Što je kruh više koristan?

Teško je reći kad je prvi put došao na kruh. Znanstvenici sugeriraju da je prije oko 7000 godina.

Do sada smo se predstavili sa u trgovinama veliki izbor pekarskih proizvoda, koji mogu zadovoljiti sofisticirane potrebe svakog kupca. Srećom, imamo dosta za izabrati iz.

Ljudi koji se pridržavati prehrane tvrde da jede kruh, a bilo količinama dovodi do niza viška težine. Nutricionisti tjerati obobratnom kruh potrebno je ne samo da se može koristiti, ali i neophodno za zdravlje, lijepe figure. No, moramo znati kako odabrati zdrav kruh za zdravlje, što će dati veliki broj potrebno i vrijedno za tijelo. U našem članku ćemo vam reći o kakvoj se kruh smatra korisnim.

Malo ljudi zna o zdravim pekarskih proizvoda. Većina ljudi vjeruje da je kruh je proizvod koji sadrži samo ugljikohidrate, masti. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko vrsta kruha, te kako odabrati zdrav kruh za ljudsko tijelo. Kakav kruh korisno?

kruh od integralnog brašna Smatra se korisnom za zdravstveno kruha. Jedna kriška sadrži više od tri grama vlakana. Kako pronaći pravi kruh od cjelovitih žitarica ove, morate znati sljedeće: proizvođač na naljepnici treba navesti da je sastav proizvoda sadrži prirodni raž, pšenica. A na vrhu popisa mora biti naznačeno na prisutnost cjelovitih žitarica. Inače, proizvođač kaže da je brašno se koristi bez zrna da se školjke, klice. Samo u tom slučaju smatra se da je cijela zrna kruh! Ako kruh naziva cjelovitog, to znači da je proizvodnja korištenja običnog brašna.

Kakav kruh smatra se korisnim? Ne najkorisniji kruh kruh smatra ljudsko zdravlje od toga sjemena i orašastih plodova. To je dobar izbor za cijelu obitelj. Unatoč činjenici da su ti aditivi povećavaju sadržaj kalorija proizvoda, njegova uporaba ne povećava. Ako ne znate kakav kruh je više koristan, onda obratite pozornost na prisutnost u njemu raznih aditiva u obliku oraha, komadićima voća, sjemenki. To je uobičajeni bijeli kruh, koji je prikriven kao „koristan pekarskog proizvoda”, ima puno kalorija.

Ako ne znate kakav kruh se smatra korisnim, potrebno je obratiti pažnju na dodavanje masnoće. Na primjer, aditivi karamela, melasa, šećer, koji su dio kruha nije dobro za zdravlje! Puno zasićenih masti kruha, priprava kojih je dodan jestivo ulje, margarin, hidrogenirano ulje.

Pekarskog kvasca (po osobi manipulacijom genetskog koda) su otrov, su velika opasnost za ljudsko zdravlje. Jede kruh sa kvascem narušava imunološki sustav, pospješuje proces fermentacije vodi do starenja, bolesti, osobito raka. Dokazano je da bez kvasca tumori raka ne razvijaju.

Kakav kruh je više koristan? Kruh sa grubom žitarica bez šećera, kvasac, masti bogate prehrambenim vlaknima, vitaminima, mineralima koji su uključeni u formiranju kostiju, mišićnog tkiva, doprinosi normalnom radu probavnog trakta, korisni za plovila, srca. Također su korisni proizvodi iz raž-brašna. Oni čuvaju vrijedne učinak zrna, veliki broj vitamina i oni nisu kalorični.

Kakav kruh je više koristan?

1) kruh i mekinje. Smatra najkorisniji. Bran može ojačati imunitet, apsorbiraju toksine, alergene, kako bi se tijelo s prehrambenim vlaknima, vrijednih bjelančevina, vitamina, minerala, vlakana. Mekinje je također koristan u dijabetes, zatvor, žučnih kamenaca, hipertenzije. Ova vrsta kruha izaziva osjećaj sitosti, suzbija apetit.

2) kruh, kuhani na hmelja kvasca (bez kvasca). To je za iskašljavanje, protuupalno, choleretic svojstva, pomaže u normalizaciji ženske osobe menstrualni ciklus.

3) Biohleb. Pečena to sorta pšeničnog brašna ili cijeli pšenice bez konzervansa, kvasaca, drugih štetnih aditiva na prirodnom kvasca koriste mak, med, sušeno voće, sjemenke suncokreta.

Kako odabrati zdravu kruh? Nedostatak crne čađe, ujednačene boje, bez pukotina, govoriti o kvalitetnim kruha. Proizvođač informacije nužno mora biti na etiketi!

Da biste izbjegli probleme s probavom, jesti masnu hranu s crnim kruhom. Tjestenina, krumpir, poželjno je koristiti bez pekarskih proizvoda. Uz povrće u kombinaciji apsolutno bilo kakav kruh. Ni u kojem slučaju ne mogu jesti s plijesni. Glavna stvar za zapamtiti jedno pravilo - kupiti kruh bez dodatka kvasca! Do danas, to je najvažniji kriterij prilikom odabira kruh.

Nakon što je odbacivanje kvasac osoba osjeća zdravije nakon nekoliko tjedana, što je ono što želite - uvijek ukusan, zdrav, svjež kruh na stolu!