Voćna salata s jogurtom

Često dijeta dovesti do umora, stresa, nakon svega, ne može svatko podnijeti ograničenja. Da je tijekom dijeti ostati sretan i aktivan, potrebno je dijeta hrana je bila ukusna i vitamina. Žive izvori vitamina - voće, bez kojih je teško zamisliti sustav zdrave prehrane.

Korištenje voća za tijelo

• Vitamini i minerali jačanje kože, kose i noktiju. Voće pomoći obogatiti tijelo s vitaminima unutra.
• Celuloza prikazuje tijelo od štetnih tvari - toksina, poboljšava probavu, smanjuje osjećaj gladi.

prvo Dijeta Citrus preporučeno, oni imaju masnoće spaljivanja svojstva. razvili mnoge dijete na grejpa, naranče, ali ti plodovi mogu izazvati alergije i imaju kontraindikacije za upotrebu. Tvari koje doprinose razgradnji masti, koje se nalaze u žutim plodovima, pa uključiti u izborniku marelice, breskve, ananas.

Dodaj u voćne salate za mršavljenje mango, lubenice, kivi, kruške - Ti plodovi su korisne za mršavljenje. Banane, grožđe, suho voće nutricionisti ne preporučuju da se osloni na dijeti, ali ti plodovi dobro zadovoljiti glad i vrlo hranjiv.

Voćna salata za mršavljenje

struktura

• Svježe jagode - 150 ° C.
• Borovnice - 100g.
• Kivi - 2 kom.
• Banana - 2 kom.
• Bez sjemena grožđa - 100 grama.
• Low-fat uživo jogurt - 350 g.
• Sok od limuna - 2 žličice
• Vanilija šećer - jedan šapat.

priprema

1. Operite i osušite jagode i grožđe, izrezati na pola voće, kivi voća rezati na kriške, banana - kocke.
2. U zdjelu, namijenjen za voćnu salatu, spojite sve nasjeckani voće, stavite borovnice.
3. U zasebnu zdjelu, pomiješajte vanilija jogurt i sok od limuna.
4. Pomiješajte kuhani umak s voćem i bobicama.

Po želji, možete mijenjati sastojke prema vašem ukusu.

Na voće dijeta ne može sjediti, morate ravnotežu snaga druge komponente. Također je važno uz voće dijeta piti puno tekućine. Voćnim salatama dopustiti da izgube težinu s ukusom i korisno.

vidi također:Kako pripremiti voćnu salatu?

Uživajte u jelu!

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena