Kako koristiti mekinje u hrani

Prema liječnicima i nutricionistima sačuvati ljepotu i zdravlje treba biti pravilan način ishrane, čija osnova je vlaknima bogate namirnice. Vlakno je bitna komponenta normalnog ljudskog razvoja. Nalazi se u povrću, voću, kruh od integralnog brašna. No, većinu svog mekinje. Glavna prednost nad drugim mekinje proizvoda koji sadrže vlakna, koja su niske kalorijske. Što god mi ne imati oblik mekinje, to ne metabolizira u tijelu. Razgovarajmo o tome kako pravilno koristiti mekinje u hrani.

Sastav mekinje

Ovaj proizvod je jedan od najkorisnijih i vrijedne u našoj prehrani, zbog velikog broja ustavotvorne vlakana, vitamina, kalija i elemenata u tragovima. Također mekinje je bogat kiselinama i masti koje su potrebne za jačanje imunološkog sustava i održavanje zdravlja.

Prednosti mekinje

To je vrlo korisno jesti namirnice koje sadrže mekinje. Oni pomažu tijelu da se oslobodi masnih prekinutih proizvoda. Osim toga, tu je čišćenje probavnog trakta, normalizira želudac, kao i zdravstveno stanje poboljšava cijeli organizam. Sve ove osobine su je moguće koristiti mekinje u smanjenju težine.

Mogućnost korištenja mekinje pomaže s ovim proizvodom kako bi dobili osloboditi od dodatnih kilograma. U tom slučaju, redovita upotreba mekinja u hrani daje dobre rezultate, koji se zadržavaju stalan za dugo vremena. Bran postoji nekoliko vrsta, a to je važno biti u mogućnosti kako bi za sebe pravu hranu s optimalnom količinom mekinja.

Sve mekinje mogu se podijeliti u kojem granuliranih i granuliranih

Kako ne jesti mekinje granulirana

Uzmite nekoliko žlica mekinja, napuniti ih s toplom vodom i ostaviti 30 minuta. Zatim odliti višak vode. Rezultat je bio neka vrsta paste, spreman za jelo. To se koristi za poboljšanje gastrointestinalnog trakta, to znači da se može pomoći da izgubite težinu. Bran jesti 2 žličice svaki dan, u isto vrijeme oni se mogu dodati u hranu ili uzeti odvojeno.

Postupak priprave granuliranog mekinja sličnim metodi priprave nije granulira, a njihova primjena ima neke značajke

Unesite mekinje u prehranu treba biti postupan, počevši s pola žličice dva puta dnevno. Potrebno je dati našem tijelu da se prilagodi, naviknuti na hranu. Nakon nekoliko tjedana dnevni unos već može napraviti 1 žlica tri puta dnevno.

mekinje tretman bi trebao biti završen kada ćete se osjećati bolje kada stabilizira probavu i normalne stolice. Nakon toga trebate jesti mekinje ima, kao preventivnu alat za zdravlje. Primanje posebne lijekove treba raspravljati u liječnika. Kroz vrijeme jesti mekinje pažljivo pratiti vaše stanje. Ako se razbolite ili su imali druge želučane probavne smetnje, te bi trebao prestati uzimati mekinje i pokušati jesti više kruha.

nuspojave

Pretjerana konzumacija vlakana može imati negativan utjecaj na zdravlje. Stoga, kako bi se izbjegli problemi trebaju uzeti mekinje ispravno. Njihova predoziranje može izazvati mučninu, nadutost, nadimanje, proljev.

Treba imati na umu da je upotreba velikih količina proizvoda koji sadrže vlakna može dovesti do stanja u kojem više neće biti apsorbirane hranjive tvari i vitamini. Iznad svega, to se odnosi magnezij, cink, željezo, kalcij. Mnogi ljudi, pokušava brzo dobiti dobar rezultat, počnite koristiti mekinje u velikim količinama. To može povrijediti tijelo ne koristi.

Koje proizvode mogu kombinirati mekinje

Nije svatko zna, kojom se proizvodi mogu se koristiti mekinje. Većina dobra kombinacija je repa i mekinje. Redovito uzimanje tih namirnica u hrani pomaže u liječenju bolesti bubrega, hipertenzija, nositi se s viškom težine, pomaže kod ateroskleroze, aritmija, te također u stanju da zaustavi razvoj malignih tumora.

Postupno uvođenje mekinje u prehrani pomaže nam da se smanji količina pojedene hrane. Mi zasititi manje obroke, što ima pozitivan učinak na naše slici.

Vrlo korisno mekinje pomiješana s jogurtom. Jedna šalica jogurta dodajte žlicu mekinja. Čekamo 15 minuta, dok pahuljice ne nabubri. Dobiveni pripravak se uzima prije spavanja. Ovo piće pomaže u smanjenju težine i očistiti želudac.