Što vježbe oprema za izgubiti težinu kod kuće je najbolje kupiti?

U stvari, ne postoji ništa bolje od kućnih vježbi. Oni se mogu obaviti u bilo prikladnije vrijeme za vas. Osim toga, možete spojiti ugodno s korisnim. Na primjer, koristiti uređaj i gledati TV. Najvažnija stvar u ovom poslu - pravi izbor simulatoru.

U ovom članku, uredio mi medicsguru.ru site će vam reći što oprema za vježbanje gube na težini kod kuće je najbolje kupiti.

U principu, sve treneri su podijeljeni u moći i kardio, ali budući da smo suočeni s velikim izazovom „Izgubiti težinu”, naš izbor pada na „drugi” simulatorima.

Osim činjenice da uz pomoć kardio možete brzo i učinkovito izgubiti težinu i stalno održavati svoje tijelo u dobroj formi, tako da vježba ih i dalje proizvoditi dobre izdržljivost, jača kardiovaskularni i dišni sustav, kao i trenirati različite grupe mišića. Plus kardio i što trening oni mogu proizvesti, bacanje vježbe i aerobik.

Za korištenje u kući su optimalne: ergometar, bicikl, stepera i orbitrekom.

Treadmill - pogodno za pristalice šetnju i trčanje. Trenutno, proizvođači nude svojim klijentima mehaničke i električne trag. Razlika između njih leži u činjenici da je električni simulator tkanina automatski pomiče pod utjecajem motora, dok je mehanički - platno je postavljena u pokretu od strane polaznika.

Gotovo bilo moderno ergometar sami možete podesiti parametre kao što su brzina i kut nagiba radne površine. Ako simulator je izgrađen-in računalo, to je vjerojatno već ima gotove modele i programe. Kada kupujete treadmill ne zaboravite da je stacionarni vježbe stroj koji uzima puno prostora u stanu. Druga, ne manje važna stvar: izbor snagom traci uvelike će ovisiti o težini osobe će biti angažiran u njemu.

Vježba bicikl pruža jednako dobar opterećenje na mišiće nogu, zdjelice i pritisnite. Dakle, to može biti za izgubiti težinu u kratkom vremenu. Za igranje kod kuće i gubitka težine je bolje odabrati bicikl, na kojem ćete moći kontrolirati stres i napor, a ne na štetu svoje zdravlje. Ova vrsta kardio je pojas, trenje, elektronska i magnetska. Ali najbolji su posljednju dvojicu. Prilikom odabira bicikla na znanje da ima čvrstu konstrukciju, udobno sjedalo i pedale koje se mogu podešavati zasebno, ovisno o vježbenika rasta. Prednost vježbe bicikle je da oni ne zauzimaju puno prostora i sve ostalo, možete premjestiti na neku drugu stanu s jednom kutu.

Nastava stepera predstavio simulaciju šetnje uza stube. Ovaj simulator daje opipljiv tjelesni napor na cijelom tijelu, ali najviše od svega trenirati mišiće stražnjice i nogu. Uz stepper možete sagorijevati kalorije brzo i učinkovito. Ova vrsta kardio električno i mehanički.

Električni stepera omogućuje kontrolu opterećenja ovisno o razini svog treninga, težine, otkucaja srca, itd Ako ste zainteresirani za isplative, ali barem dobar izbor, a zatim vaš izbor bi trebao biti ostati na mehaničke stepper. Nakon što je kupio stepper, ne morate se zagonetka oko toga da li, gdje ga instalirati, jer ne zauzimaju puno prostora.

Orbitrekom ili kako ga nazivaju, drugim riječima, eliptični trener je vjerojatno moderna. trenirao smo simulirati kretanje skijaša. U posljednjih nekoliko godina, ova vrsta kardio je dobivanjem više i više popularnost među sportašima. Sve što je najbolje u svim tim simulatorima su prikupljeni u orbitrekom. Eliptični trener razvija više mišićnih skupina. Pokret je moguće proizvesti i naprijed i nazad.

Što se tiče cijene i kvalitete, kako bi se uštedjeti novac, ne kupiti jeftini vježbe oprema za dom iz nepoznatog proizvođača. Uostalom, najvjerojatnije - to nije simulator, i može uzrokovati ozljede. Stoga, kako bi se zaštitili i održavanje zdravlja, obratite posebnu pozornost na kvalitetu materijala i čvora. Oni bi trebali biti na visokoj razini. To su treneri i bolje kupiti od bilo kojeg drugog.

Pa ipak, kako se ne bi naškoditi kardiovaskularni sustav i cjelokupno zdravlje prije svakog treninga do 30. boljom izvedbom vježbe na tisku i dizanje više aerobnih vježbi.

Prije uporabe kardio trebali posavjetovati s liječnikom i instruktora, koristeći načelo postupnog povećanja opterećenja. Kao rezultat toga, ako ste odabrali pravo vježbe stroj, napravio sposoban i stalnu obuku o tome, rezultat neće biti dugo u dolaze. No, na prašnjavoj, zaboravio vježbač ne treba očekivati ​​čuda!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru