Zob, pšenica, raž mekinje

Bran za mršavljenje je oduvijek smatrana poljoprivredni nusproizvod. No, danas su njihovi korisna svojstva ocjenjuju nutricionisti, pa su hit policama supermarketa, a odatle na našoj kuhinji.

Što se tiče njihove okus kvalitete, oni nemaju - neki određeni okus. No, pozitivni učinci na ljudski organizam imaju zbog svojih blagotvornih svojstava.

• Mekinje je korisno za naše tijelo?

Zrna sadrže ljuske, koji je vlakna u koncentriranom obliku. Nakon što se u crijevu, dijetalna vlakna počinju privlačiti štetne tvari, ne apsorbiraju i probavljaju, može se reći da su „pometen” sve toksine iz našeg tijela.

Kao rezultat toga, ovaj proizvod normalizira aktivnost probavnog trakta, podešava rad svih unutarnjih organa, normalizira kolesterol, smanjuje prekomjernu apetit, a time i dovodi do smanjenja tjelesne težine. Zbog ove mekinje su u velike potražnje među ljudima gube na težini.

Njihova redovita uporaba u hrani, naravno, poboljšava tjelesnu otpornost na razne bolesti, a time jačanje imunološkog sustava. Oni imaju utjecaj na šećer u krvi, smanjenje njegove razine u dijabetes.

Idealan izbor smatra se uporaba mekinje za mršavljenje. Osim toga, oni stvaraju osjećaj, moglo bi se reći, trenutak zasićenje. To se postiže s obzirom na činjenicu da su privukli tekućinu, tako nabubri i ispuni šupljinu u želucu, tako otupljivanje osjećaj gladi.

Se poboljšavaju peristaltiku, čime se sprječava pojavu zatvor. Vlakna, dio njihovog sastava, stvara povoljan mikroflore za reprodukciju korisnih crijevnih bakterija, koji ne dopuštaju razvoj dysbiosis.

Oni sadrže niz korisnih tvari, među kojima su vitamini iz skupine B, E, karoten, vrijednih minerala, na primjer, bakar, kalij, magnezij, selen, cink, krom i drugim tvarima. Mekinje podijeljena u pšenice, raži, zobi, prosa, riže, heljda.

• Zob mekinje dijeta

To je vjerojatno najpopularniji i korisno mekinje dijeta. Na njihove ruke izgradili različite učinkovite prehrane, uključujući i popularne tehnike danas Ducane.

Zob mekinje je u mogućnosti ispuniti želudac, uz pravilnu uporabu tekućine, što uzrokuje osjećaj sitosti, a time i bez preopterećenja tjelesne dodatnih kalorija. Oni rastu do četrdeset puta veći od volumena vode u kojoj su zaparivat i spriječila glad.

Oni normalizirati narušeni metabolizam i pročišćene tijelo od štetnih tvari. Zob mekinje dijeta je prilično - još uvijek jedinstven, pa ih zamijeniti sa što - drugi ne mogu.

Oni su korisni za jesti ljude koji su skloni kardiovaskularnim bolestima, jer oni sprječavaju nastanak aterosklerotskih plakova u vaskularnom intime. Osim toga, oni normalizirati jetre, bubrega, gušterače, žučni mjehur, i drugih organa.

Zahvaljujući njima, tijelo proizvodi vitamin B smanjuje glikemijski indeks, poboljšava mentalnu aktivnost. No, gastrointestinalni patologija u akutnom razdoblju, njihovo imenovanje je kontraindicirana. Počnite koristiti ih tek nakon oporavka.

• Pšenične mekinje za mršavljenje

Pšenične mekinje je nešto slabiji u svojim karakteristikama zobeno brašno. Oni sadrže sirova vlakna, što pomaže stvoriti idealno okruženje za korisne crijevo bakterija, ali je vrijedno u prisustvu dysbiosis.

Pšenične mekinje pomaže da biste dobili osloboditi od kronične opstipacije, oni imaju pozitivan učinak na dijabetes, ateroskleroza, smanjenje prekomjerne apetit. Oni promiču osjećaj sitosti, pa se često koristi za mršavljenje. Treba napomenuti da je za cijenu su mnogo jeftiniji od zobi.

• Raž mekinje dijeta

U svojim manifestacijama, oni su isti kao i pšenica, njihov kemijski sastav i učinci na tijelu su isti. Raž mekinje - je izvor vlakana, vitamina, PP, minerala (bakar, kalij, selen, itd), i elemenata u tragovima.
Uz dnevne potrošnje oni pomoći dobili osloboditi od anemije, gubitak težine, opstipacija, dijabetes, ateroskleroza, rak i još mnogo toga.

Njihov broj ne smije biti veća od 30-50g dnevno. Jedite ih s hranom ili prije jela.

• Kako koristiti mekinje za mršavljenje?

Uzmite ih biti bez fanatizma, moraš vježbati moderiranje. Ako počnete unositi oštro u izborniku vlakana mogu se pojaviti nepoželjne simptome kao nadutost, nadutost, proljev i mučninu. To je najbolje provesti njihovo korištenje na tržištu.

Oni moraju uzeti žličicu, naknadno povećanje iznosa. Kao što oni počinju se primjenjivati ​​samo u svezi s tekućinom, potrebno je da ih jesti s vodom, inače učinak neće biti.

Dvije žlice ovog proizvoda treba biti uliti čašu kipuće vode i malo prisutan. Zatim ocijedite vodu i dobivenu pastu za jesti. Dakle, ne tri puta dnevno. Dnevna cijena bude trideset grama.

zaključak

Mršavljenje mekinje se može dodati u bilo koji obrok, a ne nužno primjenjivati ​​prehranu. Jednostavno ih ući u vašoj prehrani, a vi ćete biti zaprepašteni da vidimo koliko je dodatnu težinu ići.

Ako se to ipak dati prednost - fizičke vježbe, učinak će biti samo nepobjedivi, vaše tijelo će postati vitak i stane, a osim toga, i poboljšati zdravlje i poboljšati blagostanje.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru