Korisnih značajki sokovi

Naši preci vjerovali da je pio sok od biljke, osoba koja prima svoju vitalnost. U naše vrijeme, mi odavno poznate prednosti prirodnih sokova. Uključiti u svoju prehranu svježeg voća i povrća, možete povećati svoju energiju. Osim toga, životne procese u povećanju tjelesne, počinje proces samoregulacije i pomlađivanje tijela.

Zdrava prehrana je nemoguće zamisliti bez voća i povrća. I da naše tijelo je radio u redu i svi procesi u njemu bile točne, osoba mora dobiti iz hrane više od 600 komponenti s prehrambene vrijednosti i ljekovitog djelovanja. To su vitamini, minerali, mikro i makro, a većina ih se može dobiti iz voća, bobičasto voće i povrće.

Imajte na umu da samo koristiti svježe sokove donosi maksimalnu korist za naše tijelo. Zašto je korisno odmah piti sok? Već nakon 15 minuta u soku fermentacije procesi počinju da se pojavljuju i rastu patogene. Činjenica da jestivost se ne ogleda. Pa čak i hladnjača neće spasiti sok od gubitka korisnih svojstava.

Izuzetno, ako imate priliku piti sokove, ali ne i najgora alternativa za naše tijelo je pakiran sok. stoga bolje koristiti unaprijed pripremljeni sok, nego da ga napuste zajedno. Ovi sokovi će biti korisno ako se dodati malo svježeg limunovog soka ili naranče. Pakiranja sok treba kupiti od velikih poznatih proizvođača koji su već upoznati i dugoročno čekanje na tržištu.

Koja je korist od soka?

1. Tijelo prima korisne vitamine i minerale u prirodnom obliku;
2. To poboljšava funkciju probavnog trakta, zbog sadržaja vlakana u pulpi sokova;
3. povećan imunitet
4. Smanjuje kolesterol u krvi;
5. Se javlja uklanjanja viška tekućine iz tijela;
6. To povećava našu razinu energije i razinu aktivnosti.

Svježi sok osigurati zaštitu od raznih bolesti, ali početi ih piti trebate, a ne kada je bolest već napredovala, i pokušati jesti cijelo vrijeme, da se imuni na infekcije.

Što je šteta od soka?

Kada pije sok štetu našem tijelu? Na prvom mjestu, šteta sok utječe na naše tijelo kada je pretjerana uporaba. Zbog prekomjerne količine hranjivih tvari može uzrokovati hipervitaminoze, dijateza, osip na koži, alergijske reakcije. Pretjerana konzumacija soka može dovesti do uništenja zubne cakline i karijesa. Pažljivo koristite sok u hrani bi trebali biti osobe koje pate od dijabetesa, prekomjerne težine ili pretilo. Posebno štetan za njih Sok od grožđa, jer sadrži velike količine šećera i kalorija.

Sokovi: kontraindikacije

• naranče i sok od jabuka pomoći povećati kiselost u želucu
• limun, grožđe i sok od ananasa negativno utjecati na stanje zubne cakline
• trešnja i mrkve sokovi povisuju šećer u krvi
• bundeve sok ispire izazvati proljev
• lubenica sok kontraindicirana za osobe s bolestima srca

Da biste poboljšali svoje zdravlje, prije svega, provjerite sa svojim liječnikom što sok je bolje piti. A osim toga, često je prekomjerna količina pitke sok ne riješiti problem, već naprotiv, dodajući nove.

Pravilna upotreba sokova

za poboljšati zdravlje Uzmite u naviku sok za piće 3-4 puta tjedno, naizmjenično: za doručak, užinu, ručak, večeru. Doživjeti prednosti sokova trebao ići 4-8 tjedana.

odrasla osoba dovoljno je konzumirati 0,5 - 1,5 litre soka svaki dan za nekoliko tjedana. S težinom od 45 - 55 kg dovoljno 0.5 -0.7 litara soka u den teži 60 - 80 kg - 1 do 2 litre za čovjeka težine 80 - 120 kg treba popiti od 2 do 2,5 litre soka tijekom dana.

Međutim, imajte na umu da Prijelaz na sok dijeta trebala pojaviti postupno. Početak prijem soka s 50 ml dnevno pola sata prije jela, i postupno povećanje glasnoće. Ne možete piti sok na prazan želudac, pa pokušajte prva 2 tjedna sok za piće za ručak, ili u popodnevnim satima. Također se ne preporučuje piti sok za vrijeme obroka, jer to može izazvati žgaravica, nadutost i mučninu.

Sokovi mnogo bolje od lijekova, normaliziraju želudac i crijeva, smanjuju razinu kolesterola u krvi, izlučuju višak tekućine i poboljšati apetit. No, to ne bi trebao biti zlostavljani sokove, njih pije u rasutom stanju.

članak Sastav soka. Što bolje piti sokove? Pročitajte više o sokovima od voća i povrća: sok od bilo korisnije, zašto sok od mrkve se naziva kraljem povrća, koji sok možete popiti više od drugih.

pogotovo za LSmart_bitchSspecijalna.ru- Styusha