Što može zamijeniti životinjske bjelančevine u prehrani?

Ovaj element je prisutan u biljnoj hrani, s prilično znatan iznos. Kako pravilno izgraditi vaše prehrane kako bi se u maksimalno svoje životinjskih bjelančevina? Što može zamijeniti životinjske bjelančevine u prehrani?

životinjski proteini sadrže ne samo meso, nego i na ribe, jaja, mliječnih proizvoda. Oni su strano našim tjelesnim stanicama iu dodiru s njima u krvi - počinje proizvoditi antitijela. Ponekad proteini, nisu dobili termin, počinju raspadati, trovanja naše tijelo umrlog otrov.

No, naše tijelo stalno zahtijeva sve nove i nove zalihe tih elemenata. Oni su potrebni za stanične strukture. Ovaj proces se događa zbog odcjepljenja životinjskih proteina po aminokiselina ogromne napore i paralelno s borbe protiv produkte razgradnje.

No, biljne i životinjske namirnice sadrže gotovo jednake količine proteina. U tom slučaju, prvi koji se lakše apsorbira po tijelu, dok mesnih proizvoda dovodi do gravitacije i neupadljivom trovanja. Što objašnjava kao zla meso? Predatori konzumirati ovaj proizvod u sirovom obliku, ima vrlo kiseli želučani sok.

Za cijepanje meso iz njih sve uvjete - visoku tjelesnu temperaturu, i puno kraći crijeva. To pomaže brže vrijeme propadanja proizvoda prije njihova trupla razgradnje otrova.

Čovjek - univerzalna i vrlo promišljena mehanizam. To svibanj dobro preživjeti na različitim dijetama, ali trajanje njegovog života i njegovih indikatora kvalitete mogu mijenjati.

Kako bi se smanjila šteta od životinjskih bjelančevina nije nužno odustati u potpunosti. Potrebno je pridržavati barem nekih pravila njegove konzumacije. To će pomoći koliko god je to moguće kako bi se zaštitili od posljedica njegovog djelovanja.

Pokušajte jesti sama životinjske bjelančevine sama po sebi. U krajnjem slučaju, kombinirati meso s povrćem i različitim zelenilom. Ako jedete meso s škroba hrane - žitarice, tijesto, krumpir, tjestenina - usporavanje metaboličkih procesa.

To pak dovodi do povećanog proteina truli na pozadini dodatnih ugljikohidrata fermentacije. Ne raširena elementi se lijepe na stanje tijesto.

Takva hrana djeluje kao sporo djelujući otrov, otrov krvi, izaziva zatvor može dovesti do bolesti i ulceroznog nositi mnoge unutarnje organe.

Ne miješati s različitim vrstama životinjskog proteina. Nemojte napraviti omlet sa mesom ili morskim plodovima, kao i jesti meso i sir.

Između prihvat životinja proteina obroka i sljedeći mora biti značajan vremenski interval. Najbolje od svega - noć - 6-8 sati. Ako je interval kraći - pokušajte ne jesti slatko i škroba ovo razdoblje.

Što se tiče mliječnih proizvoda - preporuča se dati prednost domaćeg vrhnja i kiselog vrhnja. Također možete imati domaće sireve poput sira ili adigejski.

To je dopustivo, prirodni proizvodi kao što su jogurt, kuhani kod kuće. Što se tiče mlijeka - da nije potrebno konzumirati velike količine, to je poželjno piti razlikuje od svih ostalih proizvoda. Najmanje štetan moguće razmotriti kozje mlijeko.

Od minimuma je termička obrada riba ili meso - tako da su korisne. Osim toga, imajte na umu da prirodni proizvodi su uvijek više preferira. Nemojte se zanositi recikliranih elemenata - kobasica, usoljene govedine, paštete.

Jaje je najbolje konzumirati samo žumanjke, i RAW. Međutim, ovaj proizvod bi trebao biti od domaće piletine, jedini način kako bi bili sigurni u nedostatku ikakvih kemijskih dodataka.

Nije potrebno da obrađuju proizvodi, pečenja. To dovodi do stvaranja raznih štetnih spojeva. Pokušajte kuhati isključivo kaljenjem, kuhanje, pečenje, i sl

No, kako bi se smanjila količina životinjskih proteina u prehrani treba, ako je moguće zamijeniti ga s vegetacijom. Uključiti u izborniku više biljne hrane. To može biti raznih povrća - svježe, smrznuto i kuhane pečenjem, pirjanje ili ključanje.

Odličan je izvor proteina hrane neživotinjskog podrijetla različiti orašasti plodovi, osim toga, oni pomažu normalno funkcioniranje stanica mozga. Budite sigurni da jedu različite vrste voća. Što će biti njihova raznolika paleta boja - to bolje za svoje tijelo.

Ne zaboravite zelenila - jesti sama po sebi i dodati u salate i gotova jela. Pokušajte ne biti ograničen na peršin, kopar i zelena salata. To može biti bosiljak, maslačak, trputac, i drugi. Pijte raznih biljnih čajeva i decoctions, ne daj se svježe sokove, najbolje je meso.

Svatko je u stanju zamijeniti životinjske bjelančevine u prehrani. I da ne bude zabune, učinak tih promjena nije dugo čekati.