Korisni povrća i voćnih sokova

Sok je dugo bio omiljeno piće za djecu i odrasle. Djeca vole jesti sokove jer vkusno- odrasli koriste napuniti tijelo s vitaminima i korisnih elemenata.

Korisni voća i povrća:

Svatko zna da je voće i povrće vrlo korisno za ljudsko tijelo. No, čak i više korisnih svježe sokove od njih, tako da se sadržaj vitamina i minerala u sok je puno veći nego u voća i povrća u svom najčišćem obliku.

Sokovi su izvor vitamini, prije svega jer sadrže vitamin C, karoten, nikotinska kiselina, vitamin B1, i mnogi drugi. Stoga preporučujemo redovite konzumacije soka kako bi se poboljšala imunitet, stimulira metabolizam u tijelu, ojačati tijelo u stresnim situacijama.

Lokalna primjena sokova osobito u proljeće i zimi, kad svježe voće i povrće u našem izborniku nedovoljne. Trebali jesti povrće i voćni sokovi bez izuzetka - za djecu, zdrave i bolesne.

Sadržane u sokovima organska kiselina (Limunska, jabučna, itd), doprinijeti poboljšanju aktivnosti probavnog trakta i time doprinijeti boljoj probavi i asimilaciji od strane tijela „teških” hrane (mesa, gljiva i sl). Plod Pulpa se sastoji od masnoće, poboljšava crijevnu peristaltiku pektin. No, ne smijemo zanositi, jer većina sok ima laksativni učinak.

Liječnici preporučuju jesti povrće i voćni sokovi za ljude koji pate od bolesti koje prati oteklina (Bubrega i kardiovaskularnog sustava). Jer, zajedno s vitaminima i organskih kiselina, sokovi sadrže minerale i mikronutrijenata. U svakom voćni sok sadrži kalijeve soli, koje doprinose uklanjanje iz tijela viška tekućine. Samo sadrži željezo spojeve, koji su korisni u liječenju anemije.

Sastav sokova obuhvaća glukoze i fruktoze, saharoze sadržaj je minimalan. Dakle, oni preporučuju da ljudi bore s viškom kilograma, dijabetičari.

Konzumirajte povrće, voćne sokove preporuča razrijediti u pola s vodom za bolju apsorpciju i smanjiti opterećenje na probavnih organa, gušterače. Kod bolesti gastrointestinalnog trakta (Ulkusa želuca i dvanaesnika, gastritis), ne bi trebalo uzeti sokove - crveni ribiz, trešnja šljiva, ogrozd, narančasta, trešnja, mandarina.

Trebate polako piti sok, u malim gutljajima (moglo bi se reći „žvakati”) za svoju probavu počinje u ustima.

tretman sok To je vrlo učinkovit u mnogim bolestima. Uzeti u obzir neke primjere:

- Najvredniji sok za povećanje crvenih krvnih stanica i poboljšati sastav krvi repa sok. Poboljšava hemoglobina u smjesi s tijelom mrkva sok pruža visok sadržaj sumpora, fosfora, kalija i drugih elemenata u tragovima koji, uz visok sadržaj vitamina pomaže tijelo na prirodan način da se poveća broj krvnih stanica. Za čišćenje probavnog trakta s zatvor, koristiti jednu šalicu repa sok;

- povećati probavu i apetit, i izlučivanje kolesterola troske, zacjeljivanje rana, poboljšava rast kose i kože, zubi jačanje, vizije i živčanog sustava, pojačanje otpornosti organizma na zarazne bolesti će sok od mrkve. Sastav mrkva sok sadrži vitamin E, provitamin A (karotena), niacin, željezo, fosfor, kalij, magnezij i elemente u tragovima selen važna. Za upotrebu u bolesti štitnjače, infarkta miokarda, ateroskleroze, raka, bubrežnih kamenaca, ekcema, dermatitisa. Upozorenje - tretman se primjenjuje je prilično veliku količinu soka (od 0,5 do 2,0l dnevno) kao rezultat toga, u tijelu postoji prekomjerne karotena zbog čega koža lica mogu steći žućkastu nijansu;

- prevencija i liječenje ateroskleroze, ojačati kapilare, diuretik, zholchegonnoe, ima protuupalna svojstva korisna sok od rajčice. Je sadrže kalijeve soli, magnezij, vitamini i minerali, likopen, lako probavlja željeza, glukoza i fruktoza. Apetita, sprječava distrofija jetre, neophodna u trudnoći i služi kao izvrstan način za sprečavanje ozbiljnih i opasnih bolesti (prisutnost likopen smanjuje rizik od bolesti raka). Stručnjaci preporučuju pijenje oko 2 litre soka od rajčice tjedno kao preventivno sredstvo protiv raka, trebate piti sok od pola sata prije jela. No, sok zholchekamennoy bolest prijem je ograničen.

- kako pomoći tijelu u prilagodbi na nepovoljne okoliš, poboljšati probavu, korisno za aritmiju sok od breskve. Nadalje vitamini sa skupinom B, C i elemenata u tragovima na sok breskve sadrži različite organske kiseline - limunsku, vinsku, kinin i jabučna. To je dio eteričnih ulja, željeza, kalijeva sol, karotena i pektin;

- izuzetno korisno za osobe s bolestima pluća, kao i teških pušača - sok od jabuke. On sadrži vitamine C, E, A, B, D, grupa P, PP i elemente u tragovima. Sok od jabuke je jedan od najboljih u svojoj željeza sadržaja. Korisna svojstva soka od jabuke koristan za čišćenje tijela od troske, poboljšati respiratorni sustav, jačanje krvnih žila zid. To potiče izlučivanje soli mokraćne kiseline, uništavanje bubrežnih kamenaca.

Dokazano je da su neki od povrća ima na tijelu kao jak utjecaj da je čak i posebni lijekovi se ne mogu usporediti s njima. Stručnjaci preporučuju pažljivo promatrati dozu. Ne može se pretpostaviti da su zdravi sokovi su lijek za sve bolesti i koristiti ih u više od preporučene doze, jer to može ugroziti vaše tijelo puno nereda.