Gimnastika za oči s hyperopia

Na problem dalekovidnosti ti nije stalo, morate trenirati svoje oči. Postoje određene vježbe koje se preporučaju za obavljanje dalekovidnih ljudi. Oni pomažu smanjiti napetost, poboljšati cirkulaciju i opustiti očne mišiće. Izvođenje vježbe bi trebao biti svaki dan. U tom slučaju, nećete se plašiti takvih neugodnih pojava kao što su zamagljen vid i žeže i peckanje u očima.

Najbolje vježbe s dalekovidnost

impresivno izlaganje suncu

Ako ste dugo vremena čitajući ili gledajući televiziju, oči trebaju opustiti. Da biste to učinili, možete uzeti svijeću. Koncentrirajte se gledati na njezinu plamenu. Koncentracija izmjenjuju s sporo okreću glave. Učinite to za oko 10 minuta. Solarizacija može biti učinjeno na suncu. Optimalno vrijeme postupka - ujutro ili navečer sati. Sunce ne treba biti svijetla.

Korisne vježbe „Sat”

Zatvorite oči i suočiti se veliki sat. Držite glavu u krug u smjeru kazaljke na satu. Dalje - kazaljke na satu. Ponovite 6 puta.

masaža vrućih

To je posebno učinkovit za glavobolje. Masaža otklanja napetost u očima. Morate kliknuti na točke koje se nalaze na početku obrva (iz nosa). Da li rotirajući nasilno. Ponovite 5 puta.

Ako su vaše oči umorne, onda ćete uštedjeti nošenje lopte

To je vrlo učinkovite vježbe koje je potrebno da se uradi u dalekovidnosti. To se može učiniti sjedeći ili ležeći. Glavna stvar - dobar za opuštanje. Oči moraju pokriti svoje ruke. Sjednite u udoban položaj za 5 minuta. Dakle, potrebno je razmišljati samo o ugodnim. Zamislite kako iz ruku dolazi ozdravljenje toplinu.

Vježba „Pismo nos”

Ova aktivnost može uključiti u dječjim gimnastici. Zatvorite oči i glatke vodstvo nosa znakova. Pisati bilo riječi, okrećući glavu. To je fascinantno vježba koja pomaže u poboljšanju vidne oštrine.

Mi smo gledajući ptice

Hyperopia - to je prilika da se redovito promatrati let ptica. Praćenje objekata koji se kreću, ima pozitivan učinak.

Alternativni čitanje odlomak iz knjige i gleda na okolne istovrsne stavke (trava, nebo, zemlja). U ovom trenutku, opustiti oči.

Stručnjaci preporučuju dalekovidne ljude da koriste teretanu za kratkovidni. Ali, to je potrebno provesti svoju suprotnost. Na primjer, ako je potrebno da se presele oči iz udaljenog objekta susjedu, morate pogledati prvi na blizu objekta, a zatim premjestiti oči u budućnost.

Vježba koja ublažava oči od umora

Uspraviti. Pogled u daljini na otprilike 5 sekundi, bez pomicanja očiju. Zatim, neka digne ruku. Vaš kažiprst bi trebao biti na središnjoj liniji tijela. Udaljenost od očiju je 30 cm. Pogledajte prsta. Škripac oči za 5 sekundi. Uzmite u početni položaj. Učinite 10 ponavljanja.