Sir dijeta za mršavljenje, izbornik kod kuće

Sastoji se od vitamina i lakto bakterije koje su korisne za probavni proces, podržavaju crijevnu mikrofloru u fiziološko stanje. Sadrži esencijalne aminokiseline. Protein ovog proizvoda, dobro probavljaju u ljudskom tijelu. No, nije sve ružičasto, postoji iznimka, to je mali postotak populacije, čija tijela ne mogu probaviti kazein, protein koji je sir.

Sir ima sposobnost za normalizaciju kolesterola u krvi. To je zbog sadržaja tako visokom količinom esencijalnih amino kiselina, metionin. Zbog velike količine kalcija, ovaj proizvod se preporuča za osobe s mišićno-koštanim bolestima - lokomotornog sustava.

O prednostima kalcija za ljudsko tijelo ne zna gotovo sve. kalcij prosperitet dovodi do stvaranja lijepih noktiju, dlake formirajući snažan kostur. Zbog željeza ulaska u svom sastavu, proizvod se preporučuje za osobe s bolestima krvi, a posebno je to neophodno za anemiju. Riboflavin Vitamin blagotvoran učinak na metabolizam.

Za prehranu, koja je usmjerena na smanjenje tjelesne težine, naravno, potrebno je koristiti niske masnoće sir. Proizvod mora biti svježe. Najkorisniji proizvod se smatra jedan dan. Ako ima više od tri dana, bolje je da ga koristiti za kuhanje bilo jela pripremljena toplinske obrade.

Sir dijeta odnosi se na mono-prehrani, ali to ne znači da možete jesti samo sir, samo trebate ga koristiti svaki dan. Obično jela koja sadrže sir, često jede za vrijeme ručka. Za doručak i večeru, možete koristiti druge proizvode, preporučljivi za vas, po mogućnosti niskokalorični.

Trajanje sukladnost s ovom dijeta je tjedan dana, odnosno sedam dana. Najbolje od svega sir u kombinaciji sa raznim biljem, povrće kao što su krastavci, rajčice, kao i voće i bobice. Možete pokušati pokrenuti tjedni dana sir posta.

Učinite to prilično lako, cijeli dan jesti samo niske masnoće sir, oko sedam stotina grama. Što se tiče tekućine, samo čiste i pitke vode, oko pola, dvije litre dnevno. Takav dan iscjedak je savršena za poticanje metabolizma. Preporučuje se da ovaj način prehrane jednom mjesečno.

Ali, što može biti izbornik uzorak.

doručak:

• Maslac - deset grammov-
• Čuva ili džem - dvije žličice lozhki-
• nemasnog kravljeg sira - sto grammov-
• Bun od prvog razreda brašna.

ručak:

• Sok od voća - jedan stakan-
• niske masnoće sir - dvije stotine i pedeset grammov-
• mineralna voda bez plina - A stakan-
• sir složenac - jedna porcija.

snack:

• Jabuke - od tri do pet
• Naranče - od tri do pet
• Sok od rajčice - pola stakana-
• sir s niskim udjelom masti, bez šećera - sto grama.

večera:

• Rak štapići - pedeset grama
• Kruh - jedan kusok-
• Voćni sok - par stakanov-
• nemasnog kravljeg sira - sto pedeset grama.

Tako smo pogledali što je sir dijeta za mršavljenje, u početnom izborniku, što može biti. Usput izborniku, možete ga razlikuju, prema vlastitom nahođenju, dodavanjem, na primjer, razne povrća i voća, muesli, kukuruzne pahuljice, razne žitarice, jogurt. Možete dodati malo mesa i ribljih proizvoda, ali samo malo.

Treba napomenuti da je ova vrsta prehrane, dovoljno ukusna i vrlo zadovoljavajući. Za tjedan dana možete izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, ali morate napraviti rezervaciju, sasvim je pojedinac konstanta, a svaka osoba će varirati izgubiti na težini.

To je zbog individualnih karakteristika organizma. Ova metoda je pogodna kod kuće, posebno o kategoriji osoba koje jednostavno nisu sposobni za strože prehrane, a posebno na postu. Ovaj vrijedan proizvod koji nužno mora biti prisutna u prehrani bolesnika s hipertenzije, ateroskleroze, prikazuje uporabu sira u infarkta miokarda.

Također je vrijedno napomenuti da je lijepo polovica čovječanstva treba znati o prednostima prehrane sira i mliječnih proizvoda tijekom razdoblja koje prethodi menstruaciji. Takozvani prije menstruacije, da ga jednostavno - PMS. Korištenje sira za mjesečnim olakšava posebno proteže sindrom boli.

Dakle, vjerojatno ste već shvatili da zbog dijeta, a dozira se fizički stres na tijelo, možete postići željeni cilj, a posebno, gube na težini, kako bi se postigla sklad tijela, poboljšati konture na slici.

mršavljenje dijeta će biti relevantna samo ako ga kombinirati s vježbom. To se ne odnosi samo na ovu vrstu prehrane, ali i sva ograničenja zajedno, jer samo uz provedbu tjelesne aktivnosti, možete doći do pozitivnog krajnji rezultat.

Dakle, odmah se prilagoditi aktivan stil života, uz posjet fitness kluba. Neće vam naškoditi, a trenirao postupci vode su relevantni navečer trčanje, biciklizam i druge sportove. Dakle, jesti ovo vrijedan proizvod, kuhati ukusna i ukusna jela od nje, držati aktivan stil života, i, naravno, biti zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru