Prednosti suhe marelice za mršavljenje

Suhe marelice je vrlo koristan proizvod, ne samo za promicanje zdravlja, ali i za mršavljenje. Ove sušeno voće pomažu nositi se s lošeg raspoloženja, dok dijeta. Svaki test je stanje u kojem se sviđa nešto ukusno. I ovdje se ne uopće, ovisno o slatka. Upravo u ovom trenutku trebamo glukozu, kojem tijelo nema. Iznad svega, to utječe na mozak. Smatramo da je teško koncentrirati, pamćenje pogoršava, postajemo agresivni. No, to ne znači da trebate raditi za bombone i čokolade. Svi ovi slatkiši mogu zamijeniti sa suhim voćem. To suhe marelice koristi za mršavljenje čini suhe marelice jedan od najboljih sušenog voća za gubljenje težine.

Prednosti suhe marelice

Ako se odrekne slatkiša i zamijenite ga sa suhim marelicama, to će vam omogućiti da troše manje kalorija i poboljšati svoje tijelo. Sušeno voće sadrže velike količine kalija, pa je njihova redovita konzumacija pomaže ojačati kardiovaskularni sustav. Ali pored kalij, marelice bogat slijedeće sastojke: kalcija, fosfora, jod, mangan, željezo, magnezij, cink, nikal, sumpora, natrija i drugi.

Također u ove sušeno voće sadrže vitamin B, karoten i vlakna. Vrlo često u prehrani je tijelo iscrpljeno zbog nedostatka hranjivih tvari. Te uključivanje marelice dijeta omogućava vam da nadoknadi taj nedostatak, čime se smanjuje štetnost dijeta hrana.

Ako redovito jedete te suho voće, moguće je smanjiti rizik od bolesti kao što su ateroskleroza, anemija, hipertenzija, anemija. Suhe marelice su čak u stanju spriječiti razvoj raka.

Suhe marelice za mršavljenje

Jedna od najvažnijih prednosti suhe marelice - je njegova hranjivu vrijednost. Ona nosi s gladi, zasićenje tijela s esencijalnim hranjivim tvarima. Iako je znatan kalorijska vrijednost suhe marelice 232 kcal na sto grama, ali još uvijek koristi od marelica veće od bombona i keksa. Osim toga, a mnogi neće moći jesti te sušeno voće. Osušeni voće marelice praktički bez masti, a glavni dio sastoji se od ugljikohidrata koji se brzo izgara i daju tijelu potrebnu „goriva”. Uključeno u suhe marelice glukoze i fruktoze nije štetan za zdravlje i lik, već naprotiv, vrlo su korisne za mozak. Još jedna prednost je u marelicama da ima slab diuretski učinak, koji pomaže da se osloboditi tijelo od viška vode. Naravno, to ubrzava proces mršavljenja. Sadržaj u suhe marelice suhe marelice vlakana čini odličan alat za poboljšanje probave, normalizira metaboličke procese, koji pomaže da izgubite težinu.

Kako koristiti sušene marelice za izgubiti težinu

Suhe marelice zahtjev za mršavljenje na više načina. Možete jednostavno zamijeniti slast suhe marelice, ali moramo se sjetiti da je to prilično visoke u kalorije, tako da ne zloupotrebljavaju. Marelice se mogu dodati različite salate od voća i povrća, i dodati ga jela riba.

Svi znaju da je doručak najkorisnija ona koja se sastoji od zobene kaše. To je jednostavno to ne moraju svi okus. Provjerite kaša uistinu koristan i ukusan može dodati više stvari voće suhe marelice.

Suhe marelice mogu biti veliki proizvod za užinu. Tijekom dijeta je obično vrlo male količine, tako da je vrlo teško čekati sljedeći obrok. Dakle, ako vaš dijeta omogućava korištenje malih količina drugih proizvoda, jesti nekoliko suhe marelice stvari i isprati vodom između obroka.

Ako ćete potrošiti postu dana, možete pokušati napraviti dan na suhe marelice. Prednosti takve prehrane je da pomaže poboljšati tijelo i također pomaže u smanjenju težine. Uzmite dvije šalice suhe marelice oprati, preliti vodom i ostaviti preko noći. Sljedećeg jutra, morate piti vodu iz suhe marelice. Zatim podijelite ukupnu količinu sušenog voća u 6 jednakih dijelova i jesti tijekom dana. Tijekom dana posta preporuča se piti puno tekućine. Može se piti kao običnom vodom, te minerala i čajeva.

Mono-dijeta temelji se na korištenju suhe marelice je također odličan način za smanjenje težine. Za 5 dana takve prehrane mogu dobiti osloboditi od pet dodatnih kilograma. Glavna jela u tom periodu je pire od suhe marelice. Da biste ga pripremili morate uzeti 300 grama suhe marelice, operite ga. Zatim uliti marelice marelica sok 0,5 litre i pomiješati sastojke u blenderu. Ukupan iznos mješavine na četiri komada i jesti tijekom dana. Najbolje za jesti sati - Jutros, onda 11hours, 14, i zadnji obrok u 18 sati. Tijekom dana možete piti čaj bez šećera, vode, bez plina. Unatoč činjenici da suhe marelice su bogate hranjivim tvarima, ali svi minerali ne mogu dati. Dakle, ne sjediti na njoj više od pet dana. Ako sjedite na dijeti za mršavljenje dulje, to može ozbiljno naškoditi vašem tijelu. Nakon preporuča ova dijeta jesti više namirnica.

Prilikom odabira marelice potrebno da biste bili sigurni da se osuši bez upotrebe bilo kakvih štetnih tvari. Obično voće suhe marelice imaju nešto smeđe boje. Svijetle boje - narančasta, žuta označava da je za proizvodnju suhe marelice posebne tvari su korišteni da im daju veću sigurnost. Sušeno voće treba naravno biti mat finiš. suhe marelice sjaj predlaže upotrebu poseban tretman.