Set vježbi za malo dijete

Skup vježbi za malo dijete pomoći će vaše dijete osjećati zdravije, aktivan, i puno toga za naučiti.

1. Hodanje ležati na podu stazi (širina 30-35 cm i 2 m dužine). Isprva je beba ova vježba može pričvrstiti korak, a zatim uobičajene 2-3 puta. Možete doći nositi svoju omiljenu igračku - medvjedića, lutku.

2. Uključite s leđa na trbuh od strane verbalne instrukcije u jednom ili drugom putu 5 6 puta.

3. Masaža leđa. Trajanje svakog prijema - 30-40 s.

4. Podizanje uspravio nogu s nizom vježbi. Ležeći na leđima malo dijete podići pravim kutom noge i pokušati dobiti ispruži čarape obruč ili štapić drži za odrasle.

5. Masaža abdomen trajanje 2 min.

6. čučnjeva, drži kraj štapa ili gimnastička obruč 3-4.

7. nagib i ispravljanje prtljažniku. Od stojećem položaju bez savijanja koljena malo dijete treba sići kat igračku. U tom slučaju, odrasla osoba treba snimiti djetetove ruke koljena tijekom nagib 5-6.

8. fleksija i ekstenzija trupa. Odraslih biljaka malo dijete na koljena i hvata svoju potkoljenicu bokove, a zatim potiče djetetov torzo prema naprijed i dolje, a zatim natrag u sjedeći položaj 3-4. Budite aktivni.

9. Bacanje lopte. na zahtjev odraslog djeteta baca i hvata srednje veličine lopte s dvije ruke 5-7 puta.

10. puzeći kroz obruč. Odrasli drži obruč kroz koji se vidi igračka. Na zahtjev odraslog djeteta pretražuje kroz obruč, uspravio se i izvlači igračku 4-6 puta.

11. Zalezanie za. Odrasli nudi djetetu da se popne na visinu kutije od 15-20 cm, a zatim na kauč ili stolicu visine od 40 cm. 3-4.

1. Hodanje na brodu koji je ležao na podu ili tepih.

2. hodanje po ploči nagnuti jedan kraj (povišena 10-15 cm) gore i dolje. U početku, podrška dijete za ruke, a zatim je i sam je 2-3.

3. pereshagivaniya kroz štap. Na podu, mjesto štap na udaljenosti od 25-30 cm jedan od drugog. Dijete je zatraženo da korak po jedan, a zatim kroz još stick, održavanje ravnoteže. 3-4. Umjesto toga, možete koristiti štapiće, kockice ili male igračke.

4. fleksija i ekstenzija trupa (naprijed-natrag). Odrasla osoba dijete mjesta na koljenu, držeći potkoljenicu svoje bokove, stavlja ruku na male i leđa djeteta i motivira ga da se do igračku koja stoji iza. Dječji tijelo lukovi nazad, bacanje natrag glavu, uzima igračku i vraća se u sjedeći položaj. Fleksija i ekstenzija se obavlja 3-4 puta.

5. čučanj. Dijete drži ruke preko obruč ili gimnastička stick, čučne, pa se diže na prstima, izravnajte noge 6-8 puta.

6. skakanje. Odrasli nudi dijete za skok, „poput zečeva”, držeći je za ruku. Trajanje složenog vježbe sa 30-40.

7. Bacanje lopte na dnu (punoljetna osoba mora uhvatiti loptu).

8. „crv”. Puzeći ispod rampe (između nogu stol ili stolica) za zanimljiv igračke.

9. „branje plodova.” Obronci igračke nalaze u različitim dijelovima prostorije. 3-4.

10. Bacanje malih kuglica. Odrasli daje djetetu malu loptu, i poziva ga da se baci naizmjence sa svake strane. 4-5.

11. Trčanje, "Catch medvjeda." Odrasla osoba s igračkama bježi od djeteta (20-30).

Fizičke vježbe za djecu u dobi od 1 godine 6 mjeseci do 1 godine, 9 mjeseci

1. Hodanje po sobi. Igračke za odrasle ili riječi potiče dijete na hodanje. Trajanje vježbe 30-40.

2. „Što sam ja veliki.” beba noge ramena width apart, ruke dolje. Odrasli potiče bebu da podignu ruku sa stresom, da pogled na njih, doprijeti - dah, stavite ruke prema dolje - izdahnuti. 3-4.

3. "satovi". Hodanje po sobi po odrasloj tima „tika-taka” (20-30). Odrasli prati usklađenost pokreta ruku i djetetovih nogu.

4. Hodanje i puzeći na rukama i koljenima na nagnutoj ravnini (jedan kraj brodu podignuta za 20-25 cm). Vježba u početku provesti s odraslom osobom, a onda sami. 4-6 puta.

5. Alternativna podizanje nogu. Dijete leži na podu tepih. Odrasli drži gimnastičke štapa na visini od 50 cm, i nudi djetetu da se njezini prsti onda lijevo, zatim desno stopalo. 4-5 puta svakoj nozi.

6. čučanj. Dijete stoji nasuprot stolicu, držeći ruke na leđa, noge ramena width apart. Na zapovijed „skriva” dijete čučne, a iza riječi „sada se nalaze” - otkloniti. 6 puta.

7. pereshagivaniya kroz niz prepreka. Dječji koraci preko raznih niskih objekata postavljenih na podu, prvi prilog, a zatim izmjenične teren.

8. Vožnja veliku loptu. Odrasli nudi djetetu vožnja na loptu koja leži na širini od poda kolosijeka od 20-30 cm. 4-5. Torzo prema naprijed prije nego što dijete je fiksiran na svojoj razini hip štapić.