Vitamin B6 - zašto postoji tijelo koje proizvodi sadrže, te nedostatak predoziranja vitamina B6 (simptomi)

Zašto je potreba za vitaminom B6 na ljudski organizam?

Vitamin B6 je također poznat kao piridoksin. Ovaj element se nalazi u mnogim dijelovima tijela, obavljanje raznih zadataka. To je ova tvar daje za uspješnu razmjenu procesa, posebice razmjenu aminokiselina.

Piridoksin je potreban za sintezu u jetri enzim trasnaminaza, poželjan za obradu aminokiselina. Ovaj enzim je odgovoran za regulaciju probavu bjelančevina. Dakle, s povećanjem stresa, a povećava proizvodnju proteina iz aminokiselina.

Nadalje pirodoksin za potpunu probavu lipida, poboljšava apsorpciju esencijalnih masnih kiselina. Dakle, njegov adekvatan unos pomoći spriječiti gojaznost.

Vitamin B6 je izuzetno važno za regulaciju šećeru. Osim toga, pomaže očuvati vid, što je važno kod dijabetičara lezije.

Piridoksin je u stanju tanke krvi, sprečavanje arterija i optimiziranje krvni tlak. Ova tvar je izuzetno važno za zdravlje žena, ona je u stanju optimizirati količinu ženskih hormona u tijelu, držeći ih u ravnoteži. Ovaj element je korisno za predmenstrualni bol, jer je u stanju osloboditi ženin stanje.

Dovoljna unos vitamina B6 u tijelu pomaže da se smanji vjerojatnost raka maternice ili dojke. Također, ova tvar stimulira proizvodnju norepinefrina i serotonina - hormona koji je odgovoran za radost, dobro raspoloženje i pozitivnu percepciju svijeta.

Piridoksina može djelovati kao diuretik. U ovom slučaju, to aktivira izlučivanje viška tekućine iz tijela, eliminacijom natečenost i vrećice ispod očiju. Daljnja aktivna elementa vitamin učinkovito smanjuje vjerojatnost formiranja bubrežni kamenci.

Vitamin B6 može povećati kvalitetu našeg zaštitnog imuniteta, što otporan na različite čimbenike napadaju čovjeka s vanjskim svijetom.

Važno je napomenuti da piridoksina je presudno za punu asimilacije vitamin B12. Nadalje, ne može se ne mogu formirati u magnezijevog spoja i klorovodične kiseline. Još jedan takav materijal treba biti samo u liječenju penicilamina. U kombinaciji sa drugim B vitamini Vitamin B6 ima pozitivan učinak na aktivnost kardiovaskularnog sustava, sprečavanje razvoja koronarne bolesti srca, ateroskleroze, te infarkt miokarda.

Vitamin B6: u onome što hrana sadrži?

Vitamin B6 je prisutna u sastavu brojnih jela. Značajna količina takve tvari je klica žitarica, kao orasi. Piridoksin se nalazi u mnogim povrća, predstavili su krumpir, mrkva, paprika, rajčica i kupus. Ipak, to je bogata bobičastim voćem, uključujući mogranja, trešnje i avokado, banane i jagode.
Vitamin B6 se sastoji od tune, skuše i srdele.

Treba napomenuti da je toplinska obrada na red smanjuje sadržaj ove tvari u hrani.

Nedostatak vitamina B6 (simptomi u odraslih)

Pirodoksin manjak se opaža u brojnim zdravstvenim poremećajima. Nedovoljan unos te tvari u tijelu pun izgled pospanost, razdražljivost, i letargija. Pacijenti primijetiti gubitak apetita, mučnina, oni svibanj biti zabrinuti. Još jedan nedostatak vitamina B6 može dovesti do isušivanja kože iznad obrva, kao i oko očiju i na površini vrata. Ovaj nedostatak vitamina očituje žarišnu gubitak kose, nesanicu i depresiju. Pacijenti također mogu žaliti nadutosti, oni mogu razviti konjunktivitis ili bolesti, te bubrežni kamenci mogu formirati.

Nedostatak vitamina B6 u dojenčadi

Ako piridoksina nedostatak zabilježen je u dojenčadi i malu djecu, oni su fiksne hiperekscitabilnost. Također, kao što je nedostatak neonatalnih uzroka napadaja koji nalikuju epilepsiju, izaziva retardaciju rasta i gastrointestinalne poremećaje.

Smatra se da nedostatak vitamina B6 može izazvati razvoj anemije, seboreični dermatitis i upala jezika.

O tome kako se očituje preveliku dozu vitamina B6 (simptomi)

Takvo patološko stanje je iznimno rijetko, kao i kod oralnog konzumiranja prekomjerne količine vitamina B6 uspješno prikazati s urinom - na prirodan način. Međutim, značajan protok piridoksina za dugo vremena (više od dva do deset grama dnevno) može uzrokovati razvoj neuroloških poremećaja. Dakle, kada je prekomjerni unos vitamina B6, pacijenti mogu žaliti nemira tijekom spavanja, a osobito živa sjećanja snova. Općenito, liječnici su savjetovali da troše više od pet stotina miligrama piridoksina na dan.

Vitamin B6 - to je izuzetno važno tvar zahtijeva tijelo na dnevnoj bazi kako bi ostvarili niz vitalnih procesa.