Korištenje rijetkih vitamina za tijelo

Obično razmišljanje o potrebi za uzimanje vitamina, pamtimo, prije svega, najpoznatiji i najpopularniji A, B, C, D i E. No, kao rijetko što K, N, U idu okolo na njihovu pažnju. Kakva je korist od rijetkih vitamina za tijelo i što hrane ih sadrže? Jer ono što oni kažu i kako prepoznati nedostatak vitamina za tijelo?

vitamina K

Otvoren ovaj vitamin u 1929. Dobio je ime od riječi „koagulacija” ili bolje rečeno, iz prvog pisma. Činjenica da su pronalazači vitamina K su otkrili da to pomaže da se ugrušak krvi. Deset godina kasnije, naučila razlikovati vitamin od lucerne. Tvar se zove fitonadion. A onda neka druga tvar izolirana iz ribljeg brašna. Dobio je ime menaquinone ili vitamin K2.

Korištenje rijetke vitamina K i K2 sastoji se u činjenici da su koristi za:

• osigurati da krv normalno presavijeni;

• kao protuotrov protiv nekih toksina, otrova, kao što je kumarin;

• kao stimulans, pomaže proizvodnju protrombin u jetri;

• za normalno formiranje kosti i popravak;

• za sintezu proteina, tj osteokalcin koštanog tkiva, u kojoj je kristalizacija kalcija;

• sudjelovati u redoks reakcijama u organizmu.

Nedostatak vitamina podaci za tijelo je prikazan kao:

• brojne bolne prigovaralo modricama;

• dugotrajno krvarenje i od malih rana;

• hemoragijska dijateza, kada je koža počinje biti prekriven tamnim mrljama zbog gubitka krvne kapilare.

Normalnu upotrebu vitamina K smatra se 1 mg po kilogramu tjelesne težine ljudskog tijela. I nakon operacija i ozljeda povezanih s visokim gubitkom krvi, liječnici propisuju vitamin nosa za poboljšanje hematopoeze procesa. Važno je napomenuti da je nedostatak tih vitamina za tijelo - rijetka pojava, jer je obično u hrani koju su našli u izobilju.

Vitamin K je dio zelenog povrća i zelenila: špinat, salata, peršin, komorač, kopriva, breza lišća, kupine, vapna, maline. Nadalje, zeljarica, tj razne vrste klice, također su bogati vitaminom K. Ona je pronađena u zrelo rajčice, šipka, grašak, termički obrađenih žitarica žitarica, svinjska jetra, jaja.

vitamin N

Vitamin N ili lipoične i lipoična kiselina, izolirana iz jetri goveda, a zatim sintetizirani američki biolozi sredinom prošlog stoljeća.

Korištenje rijetke vitamina N ljudima je da su snažni antioksidansi, koji je savršeno u borbi protiv slobodnih radikala koji oksidiraju i uništiti stanice u tijelu. Osim toga vitamina N može pojačati djelovanje drugih antioksidanata, i to je njegova primarna uloga. On je stalno na oprezu naše zdravlje i, naravno, povećava tjelesnu obranu i njegovu učinkovitost. No, ovaj popis korisnih svojstava vitamina ne postoji kraj. To je potrebno za:

• sudjelovanje u brojnim biokemijskim procesima, kao što su glikolize, odnosno pretvaranje šećera u energiju;

• održavanje normalne aktivnosti mitohondrija, posebne strukture koje se nalaze u svakoj stanici mišićnog tkiva;

• reguliranje metaboličke procese masti, proteina, ugljikohidrata;

• poboljšanje funkcije jetre;

• Porast potrošnje kisika u mozgu;

• smanjivanje kolesterola i njegovih estera u krvi;

N vitamina dovodi do nakupljanja korozivnih kiselina i razvoj neuroloških poremećaja, i to:

• upala jednog ili više živaca, koji je, neuritis i polyneuritis;

• tikovi i grčevi;

• vrtoglavica;

• česte prehlade i virusnih infekcija.

Humani dnevne potrebe za vitaminom N uzeti u dozi od 0.5 mg. Međutim, neke bolesti zahtijeva primjenu dodatnih doza. To bolesti kao što su virusne infekcije, gripe, SARS, herpes, sindrom kroničnog umora, kardiovaskularne bolesti, Alzheimerove bolesti, oslabljene koncentracije, polineuropatija, masne jetre, hepatitis, ciroza.

Vitamin N je dio mliječnih proizvoda, govedina, perad, jetra, bubreg, kupus, zelena, smeđa riža.

vitamin U

Vitamin s U ili S-methylmethionine, otvorila američki biolog 1949. Znanstvenici su proučavali svojstava kupus sok. To vitamin je derivat metionina, aminokiseline važna za nas.

Korištenje rijedak vitamin U. je:

• normalizacija izlučivanja digestivnih žlijezda;

• djelovanje protiv čira;

• sudjelovanje u procesu metabolizam masti i proteina;

• neutraliziranje niza toksina;

• antialergijski učinak, smanjenje osjetljivosti organizma na razne alergene.

Nedostatak vitamina N je prikazan na:

• prekomjerno suhoća kože;

• probavne poremećaje;

• razvoj gastritisa i čireva na želucu, čir na dvanaestercu u slučaju dužeg jedan nedostatak vitamina.

Naše tijelo ne može sintetizirati vitamin stručnjake U. sada vjeruju da je stopa potrošnje od 200 mg dnevno.

Nabavite ovaj vitamin, možemo, zajedno sa svim biljnim uljima, naročito masline, repa, peršin, krumpir, rajčica, repa, celer, jaja, svježe mlijeko, peciva, maslac.