Najkorisnijeg kruh za čovjeka

To je odavno mislio da je najkorisniji za ljudsku kruha kruh od durum pšenice. Ovaj kruh je pripremljen u samostanima, to je poseban recept za to. Kruh je vrlo ugodan okus, ima puno vitamina i korisnih svojstava, ali ljudi ne uvijek odlučiti za njega. Pitanje je zašto? To je vrlo jednostavno, kruh brašno proizvodi, i ljudi koji su skloni debljini, može se lako dobiti dodatnih kilograma. Druga stvar je beskvasni kruh i utvrđen mekinje, bez soli ili raži, ali tko zna što je najbolje da imaju stol. A u sadašnjim izborima, kada je izbor kruha na policama pogledate prvo, izbor postaje još teže.

U stvari, da je kruh mnogovitaminny svestran proizvod, osoba može živjeti za dugo vremena, jede samo jedan kruh i vodu. Više svestran proizvod još nije dogodilo u povijesti. Ljudi mogu bez mesa, ali nema kruha. Ti slučajevi kada osoba pojede kruh, karakteriziraju stanje samo na pozitivne strane. Uostalom, ti ljudi su bili puno zdraviji i jači od onih s kruhom u prehrani gotovo odsutan. Kruh jako korisni za ljude jer sadrži niz vitamina, kao što su A, B, E, cink, natrij, klor, bakra, kobalta, silicij, magnezij, kalij, jod, mangan. Potpuni nedostatak kruha u dnevnom jelovniku, može dobro utjecati na ljudski živčani sustav, njegovu emocionalnu pozadinu i imunološki sustav. Ponekad ljudi u slučaju kvara kruha osjećati slabost, depresija, ili obrnuto - brzo reagirao. Glavni izvor regulira naš živčani sustav je vitamin B vitamin B štiti tijelo od vanjskih utjecaja i stresa. Samo jedući grisin mjere. U svakom dijeti dopušteno jesti 150-200 g raženog ili smeđe kruh. Taj iznos neće pokvariti svoj lik. Ali ne zaboravite da nisu svi će imati koristi od kruha. Pokušajte shvatiti što je najkorisnije za ljudsku kruha.

Uzmite, na primjer, pšeničnog kruha. To baguette, pečenje, hljeb, kruh. Nutricionisti širom svijeta tvrde da je bijeli kruh od brašna, povećao broj kalorija i škroba. Od konstantnog korištenja pečenja smanjuje razinu šećera u krvi. Čovjek se osjeća glad i, u pravilu, više od prehrane, prejedanje, respektivno. Ako ne mogu zamisliti svoj život bez ukusnih, mirisne, peciva, odaberite kruh sa nečistoća zob, heljda, proso, sjemenke suncokreta, lana. S aditivima luk, paprika, bundeva, mrkva. Kada je kruh ima takvih aditiva i nečistoća, a zatim pored kalorija i škroba, vaš kruh će sadržavati korisne vlakana. Sivi i crni kruh raženi brašno je prisutan. Crno-siva kruh, probavlja u tijelu znatno sporije od pšenice. Raženi kruh je ogromna korist za ljudski organizam. Da sadrži esencijalne aminokiseline, elementi u tragovima, minerala, vlakana. Protein u raženog kruha je bogat lizina. Smetnje raženog kruha, osoba ne gubi šećer u krvi, on nema osjećaj gladi i ne jede. S raženog kruha je stalna korekcija hrane jede, i zato ne dodaje dodatnu težinu. Takav kruh prikazuje tijelo od kancerogenih tvari i drugih štetnih proizvoda. Koristan učinak na metabolizam. Žitu kruh je znatno manje kalorija nego bijeli.

Danas, to nije problem naći kruh receptima, koji se temelje uključuju raženog brašna. A trgovinama sličnih težine ocjenama. U raženog kruha mogu biti prisutni mekinje, kima sjemenke, orasi, grožđice, koji se nalazi u mekinje vlakana, minerala i dodatne vitamine. U pripremi raženog kruha, možete koristiti brašno od graška, kukuruza. Uz ovaj sastav se znatno smanjuje kaloričnu kruh, i hranjive tvari, naprotiv povećati sadržaj. Također, mnogi nutricionisti sugeriraju da obratite pozornost na integralnog kruha, prema njihovom mišljenju, to je jedan od najkorisnijih. Kruh na temelju cijelog zrna, sadrži koristan i probavljive masti, proteina, ugljikohidrata koji poboljšava funkciju crijevnu, toksina. Možete se odlučiti za kruh - „7 žitarice”. Ako je izbor između kolača i kruha s najboljim kruha s mekinje, nakon mekinje bogato je vitaminima, kao što su - A, D, K, u F. želudac i crijeva su glavni dijelovi zrna ljuštenje. Čak je i rizik od ove bolesti, kao što su rak debelog crijeva, smanjuje se ako jedete kruh i mekinje.

Kako se ne udebljati, morate jasno shvatiti da je pretjerana konzumacija škroba hrane i slastica mora se smanjiti. Općenito, kada se jede nije potrebno biti revni, ustati od stola s osjećajem gladi. To je ne samo kruh i pecivo dodajte kalorija. Vaši kilograma može povećati od keksa, kolača, pite, tjestenine i drugih.

Kolačići korisno je dati djeci, jer sadrži puno kalorija i vitamina, a dijete je uvijek mobilni i on je potreban kako bi se oporavio.

Ponekad žene peku kruh kod kuće, dodajući konvencionalne kvasca, ali ne zaboravite da je ovaj kvasac nije namijenjen za kruh. Kvasac nije štetna, samo kruh oni nisu relevantni, možete oporaviti od domaće kolače. To je nepoželjno imati kruh svaki dan, koji nije pretrpio pravi recept.

Prilikom kupnje kruha u trgovini, obratite pažnju na sastav. Često dodaje pečenje kolača prah. Iako je u izgled kao kruh će biti vrlo atraktivan, to ne znači da je ovaj proizvod će imati koristi. Dizanje agenti napraviti kolače pahuljasto i voluminozna, ali je rok trajanja ovog proizvoda je vrlo upitna. U roku od nekoliko sati svog velikog paperjast kolač, to može pretvoriti u tvrdu, suhu torte. Osim toga, u takvom kruhu će stvarno nije korisnih aminokiselina i vitamina. Odaberite namirnice s dušom, zbog onoga što jedete ovisi o vašem zdravlju.