Zdravi sokovi i korist za organizam

Ako želite da biste dobili maksimalnu korist od soka, svježe kupiti opciju. Svježi sokovi poslužuju se u kafiću i restoranu, kupiti na centar i supermarket. Glavna stvar, sok iscijeđen ispred vas, a vrijeme između tog procesa i korištenje ne više od 1 sata, jer je nakon 45 minuta počinje oksidirati i gube kvalitetu. Stoga nutricionisti ne preporučuju kontakt s pakirani u plastičnim bocama svježe iscijeđene pića koja se prodaju u trgovinama. Vi nikada neće znati koliko je vremena su ležali na šalteru - sat ili jedan dan, tako da je najbolje ne riskirati zdravlje (sok može fermentirati i plijen), i ići u potrazi za sigurnim zapakirane mogućnosti. Zdravi sokovi i korist za organizam - tema ovog članka.

neposrednu ekstrakciju sok

Ako kupite pakiranog piće, pogled na natpis glasi: „Sok direktna ekstrakcija” - je najkorisniji i prirodni svih „LPS” opciju. Napravljen je jednako svježe, upravo zbog sigurnosti su prvi pasterizirano, a zatim u bocama ili karton (usput, potonji se smatra najboljim, jer oni ne prenose svjetlost). Jao, to stoji izravno iscijeđen sok skuplji od drugih opcija i ne može naći u svakom supermarketu.

Obnovljena iz kaša

Za razliku od izravne vađenje soka za korištenje organizma, ona je pohranjena u smanjene manje hranjivih tvari, pa pokušajte da biste odabrali stavke s pulpom (pektine ih većina i antioksidansi) i pića obogaćena vitaminom C.

slatki nektar

Na četvrtom možete staviti sokova za dobrobit tijela. Rekonstituiranog sok ili pire sadrže od 25 do 50%. Usput, jesti plod od kojih je nemoguće pripremiti običan sok - banane, breskve, trešnje, mango i drugo voće s čvrstom tijelu. Nakon cijeđenje iz njih ispada „nered”, pa nektarima - jedini način da ih se dovede u tekućem obliku za potrošača. No, za kupnju jabuka ili naranča opcije se ne isplati, jer od tih plodova ide fino 100% sokove, i to nema smisla osiromašiti svoje prehrane.

voća piće

Bobica pire Morse udio je još manja nego u sokovima i nektarima, - do 15%, tako da su samo na 5. mjestu rang korisnost. Preostalih 85% - voda, za davanje okusa proizvodu jači okusa i mirisa, kao i soli limunske i vinske kiseline (za sokove i nektarima su zabranjeni). Općenito, sok od trgovine - to nije zdravo piće koje radite kod kuće brusnice ili brusnice.

sok piće

Loše ako od raznih poslastica voća osvježava se odlučite voćni napitak. Koristi od takvog proizvoda neće biti, jer je udio rekonstituiranog soka u njemu samo 10% (ako je napravljena od limuna ili limete, samo 5%). Štoviše, Savezni zakon „Tehnički propisi za sok proizvodi od voća i povrća ukus omogućuje masovnu proizvodnju takvih prehrambenih aditiva: konzervansa, okusa, boja. Štete od ovog „soka” da dobijete više nego dobra, pa pročitajte naljepnicu i ne kupiti staklenku s natpisom na malom print „voćni napitak”, kao da oni svibanj izgledaju slatko.