Potreba za primanje vitamina pripravaka

Ako odbijete potrebu za prijem vitaminskih preparata, a mi smo uvjereni da jedu pravilno, ali zato nema vitaminskih dodataka ne morate, u krivu si. Znanstvenici su u više navrata računati kao običan hrane treba jesti ljude, da zadovolji 100% dnevne potrebe svih vitamina. A rezultati takvih izračuna nisu ohrabrujući nikoga.

Prosudite sami, kako bi se osigurala svoje tijelo s dnevnom dozom vitamina B1 i B6, a to je samo 2 mg, potrebno je jesti kilogram kruha i pola kile mesa. Dalje. Svi znamo da su vitamini su odličan izvor svježih zelje. Međutim, ako želite da biste dobili punu dozu vitamina C, folne kiseline, karotena, morate jesti svaki dan, a ne nekoliko grančica svježeg peršina i na veliki tanjur peršin mješavine proklijala zrna, špinat, kukuruz i druge zelenilom. Jabuke moraju jesti barem pola kile dnevno, svježe kupus - na tanjuru. A ne smijemo zaboraviti mlijeko, maslac, biljno ulje, masne ribe, pa čak i veliki broj korisnih proizvoda. Teško je zamisliti količinu hrane, koji će morati jesti osoba koja želi da biste dobili dnevnu dozu vitamina i ujedno negira nužnost prijema sintetičkih vitamina.

Poznato je da je za odraslu osobu svoje dnevne prehrane ne smije prelaziti 2500 kcal. Francuski znanstvenici na temelju tog indeksa, studirao kemijski sastav svih proizvoda i pokupila količinu kalorija najviše vitamina bogata dijeta. Pokazalo se da kada sve ruke, u idealnoj prehrani nije dovoljno 20% vitamina. Stres u idealnoj prehrani. A ako se uzme osobu koja ne slijedi dijeta? Dakle, bez vitamini su vjerojatno da će uspjeti.

Međutim, takvi izračuni moraju uzeti u obzir da postoji znatna skupina rizika za nedostatak vitamina, odnosno nedostatak nekih vitamina. Objektivno govoreći, malo ljudi može pohvaliti da oni ne pripadaju ovoj skupini. To uključuje:

- djece i adolescenata;

- trudnice i dojilje;

- starijih;

- pacijenata nakon operacije ili bolesti;

- ljudi koji su stalno u stanju stresa;

- Žene redovito uzimanje hormonske kontracepcije;

- pacijenti koji uzimaju antibiotike;

- pušači i alkoholu;

- onima koji se u prehrani.

Većina od nas dolaze u jednoj grupi ili nekom drugom, a možda i ne u jednom. Dakle, govorimo o važnosti dobrog zdravlja i pravilne prehrane svakako su važni, ali potreba za uzimanje vitamina - činjenica neosporna. Pravilna prehrana, na žalost, nije lijek za sve. Ispada da je jedino pravo rješenje da ima malo vremena da se dovoljno vitamina - je korištenje posebnih vitamina.

Vjerojatno, netko će se čuditi kako ljudi slagali bez vitamina kompleksa kad nije postojao. I, naravno, u pravu. Činjenica da su mnogi od naših roditelja, baka i djedova u svoje vrijeme preselio živjeti u gradu u kojem su značajno može olakšati život i dobili osloboditi od napornog vježbanja. I zato je potrebno dnevnih kalorija znatno smanjena, dok su njihovi preci proveli 5-6 tisuća kalorija dnevno i potrebno je puno više hrane. Osim toga, to vrijedi s obzirom da je rast moderne generacije je porasla znatno povećan psihološki stres, a okolina nije promijenilo na bolje. Tako je danas, ljudi trebaju mnogo više vitamina od svojih predaka, dok su kalorije potrebno je puno manje. Dakle, u tom smislu, potreba za uzimanje vitamina je neosporan.

Postavlja se pitanje: kako se ove vitamine? Kako pronaći pravu ravnotežu između kvalitete i kvantitete hrane? Nažalost, tehnološki napredak nam to ne pomaže. Korištenje umjetnih sintetičkih tla i rast biljaka promotora dovela je do činjenice da su voće i povrće koje su uzgojene pod tim uvjetima, ne može pohraniti vitamina.

Osim toga, moderna prehrambena industrija koristi tehnologiju koja jednostavno uništiti značajan udio vitamina sadržanih u biljkama.

Međutim, ljudi koji uzgajaju vlastito voće i povrće u svojim područjima, teško može računati na bogatog sadržaja vitamina. Činjenica je da ako dućan svježe povrće više od tri mjeseca, sadržaj vitamina smanjuje postupno. Dakle, jedući ih, dobili smo vlakana i minerala, ali ne i neophodno za nas vitamina.

Osim toga, rezultati nedavnih znanstvenih studija ispao tlo ispod noge protivnici vitamina pripreme. Ispostavilo se da su mnoge namirnice probavlja od strane ljudskog tijela, ili ne apsorbira na sve, što je u kemijski vezanom stanju. Na primjer, mnogi ljudi ne znaju da uzimajući mrkve karoten se može koristiti samo ako ga koristite s maslacem ili kiselim vrhnjem, to jest, masti, karotena, u nedostatku kojih se ne pretvara u vitamin A. U isto vrijeme, vitamin kompleksi se probavljaju kod nas gotovo potpuno jer imaju potrebnu kemijski oblik te u kombinaciji s „prijateljski” s njima s vitaminima, a povećanje blagotvorno svojstva međusobno neutraliziraju toksine.