Raž, lan, riža mekinje i druge: korist i šteta za tijelo

Suvremeni čovjek ima mogućnost izbora ne razmišljati o upotrebi sile ili uključeni u prehrani proizvoda koji promiču oporavak. Jedna od vrsta na raspolaganju i obogatiti stol aditiva su mekinje, koristi i štete od kojih su poznati poznavatelje zdrave hrane. Prodaja je lako pronaći ih - tijelo liječi sigurno!

Bran: raznolikost vrsta i korištenje

Mekinje - ljusku zrna odvojena u preradi žitarica brašno ili sačme. Rigidnost tih elemenata je vrijedna za zdravu prehranu. Prodaja mekinje i u ljekarnama i supermarketima. Budući da su žitarice uzgajaju vrlo različiti, odnosno, postoji klasifikacija vrsta i mekinje. potražnja:

• pšenica;
• zobeno brašno;
• heljda;
• raž;
• riže;
• posteljina.

Mekinje cijenjena zbog sadržaja u njihovom sastavu vlakana, aminokiselina, masti, vitamina, minerala B kompleksa. Ovi proizvodi nisu zasebna jelo, graditi na njihovoj osnovi prehrani nije moguće. Međutim, nutricionisti često preporučuju uključiti u prehranu mekinje, koristi i štete od kojih se danas proučava u detalje. Najvažniji uvjet - da se pridržavaju mjera. A onda mekinje će imati koristi - i koji žele izgubiti na težini i elegantan po prirodi kao slab i bez zdravstvenih tegoba. Konzumirajte ovaj proizvod može biti ljudi različitih dobnih kategorija.

Zahvaljujući vrijednim elementom - dijetalnih vlakana - mekinje pomoć:

• zdravija crijeva, dobili osloboditi od toksina;
• spriječiti zatvor i hemoroida;
• spriječiti dysbiosis;
• učinkovito dovode do normalne težine;
• uspostaviti izlučivanje žuči.

Raž - hranjive tvari

Prodaja je lako naći raženog mekinje, koristi i štete su dobro poznati i nutricionisti, a ljubitelji „pravim” hranu. Taj je proizvod obrađenih ostaci i raži zrna se sastoji od značajnu količinu mineralnih elemenata. Ove mekinje razlikuju uravnotežen u bjelančevina, masti, ugljikohidrata. Postoji vitamina (A, E, K i B skupina). Najvredniji tvar - celuloza - doprinosi izvrsnom samočišćenja imovine organizma.

Zbog relativno visoke kalorijske raži mekinje se koriste u prehrani sportaša, osoba s lošim zdravljem. Poželjno je koristiti ih u popodnevnim satima - to je u ovom trenutku tijelo će biti u mogućnosti svladati sve najkorisnije elemente. Dnevna cijena je 150 g raženog mekinje su vrijedne za tu svrhu:

• Kruh i mekinje pomaže zatvor;
• bujon korisni hipertenziju;
• izlučuje toksine;
• metabolizam vraća u normalu;
• pruža kosu zdravstvene zaštite i nokte.

Vidi također:

• Pšenične mekinje: koristi i štete, kao i poduzimanje
• Što kruh je najkorisniji?

Stručnjaci ne označiti negativan kada se koristi u hrani raži mekinje. Međutim, postoji i upozorenje: ne konzumiraju proizvod u bolesti želuca (gastritisa,).

Posteljina - multivitamin

Ako ste zainteresirani za posteljinu mekinje (prednosti i oštećenja proizvoda), obratite pozornost na činjenicu da su bogate multivitamina i vrijedne ljudske elemente tijela. Takav dodatak stolu će pomoći onima koji žele jesti zdravu hranu, a oni koji žele protjerati dodatnu težinu. Poznat po svojoj korisnosti vlakana u lanenom je 25% volumena. Nadalje, tu je ovdje Korisni mikro- i macrocells i tvari koji su antagonisti zračenja, neutralizira slobodne radikale. Prednost laneno mekinje - njihov sastav sadrži količinu omega-3 masne kiseline, koji se može dramatično bolji od druge vrste žitarica školjke.

Korisna svojstva lanenog mekinje se koriste za:

• borbeni manifestacije gljivične bolesti;
• prevencija malignih;
• čišćenja tijela;
• veći gubitak težine učinkovitosti;
• uzimajući osloboditi od zatvor;
• ispravan rad endokrinog sustava.

Potrošnja lan mekinje bezopasan. Važno je da ne prelazi normu, što je 30-60 grama dnevno. Pri toj dozi proizvod je koristan za zdravlje, blagostanje.

Preporučuje se da se suzdrže od predstavnika lan mekinje jači spol u bolestima prostate. Bran poboljšati proizvod ženskog hormona - estrogena, koja je zabranjena u određenom bolesti.

Riža - osjetljivu

Snaga narodi Azije Od davnina se temelji na riži. Proizvod je prepoznat kao ključ za dobro zdravlje i dugovječnost. Zrna riže su prekrivene smeđe ljuske, što je baza rižine mekinje. Proizvod sadrži gluten u značajnom iznosu.

Ako ste zainteresirani, što je značajka rižine mekinje (Koristi i štete na tijelu), dakle, prije svega, privlači pozornost delikatnost svoje postupke. Sastav proizvoda u velikim količinama sadrži kalij, koji je potreban za mišiće da rade ispravno - srčanog i skeletnih. Veliki dio mekinje pripada fosfor, koji utječe na pravilan metabolizam, skeletni zdravlje. Proizvod je također bogat željezom, što pomaže zasićenost krvi kisikom.

Potrošnja rižine mekinje je koristan u takvim slučajevima:

• povećana razina šećera u krvi;
• propusti u metabolizmu;
• slabovidne crijevne mikroflore;
• isprekidana Sastav krvi;
• rak i rehabilitaciju nakon kemoterapije, radijacijske terapije;
• visoki kolesterol;
• alergija.

Rižinih mekinja je koristan učinak na ljudski organizam, su bezopasne. To je univerzalni proizvod. Jedino upozorenje - morate pridržavati normi potrošnje. Žitarica u formi od visoke kalorijske vrijednosti, tako da je dovoljno da se dodati 1 žlice. l. mekinje svakom unosu hrane.

Vidi također:

• Sorbenti za pročišćavanje tijela
• Kruh bez kvasca u pećnici: kuhanje recepti
• Smoothies u blenderu

Prednosti mekinje i štetna za tijelo - pitanje koje zanima mnoge ljude koji su svjesni važnosti zdrave prehrane. Potrošnja ovog proizvoda je koristan za zdravlje, u skladu s preporučenim standardima. Uz pomoć različitih vrsta mekinja može postići ukupan oporavak, pročišćavanje, poboljšati učinkovitost mnogih tjelesnih sustava prevladati neke bolesti. Budite sigurni da obratite pozornost na upozorenja, jer u nekim bolestima, takvi dodaci nisu potrebni konzumirati.