Vlakno dijeta: recenzije. Opis sastava proizvoda i način upotrebe

Vlakna igra važnu ulogu kako bi se osiguralo funkcioniranje ljudskog organizma. Međutim, nije uvijek s hranom unese potrebnu njegovu količinu. No, u ovoj situaciji postoji način - možete koristiti ovaj dodatak kao sibirski vlakana.

Sibirski vlakno dijeta: Opis

Sibirski vlakno je jedinstvena dodatak prehrani, s kojima možete riješiti problem prekomjerne tjelesne težine. Činjenica je da uzimajući u želucu, vlakna se počinju nabubri i pružaju osjećaj sitosti, što ostaje za nekoliko sati. Tu je smanjenje apetita, možete izbjeći prejedanje i česte prigristi.

Sibirskog vlakana utječe na njegov sastav i ugodan prirodnost, jer ne sadrži nikakve kemijske aditive ili bojila. To uključuje pripravak ljuske pšenice ili raži pšenice, voća i bobica dodaci matice. To je zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, tijelo dobiva potrebnu količinu elemenata u tragovima i vitaminima.

Sibirski vlaknima pomaže u borbi protiv masnih naslaga. Dodatnu težinu počinju doslovno rastopiti pred našim očima, to je zbog jedinstvene komponente unutar svoje strukture, koje pomažu smanjiti razinu šećera u krvi. Normalizira crijevnu peristaltiku, tijelo prikazuje sve toksina i otpada. Rezultat je smanjenje tjelesne mase.

Korištenje Sibirski vlakna ne bi trebala biti ograničena na samo jedan želji malo izgubiti na težini, u stvari još uvijek drži, a normalizacija probavnog trakta, održavanje ispravne crijevnu mikrofloru, značajno poboljšava strukturu kose i boje kože, opće zdravlje, najvažnije za ljude koji su često u stanju stres.

Također, kao i svaki drugi. Proizvoda sibirskog vlakno ima neke kontraindikacije za primanje. Na prvom mjestu po njegovu uporabu potrebno je dati ljudima koji pate od bolesti gušterače i želuca (pankreatitisa, kolecistitisa, otvoreni čirevi).

Vlakana pomaže nadutost, pa nakon jela može početi gnjaviti nelagodu, nadutost. Nužno moraju slijediti stroga korištenje doziranje proizvoda, kao što može uvelike rastegnuti želudac u slučaju nekontroliranog apsorpciju vlakana, što će rezultirati osjećajem gladi.

Važno je znati kako koristiti sredstva u korist. Prije uporabe, mora se razrijediti u vodi (može uzeti bilo čaj al. Tekućina). Smetnje vlakana, potrebno je isprati prilično veliku količinu vode (pirjano voće ili biljnog čaja).

Dan je preporučljivo piti oko 3-4 žlice. l., a iznos bi trebao biti podijeljen u nekoliko faza. Uzmite nit treba biti pola sata prije jela. Strogo je zabranjeno prelazi utvrđenu dnevnu stopu.

Vlakno je ono naturalnaya- Proizvodi: popis

Vlakno se podijeliti u dvije skupine - je topljivih i netopljivih vlakana, naznačen time, da mora biti istovremeno i u ljudskoj prehrani.

Topiv vlakana. Ova vrsta vlakana naći u žitaricama (zob, ječam, raž), mahunarke (grašak, grah, leća), voća (dunja, breskve, oguliti jabuke, grožđice, suhe šljive, avokado).

Topiv vlakana imaju karakteristične razlike - ulaska u crijeva, oni dolaze u dodir s medijem i postati gelirani stanje. Ovaj gel kao tvar ima usporeno utjecaj na daljnje kretanje prehrambene sadržaja. Prema tome, gel će usporiti znatno proces obrade ugljikohidrata je smanjen, a izvedba u šećera u krvi.

Netopljiva vlakna. Ova vrsta vlakana nalazimo u mahunarkama (2 vrste vlakana), sirovo zrno, mekinje, orašasti plodovi, sjemenke, mahune, karfiol, brokula, bilje, voće oguliti.

To je netopiva vlakna mogu nekoliko puta kako bi se ubrzao proces prolaska kroz gastrointestinalni trakt hrane, i oni imaju blagi laksativni učinak. Ova vrsta vlakana može se koristiti kao sredstvo za prevenciju zatvor. Također, pod uvjetom da u stopu kiselosti smanjuje vjerojatnost razvoja raka, vraća ispravnu mikroflore.

Ima dosta veliki broj namirnica koje sadrže netopiva i topiva dijetalna vlakna, pa oni su podijeljeni u nekoliko glavnih skupina.

• Cjelovite žitarice. Velika količina topljivih vlakana pronađeno u cijelom zobi, i dalje se nazivaju beta-glukana (topljiv ljepila). Ova vrsta vlakana pomaže smanjiti učestalost holesterol.
• Bran. Izvrstan izvor vlakana su posije (raž, soja, zob, pšenica). Oni sadrže oko 30% prehrambenih vlakana.
• Veliki sadržaj vlakana je uočena u heljda (netopiva prehrambena vlakna). Na primjer, u stavku 1. žitarice oko 20% dnevne vrijednosti prehrambenih vlakana.
• Mahunarke. Odličan je izvor ne samo topiv, ali i netopiva vlakna je leća, grašak, kikiriki, grah, grah.
• Voće. Gotovo svi plodovi pripravak sadrži pektin, što je skladište topljivih vlakana. Naime oni fermentiraju u debelom crijevu, tako postoji i paralelna formiranje masnih kiselina. Plodovi su u svom sastavu, i mala količina netopljivih vlakana celuloze, koji pružaju crijevnu propusnost.
• Povrća. Velika količina vlakana sadržane u povrću, s najvećim brojem svojih u kupus, brokula, šparoge, špinat.
• Laneno sjeme. Jedan od najbogatijih izvora vlakana lanenog sjemena su - oko 7g samo jedna stavka. l. sjemenke.

Prehrambena vlakna sadrže silicij, koji je zbog svoje svojstvo formiranja nabijene čestice. To je ta čestica može privući razne virusa i mikroorganizama. Vlakna ne samo skuplja, ali i sigurno uklanja iz tijela teških metala i radionuklida. Prema tome, postoji značajno smanjenje koncentracije kolesterola u krvi, čime se sprječava razvoj tromba.

Međutim, u prehrani je potrebno uvesti vlakna postupno i važno je pratiti nuspojave su očituje. Liječnici preporučuju svakodnevno korištenje oko 20 g

Sibirski Vlakna: recenzije

1. Katerina: Odavno je čuo o prednostima sibirskog vlakana, a ipak odlučio da ga kupi. Možemo reći da je posebno ugodan okus se ne razlikuje, ali dodajući jogurt ili jogurt, ispada sasvim podnošljiv. Samo nekoliko tjedana njegovog prijema je 2 kg, dok ne primjenjuje gotovo bez napora.
2. Ala: To je već dugo u potrazi za učinkovit način za izgubiti težinu, ali ne mogu dugo slijediti stroga dijeta, osim toga, nakon završetka, kilograma opet vratiti. Za 3 mjeseca uzimanja vlakana i uspio izgubiti 10 kg. Tu nije samo osjećaj lakoće, ali i poboljšati vaše raspoloženje.
3. Nastia Od prijatelja stalno čuli sibirskog tkivo, ali se nisu usudili. Čovjek se jednostavno ne uvukao u svoj omiljeni haljinu i odlučio isprobati, rezultat premašio sva moja očekivanja! Bez stavljanja malo truda, u posljednjih mjesec dana pao 3 kg mršavljenja plan za nastavak tečaja.

Vidi također: Koje namirnice sadrže vlakna?

Smetnje vlakana potrebno je za svaku osobu. Za sve tjelesne sustave da funkcionira ispravno, to je dovoljna količina sadržana u hrani: integralnog kruha, mahunarke, voće, povrće. Ako vam je potreban dodatan izvor blagotvornim sredstvom za ulazak u prehrani sibirskog vlakana. Koristi se u razumnim količinama, to će pomoći u održavanju idealne težine i dobrog zdravlja.