Banting dijeta. Bunting & laquo; Pismo pretilosti raquo;

Jedan od tih dijeta, uvesti ograničenja na količinu ugljikohidrata konzumira je dijeta Banting. Danas ću vam reći što je to i tko je ona prikazana.

Na temelju dijeta Banting

Ova tehnika je oblik niske ugljikohidrata prehrambenim ograničenjima. To znači da iz prehrane treba izbjegavati ili barem ozbiljno ograničena proizvode kao što su krumpir, šećer, brašno, pivo, i tako dalje, ali krenimo redom.

Poznato je da ugljikohidrati, uzimajući u našem tijelu, enzimske transformacije u jednostavnije tvari, glavni od kojih je glukoza. Nakon jela značajno razinu diže, što izaziva proizvodnju određenog hormona - inzulina.

Inzulin potiče iskorištavanje glukoze, koji krišom promatrati „prisiljava” ju u stanice, gdje se već koristi u mnogim metaboličkim procesima. Višak ove tvari, i vjerujte mi, oni će neminovno odgođen „u rezervi”, u obliku zloglasnog masti. U tom slučaju, pretilost - pitanje vremena.

Ako osoba konzumira velike količine ugljikohidrata, osim sastoji od lako dostupnih saharida, u njegovoj krvi, dramatičnog porasta glukoze, s istim naknadno pada. Zatim tu je osjećaj gladi opet. Uz popustljivost u proždrljivosti dodatnu težinu pojavit će se kao da je magija, sa svim svojim posljedicama.

Sve malo ugljikohidrata dijeta nametnuti stroga ograničenja o broju saharida. Broj proteinske hrane ne može biti ograničen. unos masnoća, ali ne zabranjeno, ali to, ipak, potrebno je da se s fer iznos od zdravog razuma.

Naravno, ne zaboravite neizbježan manjak vitamina i minerala. To napuniti svoje zalihe zbog uravnotežene nadomjesnim kompleksa, na primjer, multivitaminski pripravci.

glupi priče

Sam William Banting (William Banting, 1797-1878) nije bio liječnik, te je općenito vrlo daleko od medicine. On je proveo svoj odrasli život bavi komercijalnim aktivnostima, a održao vrlo cijenjen mjesto u društvu tih godina. S početkom srednje dobi, on je počeo dobivati ​​na težini mnogo. Počeo da se pojave problemi sa zdravljem, jer je već težio više od stotinu kilograma.

Tijekom tog razdoblja, William je počeo da se stalno potražiti liječničku pomoć i pridržavaju se raznim dijetama. No, nitko od ograničenja hrane nije donio, ali to može biti zapažene rezultate, on je nastavio da dobije dodatnu težinu. O svojoj bolesti nije imao nikakvih iluzija, jer je zaključak liječnika iz tog vremena, nisu bili ohrabrujući.

U isto vrijeme, William Harvey susreo se s liječnikom, priznati stručnjak u tim godinama. Liječnik pregledao strnadica, i došao do zaključka da je njegovo zdravstveno stanje nije beznadno, samo ga slijedite da biste dobili osloboditi od nekoliko desetaka dodatnih kilograma.

Harvey liječnik naredio strnadica sljedeće: ozbiljno ograničiti unos ugljikohidrata - škroba hrane, slatkiša, piva, krumpir, i mnoge druge proizvode.

Nevjerojatno, ali William je izgubio šest mjeseci na 30 kilograma. Ohrabreni ovim rezultatom, glavni lik iz moje priče strnadica je napisao knjigu „Pismo pretilosti”, koja je odmah postala bestseler, a spodvigla takvim akcijama mnogih njegovih sljedbenika.

Sam William Banting je umro u dobi od 81 godina, što je odličan rezultat, s obzirom da u odrasloj dobi, on je težio više od 100 kilograma. Takav je opominjući priča.

kontraindikacije

Ova hrana ograničenja, poput bilo kojeg drugog niskim ugljikohidratima dijeta ima određeni popis kontraindikacija. Nabrojiti uvjete koje ne bi trebalo staviti na metodi gospodina strnadica.

• Bolesti luči sustav s naprednim bubrega nedostatochnostyu-
• teške, uroloških bolesti kardiovaskularnog sustava
• Dijabetes melitus tipa-bilo
• djeca i tinejdžeri, kao i prastarih
• Teška rak zabolevaniya-
• Upalna bolest u akutnoj fazi.

Preporučljivo je konzultirati stručnjaka i primanja. Ne zaboravite da samo profesionalni može utvrditi prisutnost ili odsutnost kontraindikacija.

Zapravo metoda William Bantinga

U nastavku je izbornik uzorak za taj dan. To ne bi trebao biti toliko savjestan. Ovo ograničenje podrazumijeva mnoge varijacije, važno je smanjiti količinu ugljikohidrata i oprezno da nalikuju na količinu masti.

doručak. Mali dio nemasnog mesa ili pojesti. Meso se može zamijeniti ribu. šalica čaja bez šećera i jedan mali komad kruha.

ručak. Posluživanje nemasno meso u kombinaciji s povrćem. Prehrana bi trebala biti završena 150 grama suhog vina.

popodnevni snack. Čaša čaja bez šećera, keksa, jedna od bilo kojeg voća.

večera. Sto grama mesa ili ribe i 150 grama suhog vina.

zaključak

Niska ugljikohidrata i masti nužno odraziti na vašoj veličini. Naravno, možete „baciti” nekoliko kilograma. Ali ovdje na štetu vina, ne bih bio tako siguran. Poznato je da 20 grama etanola dnevno za 10 godina gotovo uvijek dovodi do pojave ciroze i alkoholnog hepatitisa, i tristo grama suhog vina će premašiti taj iznos. Mislim da alkohol nije samo moguće, nego i potrebno isključiti iz prehrane.

Izgubiti težinu sigurno i biti zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru