Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) smatra se vitamin ljepote i zdravlja. On ima ogroman utjecaj na ljudske kože. Osim toga, nedostatak vitamina B2 vodi skraćeni životni vijek.

Riboflavin je slabo topljiv u vodi i alkoholu, to je uništeno izlaganjem svjetlu.

Riboflavin je sintetiziran u ljudsko tijelo mikrofloru u debelom crijevu. Osim toga dolazi izvana s hranom.

Biološka svojstva vitamina B2

Riboflavin je uključen u ugljikohidratima, proteinima, masti i metabolizam energije. U prisutnosti magnezija povezan s proteinima koji proizvode enzime koji reguliraju stanični disanje. Potreban za sazrijevanje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Vitamin B2 je uključen u proces tamne adaptacije, to sprečava razvoj katarakt, smanjuje osjećaj umora očiju. Ona ima blagotvoran učinak na stanje sluznice gastrointestinalnog trakta. Riboflavin značajno smanjuje negativan utjecaj otrovnih tvari u dišne ​​puteve.

Vitamin B2 je uključen u pretvorbu triptofana u niacin, te olakšava prijelaz u vitamin B6 aktivnom obliku.

svakodnevno održavanje

Odrasli dnevno je potrebno 1,5 mg vitamina B2. Potreba za riboflavin povećava prilikom uzimanja oralnih kontraceptiva i visoku fizičkog napora. Pojedinci koji zloupotrebljavaju alkohol, poremećen probavni mehanizam riboflavina, što dovodi do veće potražnje za ovim vitaminom.

Nedostatak vitamina B2

Ako je sadržaj ljudskoj prehrani riboflavina smanjiti ili potpuno odsutna, simptomi hypovitaminosis B2 (giporiboflavinoza):

• Smanjeni apetit;
• Izraženo opće slabosti;
• Peckanje i bockanje na koži;
• glavobolja;
• Noćna sljepoća;
• Hurt nečije oči;
• upala jezika;
• Kutni stomatitisa;
• seborrheal dermatitis;
• Gubitak kose;
• Razne probavne smetnje;
• nesanica;
• Smanjena koncentracija;
• Usporava rast u djece;
• blcfaritis;
• Konjunktivitis.

Nedostatak vitamina B2 može dovesti do slabljenja štitnjače i poremetiti recikliranje željeza.

Sadržaj vitamina B2 u hrani

Riboflavin se nalazi u biljnim i životinjskim proizvodima:

• kruh;
• Ljuska i klica žitarica;
• Žitarice (zob, heljda);
• Lisnato zeleno povrće;
• kvasca;
• Bjelanjak;
• Sir;
• jogurt;
• mlijeko;
• sir;
• riba;
• Meso i iznutrice.

Sadržaj vitamina B2 u hrani životinjskog podrijetla većine. Stoga su glavni izvori riboflavina za osobu su meso i mliječni proizvodi.

Dodatne s riboflavina

Glavna indikacija za vitamin B2 tableta ili injekcija su hipo- i ariboflavinoznye stanje. Osim toga, vitamin B2 tablete primjenjuju se u sljedećim slučajevima:

• Nezacijeljive rane ili čireva;
• Kronični enterokolitis;
• kroničan hepatitis;
• Crijevni problemi;
• mučininu uzrokovanu zračenjem;
• Poremećaji hranjenja; uobičajene
• astenija;
• reumatizam;
• Addisonova bolest;
• krvožilni neuspjeh;
• Thyrotoxicosis.

Vitamin B2 u tabletama je također prikazan i osobe koje se bave teških metala soli i drugih industrijskih otrova i toksina.

U različitim bolestima tijela (katarakt, ulkus rožnice, keratitis, iritis, konjunktivitis), vitamin B2 može dodijeliti ne samo kao kuglica, ali iu obliku kapi za oči.

Kao veliki nedostatak vitamina B2 ili riboflavin nemogućnosti da se pilule mogu biti dodijeljena u obliku injekcija.