Kontrolne Pilates Body o sustavu

Mi provesti duge sate ispred računalnih monitora ili se naginje nad stol. Druga alternativa: trčimo, metež, podignite i gravitacija vuče, stvarajući kaos u našem tijelu i umu. Prvo moramo naučiti kako to učiniti tijelo istezanje i upravljati svoje mišiće na naknadu za nepokretnost našeg načina života.

Danas samo hobi i aktivnosti omogućuju nam da se opustite i neka vaše mišiće tresti, ali to nije dovoljno, jer možemo koristiti naše skrivene fizičke rezerve! Kontrola tjelesne pilates o sustavu - originalan način da se sami znati, kako bi poboljšali svoje fizičko zdravlje, što je toliko potrebno za svakoga. Kontrolno tijelo Pilates metoda sustava - to se ne iscrpljuje opremu, nakon čega se osjećate osvaja, a vaši mišići boljeti. Naprotiv, izvodite pokrete istezanje, istezanje paralelno radi kroz elemente Pilates metode, i generira određeni model oslabljena truda za svoje tijelo. Mi smo previše navikli peretruzhdaetsya sebi pri izvođenju vježbe istezanja, a moramo uživati ​​svaki pokret. Mnogi ljudi koji su napustili sportova, kao primarni opravdanje naziva dosada - to je ne čudi kada se smatra da su mnogi baviti sportom samo zato što misle da „treba” učiniti, ne zato klase su za njih izvor zdravlja i duhovnog zdravlja tijela, odnosno poticanje mentalne aktivnosti.

Kada dosadno sportovi

Razmislite o tome koliko sati ste potrošili za igranje sportova, kada je um bio zaokupljen apstraktne misli. Umjesto gledanja televizije, gledajući i kontrola tijela vlastiti, razmišljati o porezima io problemima s beba sjedi, morate se sjetiti o svom cilju. U stvari, kada se ne vježba, nije uključen u ovaj proces svijesti, to smanjuje učinkovitost vašeg treninga za gotovo polovicu, a to je najmanje učinkovit način za postizanje tih ciljeva. Povećanje produktivnosti u razredu će pomoći sjajan način kontrole tjelesne Pilates sustava. Obratno vrijedi za lifestyle model koji smo postavili za sebe. Mi propast sebe na neuspjeh, uključujući naše umove da riješe svoje svakodnevne probleme i ne uzimajući u obzir fizičke aktivnosti, paralelno smo podvrgavanje naše tijelo. U zdravom tijelu - zdrav duh - vrlo razumnu rečenicu.

Vizualizacije u pilates

Uporaba vizualnog upravljanje slikama - relativno novi koncept u području fitnessa, ali učinkovitost je daleko ispred ostalih. Korištenje vizualnih slika da se uključe uma u procesu treninga tijelo - to je najbrži način za pristup složeni sustav ljudske anatomije. Kada stvorite mentalnu sliku upoznat, iako neku zamišljenu situaciju, vaše tijelo instinktivno reagira na njega. Stvaranje takve situacije, to aktivira um i čini proces obuke ugodnijim. U stvari, vaše tijelo radnje određuje svoju kreativnost. To stvara vizualnu sliku svoje tijelo okvira djelovanja u vezi. Kad nazovete u upravljanju mašti bilo koje slike, potaknut internom signalu vašeg tijela sustava. Kao i na telefonskoj konzoli, slike prolaze kroz vašu svijest i pretvoren u instinktivnim pokretima. Zamislite svoje tijelo i reakcije na udarac u trbuh.

Da je zdravstveno torba?

Uživajte u ovaj mali, ali čak i pomisao na takvo sudara uzrokuje svoju fizičku reakciju. Slično tome, izrazi kao što su „hodanje na zraku” ili „elastičan korak” može manifestirati fizički. Kretanje uključeni u sustav vježbi postane druga priroda, kao što su skakanje, okretanje, provlačenje ruku ili sklonost podići pali olovku. Prednost kontrolnom tijelu metoda Pilates sustava je da ne morate razmišljati o pokretu kao nešto apstraktno, bez udaljavanja od teretane. Nakon treninga, doći će realizaciju aktivnosti koje ste napravili u svakodnevnom životu. Pilates - kada je ispravan prijedlog bi trebao biti organski čovjeku, kao što su organski na životinju. Kada je podigao životinja iz zemlje, to se proteže od glave do repa i vrhovima kandži, a ne pada ništa. Kada će mi, ljudi, da bi svaki pokret, mi se koncentrirati na bilo kojem području, ostavljajući ići pozornost drugih. Ironija je u tome što u svakom našem pokretu, bilo hodanje ili sjedi, treba uključiti sve mišiće tijela.

zdravlje duha

Sve nas je svojstvena unutarnjem podsvijesti osjećaj za ritam. Kada smo hodati, trčati, pokazujući, kreće svega, mi to učiniti bez razmišljanja. Dakle, to bi trebalo biti, a to načelo je osnova Pilates metode. Premještanje iz jednog pokreta u drugi, od vas će stvoriti prirodni ritam tijela. Tijek Pilates vježbi za bilo koju razinu obuke je da se stvaraju prirodan slijed pokreta, a onda - porast od dinamike, ili energiju koju generiraju promet, ali ne na štetu kontrole nad njima. Kao rezultat toga, vrijeme će vas izvesti cijeli niz vježbi je smanjen, a možete čak i učiniti ih se ne može sve, a selektivno se ne smanjuje učinkovitost njihove provedbe.