiti. No, to ne isključuje Posebni šavovi za njegu:

• oko dva tjedna da ne može sjediti na obje jednom stražnjice
• treba podmazivati ​​sa sjajnim zelenim šavovima ih izbjeći infitsirovaniya-
• organizirati prijem zračnim kupeljima - leži na krevetu bez donjeg rublja, zavoja i raširila koljena, poklopac prostyney-
• Držite zaporov-
• treba često oprani koristeći samo beba sapun.

Ako je područje osjeća bol u zglobovima, vidljivo crvenilo rane pojavljuje krv ili gnoj - to govori o onome što se dogodilo bolne šavove ili su se rastali. U tom slučaju, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć. Liječnik će propisati lokalnog liječenja Wisniewski mast sintomitsinovoy emulzije Levasina, korištenje koji će promovirati brzo zacjeljivanje čišćenje i zacjeljivanje nju. U nekim slučajevima, možda ćete morati sekundarni šav i primanje antimikrobna.

Da biste spriječili suze tijekom porođaja je bolje napraviti preventivne vježbe, voditi vrlo aktivan stil života, prisustvovati i posebne tečajeve za porođaj, na kojem će se upoznati s načinom na koji je prolazi proces rađanja, naučit će činiti pravo vježbe za olakšanje bolova i opuštanje mišića. I onda nema ti suze se ne boji.