Ukusna, jednostavna i zdravi recepti

Dakle, obratite pozornost na avokada! Ovo je vrlo korisno i vrlo hranjiv plod ima nježnu teksturu i poseban ulje oraha okus. Osim avokada gotovo bez alergena. To značajno povećava izdržljivost pluća i doprinosi pojačanom protoku kisika u svim organima.

Plod sadrži mnoštvo masnih kiselina, od kojih je glavni - linolna. Njegova adekvatan unos osigurava normalan mozak i sve organe i sustave. Masne tvari sadržane u avokado, doprinose dinamičan rast i blagostanje, pozitivan učinak na endokrinih žlijezda.

Pokušajte kuhati „Brazil” salata. Za nije prvi, trebat će vam:

- jedan avokado-
- 200g semgi-
- par svježeg ogurtsov-
- tri stranice salata-
- par žlice maslinovog oils-
- pola limona-
- koncentracije soli i papra
- kopar, cilantro i peršin.

Priprema: kriška losos, avokado celuloze i krastavci. Fino nasjeckajte salata i zelje. Dobro promiješati. Iscijedite sok od limuna i umutiti ga sa uljem. Sezona salata i prije posluživanja ukrasite svježim začinskim biljem i limunom na tanke krugove.

Korisno i ukusno Salata „Egzotični”. Kako bi ga, trebat će vam:

- 50g oraha orehov-
- jedan avokado-
- 50 ml svježe pritisnut jabuka soka-
- par žlice maslinovog oils-
- žlica svježe stisnutu limun soka-
- timijan.

Priprema: odsječak avokado celuloze i usitniti matice. Pomiješajte maslac i sok s timijanom i zajedno umutiti. Pospite avokado orasima i sezone.

za pripremu Salata od mozzarelle i avokado, trebat će vam:

- jedan avokado-
- Prosječna lopta motsarelly-
- par žlice maslinovog oils-
- malo svježe cijeđeni limun soka-
- vlasac i par grana bosiljka.

Priprema: avokada narezani na tanke šnite i mozzarelle - ploče. Stavite ih na pladnju, naizmjence naizmjenično avokada i sira. Bosiljak suza ruke i nasjeckajte luk prstenje. S ovom smjesom, posuti salatu i pospite limunovim sokom. Prije posluživanja, sezonu gotovih jela s maslinovim uljem.

još jedan recept za ukusnu i korisne salate, za koje će vam trebati:

- 400g od mozzarelle tjestenine ruote-
- 100g bekona-
- grančica bazilika-
- par konzervi persikov-
- sol.

Priprema: Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi nekoliko, procijediti i ohladiti. Breskve i mozzarelle izrezati male kuglice. Uzmi četiri duboke zdjele i staviti ih kugle breskve i mozzarelle, tjestenina Ruota. Na vrhu je tanka kriška slanine i list bosiljka.

Non-nutritivna i zdrava peciva lavash. Za njihovu pripremu, trebat će vam:

- tanka lavash-
- petrushki- snop
- ukropa- snop
- par jaja, kuhana vkrutuyu-
- sol i kiselo vrhnje.

Priprema: Uzmite pogačicu i širiti ga na stol, četkanje vrhnje. Iznad pour debele sjeckani zelje i nasjeckani jaje. Posolite and roll ukrasne slame. Izrezati na hljeb na kriške, možete ga prijaviti na juhu ili čaj.

Još jedan ukusan i zdrav plod je nar. Svi znaju da je svježe iscijeđen sok od nara - odličan alat za borbu protiv anemije. Sok sadrži sva svojstva svježeg voća, ali u više koncentriranom obliku. Nažalost, sok, što možete vidjeti na policama naših trgovina, često ne sadrži ni kap prirodnog proizvoda. Tako da je bolje dati prednost cijelu granate.

Odaberite voće veća, to je najviše uravnotežen u kiselosti i količina šećera. Ako granate pohranjen ispravno, to postaje samo još ukusna, jer na kraju uništila posebne tanine, što dodati adstrigentno kiselost. Djeca se potiču na uroditi plodom samo s neprekinutom kore.

Kako pripremiti grah sa orasima i nara trebat će vam:

- funta mahuna fasoli-
- pola šalice svježe stisnutu nara soka-
- 100g oraha orehov-
- jedan slatki perets-
- češnjak, korijandera, sol.

Priprema: stavite grah, au međuvremenu nasjeckajte češnjak, orasi, korijander i papar. Nakon što su grah će biti spreman, spojite ga s ostalim sastojcima i razrijediti sok od šipka. Osim toga, zanimljivo je okus jelo ima sposobnost da lučiti toksine.

Dakle, tu je i veliki izbor zdravih i ukusnih recepata, nakon čega možete jednostavno iznenaditi svoje najmilije s novim jelima. Nemojte se bojati eksperimentirati, a onda ćete biti u mogućnosti ne samo za stvaranje kulinarske remek, ali i donijeti opipljive koristi za svoje tijelo.

Ekaterina, medicsguru.ru