Pistacija. Što je unutra? Koje su to korisno? O kalorija i normalno. Salata s pistacijama

Nakon sušenja na suncu kvalitete oraha pasti na kupce. Obično su uvezeni u našoj zemlji s toplom Grčke, Sirije, kao i iz Španjolske, Italije i Turske, a oni su prilično - isti popularan proizvod među stanovništvom. Koji je razlog za njihovu popularnost? To je jednostavno - u korist pistacijama.

• Pripravak iz pistacija

Ovi orašasti plodovi imaju izvrstan okus, s njima najučinkovitije kombinirati parametre kao što su kalorija sadržaj i sastav aminokiselina, kao i vitamine i minerale, među kojima fosfor, bakar, mangan, magnezij i kalij. Sve ove komponente imaju na naše zdravlje blagotvoran učinak.

Pistacije su bogate vitaminima B, te u pogledu toga, čak i oni mogu natjecati s govedine jetre, ako jedete deset ovih orašastih plodova tijekom dana, moguće je da se zasićuju tijelo četvrtine normama tih hranjivih tvari.

Orasi su bogati fenolnih spojeva, koji osiguravaju svojim antioksidativnim svojstvima, očuvanje mladih ljudskog tijela, naznačena time, da slobodni radikali ne uništi stanice.

To voće je prisutan i korisna tvar, kao što su vitamin E, koji također pomaže da se pomladiti oragnizma, tako da oni mogu biti pozvani i pomlađivanje matice. U Americi, pistacije odnose se na prvu grupu proizvoda koji imaju antioksidativna svojstva.

Također, oni sadrže tvari kao što su lutein i zeaksantin, oni pomažu u održavanju oštrine vida, promicati jačanje potpore - aparata motora, a to je samo jedan od svih vrsta orašastih plodova koji sadrže ove korisne karotenoide.

I još jedan koristan sastojak - to vlakana, a ona je sadržana u tim orasima, kako kažu, dosta, pa je u trideset grama to potpuno isti kao u jednoj porciji od zobene kaše.

• Što pistacija prednosti za ljudsko tijelo?

Treba napomenuti da je potrošnja tih ukusnih plodova utjecati na tijelo samo na pozitivne strane, uzrokujući praska energije i vitalnosti. S obzirom na uspješnu kombinaciju prirodnih hranjivih tvari i energetsku vrijednost, oni su savršeno pogodna za terapeutske dijeta.

Značajka od njih je da se tijekom obrade, tehnologija ne znači - ili vanjski smetnje, odnosno, oni su ekološki i koristan hrane. Jedine iznimke su plodovi u lagano posoljenoj obliku, to se postiže na činjenicu da je prije njih sušenja umočen u slanoj vodi i potopiti tamo neko vrijeme.

Pistacije preporučamo da koristite potrošene pacijenata kao pomoćno tijelo hrane. Zahvaljujući bogatom mineralnom sastavu svojih sportaša i primijeniti tu kategoriju ljudi čiji je rad povezan s povećanim mentalnim radom.

Oni su korisni u bolestima jetre, jer pomaže da se normalizira aktivnost i imaju pozitivan učinak na funkciju žučovoda, sprečavanje kamenaca. Kao pomoćno sredstvo liječenja se može uporabiti u liječenju anemije i hepatitis.

Ako ih redovito jesti, onda je moguće da se smanji rizik od kardio - vaskularni sustav, krvne žile postaju jači i otporniji, a to neće biti odgođen kolesterola, odnosno, moguće je izbjeći razvoj ateroskleroze.

To je korisno da ih, i respiratornih bolesti koristiti. Ovi orasi smatraju afrodizijakom, pa uz redovitu uporabu mogu poboljšati potenciju.

• Kalorija pistacije i njihova dnevna cijena

Od svih poznatih vrsta pistacija orasima su među najvećim niske kalorijske, tako da sto grama prisutan od 550 do 650 kalorija, a ovaj parametar ovisi o sorti. Dakle, oni svibanj dobro se pripisati kategoriji zdrave hrane i pića, čak i ako osoba promatra posebnu dijetu.

Što se tiče korištenja standarda, preporučljivo je jesti po danu od samo deset do petnaest jezgrama. U tom slučaju, sadržaj kalorija ne prelazi, a istovremeno, hranjive tvari idu u tijelo u dovoljnoj količini, na primjer, vlakana, vitamina i minerala.

Tipično, pistacija jesti u čistom obliku, oni se jedu svježi sir i svježe jagode koriste se kao dodatni sastojak piva, dodaje se u raznim slasticama. To je najbolje jesti neke matice kao samostalni proizvod, bez ikakvih dodataka.

• Recepti sa pistacijama - Salata „egipatski”

Ovdje je jednostavan recept koji ide dobro s pistacijama. Rajčice iz kože čiste i sitno nasjeckajte, nasjeckajte luk i kikiriki samo tumačiti u mort. Tada su svi sastojci trebate lagano promiješati i posipati mljevenom crvenom paprikom. Tada se jelo treba sjesti za deset minuta, a može se poslužiti.

zaključak

Ove mirisne i ukusne orasi, naravno, su dobre za naše tijelo, glavna stvar - promatrati umjerenost u njihovoj upotrebi, i pokušajte da ne prejesti tijekom primjene pravila, onda će imati samo pozitivan učinak.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru