Kalorijske peciva

Svake godine Japanska kuhinja je sve popularniji ne samo gurmanski, ali i obični ljudi iz cijelog svijeta. Unatoč različitim orijentalne kuhinje, najpoznatiji od svih svojih jela smatraju zemlja. Od svih opcija kuhanja je jedno od prvih mjesta zauzimaju rolama. Rolls upečatljiv, ne samo po svojoj bogatoj okusa, ali i jednostavan za pripremu. Ne treba zaboraviti io malim rolama kalorija koja ugađa nutricionisti i pripadnike pravilnu prehranu.

Koliko kalorija u roli?

Ako ste se odlučili za ulazak u izbornik je prekrasan jelo, onda ste definitivno trebali saznati koliko kalorija u roli. Prije svega, ne smijemo zaboraviti da je, unatoč malom količinom kalorija u roli, oni su bogati jodom, željeza i raznih drugih vitamina, količini i sastavu, od kojih su u savršenoj ravnoteži, ali znatno se međusobno nadopunjuju. Znajući da kombinacija riže i plodova mora savršen je za zdravu prehranu, peciva i apsorbira u ljudskom tijelu i brzo probavlja u želucu, olakšavanja ozbiljnost i nemir.

Razmišljam o tome koliko kalorija po roli, te treba obratiti pozornost na ono što hrana uključeni u njihov sastav. Niska količina kalorija u Rolla obzirom na činjenicu da je glavni sastojak jela je riža, a listovi dizalo alge. Da bi sushi stvarno ukusno i zdravo za pomoć dodatne sastojke: sir, plodovi mora i povrća.

Kalorija peciva, kao i suši, može biti u rasponu od 70-200 kalorija po 100 g obrocima. Najmanji broj kalorija u roli, napravljen od povrća i rakova mesa. Ljudi koji žele brzo riješiti dodatnih kilograma trebaju biti isključeni iz njihove prehrane sushi izrađena od jegulja i vrlo popularan, ali prilično visoko-kaloričnu role „Philadelphia”. Pomoći da shvatimo koliko je kalorija u roli, što će pomoći znanje postoji li sushi krem ​​sir, ili ga nema. Prisutnost ovog sira pokazuje visoke kalorijske role.

Role su čvrsto upletena kobasice riže, listovi dizala, kao i razni preljevi. Dajte ovo nacionalni jelo japanski i korejski kuhinje spreman zanimljiv pogled pomaže narezane na male kriške, koja se koristi role zgodan i estetskim.

Razmotrimo neke od najpopularnijih sushi recepte koji su osvojili ljubav mnogih japanskih posjetitelja restorana.

• Roll „Kalifornija” imati atraktivan izgled, jer je izvan posute Flying Fish srna (Tobiko). Kao nadjev često djeluje avokado i rakova mesa. Osim toga, pripravak može sadržavati majoneze, krastavac (umjesto avokado), losos, tuna ili kozice;
• Kalorija role „Philadelphia” je mnogo više nego druge opcije sushi. Gornji sloj peciva - riža, koja se može dopuniti ili svježe kriška slanoj lososa. Pripravak punjenja sadrži svježi sir, (što povećava kalorija valjaka „Philadelphia”), kavijara, vlasac, krastavac;
• Roll „Unagi” je mali promjer role zamotan u dizalu, u kojoj ima samo jedno punjenje - dimljena jegulja.

Mogu li role uključeni u prehrani?

Kao rezultat činjenice da je broj kalorija u Rolla prilično niske, oni mogu biti uključeni u mnogim dijetama. Niske kalorijske role postiže riže, zahvaljujući kojima je često moguće da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Osim toga, punjenje također razlikuje visok sadržaj masti i ugljikohidrata. Na primjer, losos ili škampi manje kalorija nego, na primjer, piletine. Ako vam se sviđa sushi i žele da se smanji sadržaj kalorija valjaka, trebate ih pripremiti u kuhinji. Donesite svoj struk, kako će to biti moguće u slučaju da biste dobili osloboditi od masnoća krem ​​sira.

Poboljšati učinkovitost cijelog probavnog trakta će biti moguće u slučaju da role jesti sa štapićima. Istovremeno tijelo nije samo brza hrana je zasićen, ali i bolje mogućnosti apsorbirati. Ovo jelo ikada spasiti od prejedanje i težine u želucu. Zbog male kalorija valjaka, jedan dio može sadržavati 6 ili 7 komada. U tom slučaju, ne samo da ćete osjetiti ljepotu ovog jela, ali ostaju pune.

Zbog male količine kalorija u roli, mnogi nutricionisti preporučuju da ih koriste kao primarni hrani u danima gladi. Mnoge slavne osobe već dugo koriste sličnu prehranu u njihovim životima. Dakle, za jedan dan možete jesti više od 20 role, morate podijeliti cijeli dan. U tom slučaju, ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i obogatiti svoje tijelo puno vitamina i elemenata u tragovima.