Heljda dijeta za 7 dana ili više, s jogurtom i bez: pravila, pravi rezultati

Među proizvodima koje će se pojaviti u kuhinji ormar svaka obitelj pripada i heljde. Činjenica da je to korisno, čak i djeca znaju. Često je uključen u prehrani, uključujući i za one koji žele kupiti vitka. Koliko kilograma i više ono vrijeme će pomoći osloboditi heljde prehrane? Mišljenje pokazuju da gube na težini možete ga koristiti, ali to je vrlo teško. Koji je razlog?

Nutricionisti savjetuju: jesti heljda i raste tanka sa zdravstvenim prednostima!

Dok Rusi razmislite heljde simbol „loše” stol, Europljani ga tretirati s više poštovanja, a spada među elitnih proizvoda. S njima u znak solidarnosti i nutricionista. Oni tvrde da je heljde dijeta - najučinkovitiji, bezopasne i lako. To će se brzo normalizirati težinu, neće donijeti štetu za zdravlje, pa čak i očistiti tijelo od toksina koje imaju pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje.

Cijenim ovaj proizvod na istoku, gdje je heljda nije samo žene koriste kako bi dobili lijepe oblike. Ova žitarica se smatra najbolji proizvod za ženske ljepote. Ako redovito uključuju u heljda izbornika, kosa će dobiti snagu i sjaj, nokti i zubi će biti jaka, a koža - baršunast i čista.

Vrste heljde prehrane

Razgovarajte o prehrambenim sposobnosti heljde. Postoje 3 glavne metode gubitka težine uz pomoć ove žitarice.

1. Standardna prehrana. Ona se temelji na činjenici da osoba koristi samo heljda (ili drugih jela od takvih zrnaca). Dnevna norma 1 žlice. žitarice. To treba jesti u malim količinama tijekom cijelog dana. Mogu piti vodu, sok od stakla (u popodnevnim satima) ili zelenog čaja bez šećera dodan. Iako prehrana ne može biti pozvan razne prehrane ne smatra ozbiljnim, jer osoba ne osjeća jaku glad.
2. Integrirani dijeta. Sastoji se od 2 - proizvoda heljda (1 sv.) I mlaćenica (500 ml) na dan.
3. U kombinaciji heljde prehrane. Povratne informacije od onih koji su pokušali zamisliti takav princip moći, dokazuje da je to najučinkovitiji tehnika. Izbornik se sastoji od pura sa suhim voćem. Da biste dobili osloboditi od viška masnih rezervi, treba konzumirati nekoliko čaša heljda, i 150 grama sušenog voća.

Kako heljda dijeta: princip i „bonus”

Za korištenje heljde dijeta kako bi dobili dobre rezultate, trebali snositi sve svojim pravilima. Učinite to jednostavno, i teško. 2 tjedna takve prehrane može izgubiti 12 kg. To je veliki poticaj! Više da dijeta ne može nazvati „gladan”, jer se na dan kada osoba koja će dobiti oko 970 kalorija.

Ako procijeniti trajanje dijeta, to se odnosi na kratko. Iako je shema obično je dizajniran za 14 dana, tu je brzi gubitak težine mogućnost - heljda dijeta za 7 dana. Uživo tjedan na sapi nije tako teško kao heljda - hranjiv proizvod koji se brzo stvara osjećaj sitosti.

Heljda dijeta ne samo da eliminira višak težine - to će dati lijep bonus u obliku uzimajući osloboditi od celulita.

Zašto heljde pomaže da izgubite težinu? Nema tajni o tome. Zbog svoje kalorija sadržaja zadovoljava tjelesnu potrebu za energijom i pomaže da se odreknu korištenje druge hrane. Istovremeno tijelo radi ono što mu je potrebno proteina jer je prisutan u heljde. Ali, to nije bogata ugljikohidratima.

Što je nemogućnost takve prehrane? Onaj koji sjedi na heljde prehrane trebali napustiti bilo začina (uključujući soli), odnosno dijeta dobiti dovoljno „nestao” i monotono. Postoji još jedna značajka ne smije sjediti za stolom nakon 6 popodne. Ovaj zahtjev je neophodno promatrati, inače rezultati heljde prehrane može biti nula.

Vidi također:

• Celer dijeta: najkraći put do idealne figure
• Apple dijeta za mršavljenje
• Kalorija kuhana heljda

Prednosti i nedostaci dijeta temelji se na heljde

U heljde prehrane je pun pozitivnih svojstava:

• korištenje takvih principa snage ne uzrokuje depresivno raspoloženje, vrtoglavica, slabost, pospanost i glavobolje, kao što se obično događa kad osoba sjedi na dijeti. Možete jednostavno spremiti uobičajene aktivnosti;
• Ljudi se brzo prilagoditi na takav način ishrane. U ranim danima imao ponekad osjećaj gladi, ali na 4-5 dana ne osjeća nelagodu;
• glavna prednost - učinkovitost! Ako ograničena na iznos od heljde, koji je preporučio nutricionista, možete izgubiti i do 7 kg tjedno;
• poboljšava stanje kože nestaje zloglasni „narančine kore” (celulit).

Bilo dijetalna ograničenja su manjkav jer krši ravnotežu mikroelemenata. No, čarobni rezultat heljde prehrane uzrokuje mnoge žene staviti gore sa ovaj nedostatak.

Negativna kvaliteta prehrana, začudo, i njegovo kratkotrajno. Vraćanje na stari način ishrane, možete brzo povratiti svoj nekadašnji težinu.

