Dijeta u 2468: opis, dijeta izbornici

To je bio njezin uporaba modela u ovoj tehnici su vratiti vaš metabolizam i izgubiti težinu malo. Među prednostima možete istaknuti jednostavnost i mogućnost da jede ono što želite. Vi samo trebate brojati kalorije dok jede iako čokoladom i slatkišima od sljeza.

Zašto je ova dijeta tako čudno zove - 2468? Stvar je u tome što je prvi dan treba konzumirati dvjesto kalorija, drugi - 400, treći - 600, u četvrti - osam, i tako u krug.

Poznata pjevačica Alsu, započeo malu količinu dodatnih kilograma, zahvaljujući ovoj dijeti, pojela, možemo reći samo jedno čokoladice. Najvažnija stvar za razmatranje kalorija, a zatim možete jesti što god želite.

• Dijeta Izbornik 2468

U idealnom slučaju, ova metoda treba započeti s jednodnevnim štrajka glađu, smiju koristiti samo negazirana voda bez plina. Ako iznenada ćete se osjećati slabost i umor, možete imati šalicu kave ili zelenog čaja.

U negazirana mineralna voda može se dodati i kriška limuna ledene kocke, ili ga lagano grijanje. Dakle, nakon takvog dana vode noću piti biljni laksativ esencije, pomaže očistiti tijelo od štetnih tvari.

Na prvi dan možete jesti bilo koju hranu, ali da postoje dvije stotine kalorija. Oni koji su kroz ove tehnike, kažu da ne treba jesti u jednom trenutku sve potrebne kalorija, to je najbolje da se proizvode uz niske energetske vrijednosti i distribuirati ih cijeli dan, jesti male porcije.

Podsjetimo da smatra kilokalorija potrebne ne samo u glavno jelo, ali i na benzinskim postajama, umake i pića koje ćete koristiti. Na pakiranju svakog proizvoda sadrži podatke o svojoj energetskoj vrijednosti.

Na primjer, možete koristiti Sljedeći nisko kaloričnu hranu:

• svježe ili zamrznuto miješano povrće, ali bez dodatka grašak, kukuruz i krumpir, oni sadrže najviše dvadeset kalorija po sto grammov-
• Prikladna klice svih vrsta, kao što su kupus i brokula, u kojoj sto grama, oko dvadeset do trideset kilokaloriy-
• Možete koristiti gljive, sto grama sadrži oko osamnaest kilokaloriy-
• Što se tiče voća, oni imaju veću energetsku vrijednost, u prosjeku od sto grama sadrži 100 kalorija.

Na drugi dan energija vrijednost može povećati do dva puta taj iznos do četiri stotine kalorija. Dakle, dijeta treba upisati dio namirnica koje su bogate proteinima i složenim ugljikohidratima.

Na primjer, sto grama pilećih prsa bez kože sadrži 100 kalorija, istu količinu energije, sir. Prema nutricionisti, ovi proizvodi su u mogućnosti da se zasititi, a time i suzbiti apetit, tako da bi ih trebali koristiti.

U sljedećim danima, energetska vrijednost mora biti šest stotina i osam stotina kalorija. Slijedi ponavljanjem ove tehnike u početku, kako bi se postigla pozitivne rezultate.

• Izlaz iz prehrane

Morate se polako dolaze iz prehrane, sa dnevne prehrane dodati dvjesto kalorija, sve dok ne dođete do željene vrijednosti energije, koja ne smije biti niža od 1800, a ne više od dvije tisuće.

Osim toga, u prehrani trebaju se suzdržati od jedenja masne hrane. Kao posljedica toga, dodajte ih u svoju prehranu postupno. Bolje je, naravno, općenito smanjiti njihov unos na minimum, i umjesto toga koristiti biljno ulje.

• Recenzije i rizici

Smatra se da je tijelo troši energiju lakše, ako je iznos toga se mijenja iz dana u dan. Ova ideja pripada registrirani dijetetičar iz Amerike Martin Catania. Moram reći da je prehrana u 2468 ne podržava bilo liječnika, jer takve niske kalorijske može dovesti do sljedeće:

• Gubitak kose zbog nedostatka esencijalnih minerala i vitaminov-
• Istrgan menstrualni tsikl-
• smanjuje količinu tkiva-mišića
• Možete pratiti set viška vesa-
• poremetiti povedeniya- hrane
• kronična pogoršana gastrointestinalne bolesti, jetre i bubrega.

Naravno, ako se provesti ovu dijetu za četiri dana ili nešto loše će se dogoditi, ali da ga primjenjuju u dužem vremenskom razdoblju nije preporučljivo, jer se mogu pojaviti sve gore navedene zdravstvene probleme.

Ovaj iznimno niske kalorijske dijeta za dugo vremena, će dovesti do smanjenja metaboličkih procesa. Dakle, proces mršavljenja će biti spor, ali moraju patiti od gladi.

zaključak

Ako još uvijek odlučite probati ovu dijetu, konzultirajte svog liječnika, on bi vas odgovoriti od ovog pothvata, i preporučiti neke - na više nježan način. Nemojte zanemariti savjet liječnika.

Ako je sve liječnik - još uvijek nije uspio da vas odvratiti od ove tehnike, a zatim pokušajte jesti više povrća i hranu bogatu proteinima, to olakšava prijenos ove metodologije. Jesti slastice, poput čokolade i bijelog sljeza, to ne isplati.

Naravno, jesti dnevno dvije ili četiri kalorije, pa čak i dok se aktivno uključe u sportu - visinu gluposti. Uz ovu energetsku vrijednost je najbolje ne ustati iz kreveta, kako ne bi pasti u gladan nesvjesticu.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru