Vježba se u bronhijalne astme

Uzoran set vježbi s astmom će vam pomoći. Razgovarajmo o vježbi u bronhijalne astme!

Vježba № 1

IP -. Pacijent sjedi na stolici s čvrsto pritisne na stražnjoj strani naslona stolice. Ruke, ramena i glavu spustiti, mišići su opušteni, noge lagano gurnuo prema naprijed i opušteno. Pacijent ima neke površne diše. Udahnuti kroz nos i sve, a zatim se zaustavlja, a zatim se aktivni izdisanje kroz cijev presavijeni usne. Respiratorne pokreti trebaju biti plitka, u suprotnom može dogoditi spazam bronhija, što je izazvalo napad bronhijalne astme.

Vježba № 2

IP -. Isti, ali glava se podiže. Udisanje bi trebao biti isti kao u prethodnoj vježbi, plitko, a izdah - je malo izdužen, pod kojima je potrebno izgovarati suglasnika zvukove: „sh-SH-sh”, „CH-CH-CH”, a na kraju „n HH. " Vježba ponoviti 4-5 puta. Ova vježba je slična masažu vibracija.

Vježba № 3

IP -. Isti. Udahnite malo uglublyaetsya- dah polako i tiho, onda morate uzeti pauzu. Nakon toga disati smireno izgovarajući zvuči „A-a”, „i te” - završava izdisanje zvuk „uh” - nakon toga pauza od oko 3 sekunde.

Vježba № 4

IP -. Isti, prsa umotana u ručnik, ona završava u rukama pacijenta ili liječnika. Pacijent obavlja sporo duboko udahnuo kroz nos. Kada pacijent polako kroz usta, presavijeni cijevi, diše van, prsa komprimirani ručnik što je više moguće. To doprinosi pravilnom mehanizam trening vježbe disanja.

Vježba № 5

IP -. Isto kao u prvoj vježbi. Izvođenje punu opuštanje tijela.

Vježba № 6

IP -. Isti. Ovdje, duboko udahnite, a zatim izdahnite reći na duge vokala „ah”, „YY”, „i-te”. U isto vrijeme izrečene zvukove pacijenta obavlja „hodanje sjedi” pokrete nogom u kombinaciji sa savijanjem ruke u laktovima.

Vježba № 7

IP -. Isti. Trčanje slobodan dijafragmu disanje.

Vježba № 8

IP -. Isti. Potrebno je podići ruke ravno gore. Pokreti trebaju biti spor podići ruke u red. Kada uzdisati, niže ruke i opustite cijelo tijelo postupno, počevši s mišićima ruku.

Vježba № 9

IP -. Isti. Potpuno se opustite. Svaka vježba treba ponoviti 3-4 puta.

Kada dođe poboljšanje pacijenta, nadalje sadrže veliki broj vježbi u pokretu. Koristi kretanje nogu, ruku, trupa, u kombinaciji s vježbama disanja. Prvo, velik broj vježbi izvodi dok sjedi ili leži. vježbe s izvornom stojećem položaju postupno uvode. Posebna pažnja posvećena je hodanje i obavljanje tijekom svog vježbanja. Rabljeni sportske opreme i projektili. Sve vježbe sa opterećenjem (padine tijela, bacanje predmeta) se provodi na izdisaju, nakon pokretanja, što je potrebno za potpunu relaksaciju. To olakšava prilagodbu na fizički stres, što doprinosi očuvanju zdravlja.

Skup vježbi s izgovarao samoglasnike i suglasnike treba provesti na početku nastave. Onda ste prešli na vježbama fizičko opterećenje koje može provesti i velikom otvorenom. Nastava bi trebalo biti učinjeno najmanje 3 puta dnevno, i 2 puta - na svoje vlastite. Trajanje treninga treba biti individualizirana: Trebali bi početi s 5-7 minuta i postupno povećati vrijeme su napravili i do 30 minuta. Umor ne smije biti dopušten ako se pacijent osjeća njene simptome, morate ići na audio vježbi koje promiču opuštanje. Također možete koristiti za masažu i svjetlo - gimnastičke vježbe. Na primjer, fleksija i ekstenzija ekstremiteta ih dodjeljivanjem na strane, rotacija imi- produžetku tijela, savijanja prema naprijed i sa strane.

Pacijent, posebice, trebaju naučiti disati površno, jer duboko diše može izazvati napad astme. Kada bronhospazam dalje preporuča masaža prsima, masirajte trbuh, ramena, vrat, i tako dalje. D. Nakon osnovne parametre dišne ​​funkcije vratio u normalu, na sjednicama su opće razvojne vježbe. Oni su usmjereni na poboljšanje izdržljivosti ruku, nogu, leđa. Nakon ove vježbe potrebno je provesti vježbe opuštanja. Ako vježba je odabrana ispravno, pacijent smanjuje broj napada, normalizira krvni tlak.

treba postupno povećanje tjelesne aktivnosti na dišne ​​funkcije prilagoditi njima. Prva vježba izvodi se na površini disanja: Uključite i nagnuti torzo savijanje i protezanje noge, ruke i Crouch. Nakon nastupa tri vježbe, pacijenti trebali opustiti koliko god je to moguće. Neke vježbe treba izvoditi uzdisati. Otpust bolesti postupno se dodaje navedenih vježbi vježbe s utezima, na sportsku opremu, uz sportske opreme u isto vrijeme izricanja suglasnika i samoglasnika ruglo zvukove. Time se poboljšava prohodnost bronhija, produžuje izdah i trenira mišiće bronhija. Za poboljšanje tonusa glatkih mišića bronha provoditi vježbe disanja, u kojima se govori o nekim kombinacijama suglasnika:

1. Pacijent je zamršen na ručnik prsima, krajevi od kojih su doći. Polako izdišete, pacijent kaže, „str” zvuči „brroh”, „drroh”, „bruuh” (zvuk „pp” povući više od ostalih), ručnik dok stiskanje u prsima. Suglasnika zvukove u početku izvukao do 7 sekundi, a zatim na 20 sekundi.

2. polovica pacijent sjedi na krevetu, nakon niskoenergetskog inspiracije izlazi polako. Na izdisaju, pacijent povlači na liniju nogu do prsa.