Drugi nedostatak nekih poziv ograničen izbor proizvoda. Ali, to je obilježje bilo koji način ishrane. No, takav ozbiljan nuspojava dijeta je da neslan heljda prikazuje tijelo od vode, što može dovesti do nižeg krvnog tlaka. Međutim, to nije poželjno samo za one koji pate od hipotonije.

Vidi također:

• Heljda: korisna svojstva i kalorijska
• Heljda dijeta: minus 12 kg za 2 tjedna
• Kako kuhati heljde u multivarka?

Kako izgubiti težinu na heljda zabranjeno?

Heljda dijeta je kontraindiciran kod tih bolesti i funkcionalne države:

• dijabetes;
• povrede gastrointestinalnog trakta: čira, gastritisa, crijevni poremećaji;
• ozbiljne bolesti srca i krvnih žila;
• oslabljen metabolizam;
• za vrijeme trudnoće;
• kao tinejdžer (ne možete koristiti ovu metodu gubitka težine i za djecu);
• dojenje.

Kako kuhati heljde prehrane?

Priprema prehrani heljda žitarica je nešto drugačija od ukusne i punjenje glavno jelo, koji se zove „herojski”. To ne bi trebao dodati sol, šećer i mlijeko. Heljda se ne kuha, već samo preliti kipućom vodom za jednu noć u omjeru 1 žlice. žitarice po 2 žlice. voda. U jutarnjim satima zdrav doručak je spreman.

Za pripremu, možete koristiti termosicu. Kako bi se poboljšala sposobnost prehrambenih žitarica, stručnjaci preporučuju prvi put da ga poliju s kipućom vodom, a tek onda na pari. Za heljde dobro u paru, potrebno je utopliti od 5 do 7 sati.

Brzo heljda dijeta: kako postati vitak u zadnjih 7 dana?

U životu postoje trenuci kada je hitna potreba da se dovesti u red svoj oblik. Za takve slučajeve je heljda dijeta za 7 dana. Ali posegnuti za takve eksperimente ne bi trebalo biti previše često. Više korisne su uobičajena prehrana temelji na heljde.

Express dijeta je vrlo jednostavna. Dnevni navečer trebao uliti 1 žlica. žitarica 3 žlice. kipuće vode u termos i zaparivat. Sljedećeg dana možete jesti samo ovo jelo. Tjedan dana kasnije vaga će pokazati na 5-7 kg manje (osim ako pokušati poboljšati okus kaša sa soli, šećerom ili umaka). U ovom trenutku, to je otkazao kavu, slatki čaj, gazirana pića. Strogo je zabranjeno i alkohol.

Jogurt plus heljda - recept za spašavanje od viška težine

Smatra se da je većina zdrava heljde prehrane s kefir. Zbog upotrebe tih dvaju korisnih proizvoda dodatnu težinu doslovno će se rastopiti pred našim očima. Možete odabrati jedan od tri mogućnosti za takav način ishrane, od najjednostavnijih do najteže. To ovisi o tome što rezultat možete očekivati.

1. jednostavan način. Za doručak, dopušteno jesti voće i piti čašu 1 posto jogurt. Ručak bi trebao sastojati od 100 g heljde i 200 g nemasnog svježeg sira. Dine 100 grama nemasne govedine i 150 grama heljde salata povrće. Zadovoljiti svoju glad prije spavanja je dopušteno jogurt.
2. Stroga dijeta. Ujutro 100 grama može jesti žitarice piće i 1 žlica. nemasnog jogurt. Prije večere smije jesti par jabuka. Izbornik ručka sadrži 200 grama žitarica i povrće, salata (150 g). Na večeru - 150 grama heljde i 1 žlice. kefir.
3. Kruta dijeta. To je dizajniran za one koji žele odlučujuću borbu s težinom. No, da je u potrazi za modela lik ne šteti zdravlju, to je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom. proizvodi uključuje samo dvije komponente - heljda i ne više od 1 litre sadržaj mlaćenica masti 1% po danu. Pauze između obroka mora biti od 2 do 3 sata. Također, možete piti mineralnu vodu i nezaslađeni zeleni čaj.

Da li heljde pomoć za kupnju veličina XS - mišljenja

Teško je naći više popularan način za izgubiti težinu od heljde prehrane. Komentari ove metode zbrinjavanja omraženih kilograma oko 60% pozitivnih. Sjedeći na heljde postao lakši uz 4-10 kg, dok oni ne moraju sami mučiti glađu.

Jedini problem koji se u pregledu, obratite pažnju na žene - kao slatko. Ako takva želja postane neodoljiv, možete si priuštiti pola žlice meda.

Samodisciplina - glavni pravilo ove dijete. Jedini način da bi stekli oblik snova.

Iz prehrane bi također trebali biti u pravu. Ne odmah ići za masnoće, brašna i čokolade: tijelo se brzo vratiti izgubljenu težinu. Ponavljanje dijeta nije dopušteno prije nego mjesec dana (ili još bolje - 2).

Vidi također:

• Ispuštanje dan na heljde: mogućnosti i pravila
• Najučinkovitija dijeta: meni za tjedan dana
• Dijeta ljestvici: recenzije i rezultati
• Prednosti zelene heljda: gdje kupiti i kako se koristi?

Heljda dijeta zapravo radi. To će vas prisiliti da promijeni svoju odjeću nekoliko brojeva manje. No, to je radikalna metoda mršavljenja. Stoga, prije nego se odlučite na izazov pretilosti pomoću heljda, bolje je dobiti dozvolu od liječnika. Zatim, uz lijepe lik heljde prehrane će dati još dobar osjećaj!