Korisno je li osoba je kruh

Do danas, nitko ne zna točno kada se pojavio kruh. Postoje dokazi da su ljudi naučili ispeći kruh slučajno. I to se dogodilo prije otprilike 7000 godina. Tada je čovjek kuha zobena kaša žitarica, napravio ih je juha. Jednog dana, kaša se prolije na ognjištu kamenje i zgrušane. Ljudi još uvijek peče kruh, a ovaj proces je postao jedan oblik umjetnosti. Sada postoji mnogo različitih vrsta kruha, svojim receptima. Među narodima mnogim zemljama, to je bio jedan od najvažnijih proizvoda, čija je prisutnost u kući uvijek govori o dobrobiti i blagostanja. No, sve što je bilo davno, a sada mi se često pitamo pitanje, i da li osoba je kruh korisno.

Koristi i štete od kruha

Zašto neki stručnjaci preporučuju da se ukloni ovaj proizvod iz svoje prehrane? Pogledajmo sastav kruha. Zrno pšenice, koja je glavna sirovina za proizvodnju kruha, sadrži gotovo gotovo sve postojeće kemikalije. Većina njemu željeza, bakra, magnezija, joda, kalija, natrija. Je bogato je vitaminima, kao što su vitamin A, F, E, B skupine.

No, ne smije se zaboraviti da su sve ove tvari mogu se otkriti samo u ljusci zrna, a cijela njegova vrijednost u obradi nestaje, a samo pad škrob žitarica. Iz njega je upravo brašna, što je najviše elita. Ovo brašno se koristi za proizvodnju kolača, bijeli kruh i drugih proizvoda. A koliko je koristan čovjek da ih jesti? Nakon svih korisnih tvari nakon tretmana je samo 30%, ali oni nakon 14 dana od gubitka svoje imovine. Ispada da koristimo prazna hrana je izgubio svoju korisnost i sadrži samo škrob. I prekomjerno korištenje takvog proizvoda nužno uzrokuje viška težine.

Mnogi liječnici vjeruju da je uzrok većine bolesti jede kruh. Uostalom, kvaliteta ostalih proizvoda po sebi nije savršen, a ako uzmemo u obzir da smo svi jesti s kruhom, sada je jasno zašto nastaju takvi testiranja. Promatranje je pokazalo da ljudi koji redovito konzumiraju proizvod brašna, češće pate od poremećaja endokrinog sustava, bolesti srca i probavnog sustava.

Stručnjaci pokušavaju odgovoriti na pitanje da li osoba je korisno jesti kruh, vodio studiju, koja je obuhvaćala 60 000 žena. Dijabetes razvijena 3 puta češće u žena, čija je prehrana redovito prisustvovali brašna, za razliku od onih, dominantna vegetacije, fiber-hrana bogata u čije izbornika. Tako je nasljedstvo ni na koji način ne utječe na zdravlje žena, sve ovisi samo o pravilnom prehrani i načinu života. Stručnjaci su zaključili da je pretjerana konzumacija hrane bijelog kruha od uzrokuje povredu ugljikohidrata procesa koji vodi do razvoja dijabetesa.

Što trebate jesti kruh?

Dobro je da imamo izbor, i možemo biti zadovoljni ne samo bijeli kruh. Daleko bolje osobe da se siva integralnog kruha s dodatkom određene količine raženog brašna. Ovaj kruh je u svom sastavu ima više hranjivih tvari i proces asimilacije traje duže. Dakle, njegova uporaba ne utječe na našu figuru.

Kruh sa mekinjama

Koristan čovjek jede kruh sadrži mekinje kao mekinje pomoći očistiti tijelo od štetnih tvari, toksina, pomaže ojačati imunološki sustav, poboljšati želuca rad. Korištenje ovog kruha smanjuje rizik od pretilosti i ateroskleroze.

Ljudi s dijabetesom, hipertenzije, arterioskleroze, težine i bolesti jetre, preporuča se da se kruh i mekinje. Bran se može jesti sama, da ih dodate u juhama, žitaricama i drugim jelima.

izbor kruha

Kad kupujete kruh, morate procijeniti svoj izgled. Njezina površina mora biti potpuno glatka, bez ulegnuća, pukotine, boje bi trebao biti normalan, a oblik - ispravno. Studija paket na njemu možete saznati o sastavu kruha, na datum isteka. Kupi pečene robe iz provjerenih proizvođača koji imaju dobru reputaciju. Ako kruh dolazi stranih mirisa, razlog za to može biti uporaba nečistoća ili nepravilnog skladištenja sastojaka proizvoda. Znojan i blijed mrvica kora može govoriti o loše kvalitete brašna

Kako jesti kruh

Važno je znati što hranu jesti kruh je korisno, ali neki ne. Uostalom, ako ga jesti sa svime, pa probavni problemi se ne mogu izbjeći.

Uz masne hrane, kao što su masnoće, meso juha, riba, bolje je jesti crni kruh uz korištenje krumpira i mesnih jela, možete to učiniti i bez kruha. No, kao crno-bijeli kruh je korisno jesti povrće.

Ako ste pronašli kalup na kruh, a zatim se odmah raspolagati. Mnogi jednostavno izrezati pljesniv zemljište i dalje mirno jesti kruh, ali spore plijesni mogu širiti tijekom. I korištenje takvog kruha može dovesti do trovanja, pa čak i razvoj respiratornih i bolesti. Dakle, ne štedjeti na zdravlju svojih najmilijih.