Sve što trebate znati o soku

Korisno, a oni i drugi, ali važno je znati da u voćni sokovi sadrže više šećera i povrća - sol. Prirodni sok od povrća može ukloniti akutne faze gladi, iako ima manje kalorija od voća. Sokovi od povrća promicanje zdravlja, pa cikle snižava krvni tlak, i sok od rajčice se koriste za prevenciju raka prostate.

Sokova sastoji se od male količine vode i soka, šećerni sirup. Sudeći po sastavu pića dobivena je vrlo hranjiv i sadržaj hranjivih tvari u njoj je minimalan. Preferiraju nektar prirodnih sokova, može povećati rizik od pretilosti.

Korištenje voćnih sokova, očito je, ako u skladu s mjerom. Jer, osim vitaminima i mineralima, šećer koji se nalazi u sastavu prirodnog soka. Njegova koncentracija u nekim sokovima tako visoke da je čaša ovog pića uspješno zamjenjuje nekoliko čokolade. Na primjer, sok od slatkih jabuka. Stručnjaci preporučuju pijenje ne više od jedne čašu ovog soka na dan.

Ako koncentrirani sok iz nekog razloga kontraindicirana ili želite popiti više od jedne čaše soka dnevno, to jednostavno razrijeđen s vodom. U tu svrhu, stane normalno piti ili mineralnu vodu bez plina. U okus senzacije razrijeđen sok nimalo ne zaostaje za koncentrirani.

Djeca vole sok. Ako ne kontroliraju proces, dan dijete može popiti dosta veliki broj. Međutim, stručnjaci savjetuju ograničavanje potrošnje sok i omogućiti djeci predškolske dobi djece za piti više od 180 grama dnevno. Školska djeca i tinejdžeri mogu povećati brzinu do 350 g

Jedan od najpopularnijih sokova - narančasta. Ona osvježava, energizira i ima slastan okus. Ona ima mnogo vitamina C, povećava imunitet, kao i kalcij i vitamin D za jačanje kostiju. Sa svojim slatkog i kiselog okusa, sok od naranče, međutim, nije tako visok u kalorije kao i većina bobičastog voća. Možete napraviti koktel sok citrusa, pomiješajte sok od naranče i limuna.

Nar sok mnogo antioksidansa, koji stimuliraju mozak. Među prednostima ovog soka, uključujući sposobnost da inhibiraju aktivnost stanica raka, potaknuti hematopoeze, da se oporavi od operacije i imaju okrepljujući učinak na cijelo tijelo.

Sok od tropskog voća sadrži tvar „bromelain”, koji aktivno utječe na masne stanice u tijelu. Dakle, sok od ananasa sok je broj jedan u mnogim dijetama. Ima pomlađivanje učinak, poboljšava rad jetre i bubrega. Se koristi u liječenju upalnih procesa usne šupljine. Preporučuje se za angine.

Mrkva sok je koristan kod povišenog fizički i psihički stres. To povećava tijela obranu, bori infekcija, liječi čir želuca, se koristi za liječenje anemije, tuberkuloze i raka. To se koristi u ishrani kao sredstvo za povećanje apetita. Mrkva sok poboljšava vid, stoga se preporuča za ljude čiji je rad povezan s opterećenjem na oku.

U krastavac sok je vrlo širok spektar djelovanja. Ona ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav, normalizira krvni tlak, poboljšava stanje kose, noktiju, zuba i desni. U kombinaciji s mrkva sok pomaže reume, poboljšava pamćenje i sprečava razvoj bolesti, kao što su parodontne bolesti i ateroskleroze. Ima diuretski učinak.

Ovaj sok se naziva najkorisniji za zdravlje žena. To je u mogućnosti pomoći u zatvor, probavne smetnje, bolesti srca, anemija i smanjuje krvni tlak. Repa sok je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Oni hraniti tijelo i istovremeno ga čisti od toksina. Pijenje repa sok može biti to već drži nekoliko sati u hladnjaku.

Sok od rajčice je jako dobra kombinacija visoko hranjiv niske kalorijske hrane. Sadrži minerale, soli, vitamini i antioksidansi. Rajčica sok se preporučuje za prevenciju starenja stanica i ojačati imunološki sustav.

Izvrstan alat za beriberi je crni ribiz sok. To je korisno za virusnih bolesti, jača imunitet, tijelo omogućava velik broj vitamin C, je koristan u anemije. Crnog ribiza sok primjenjuje gastritis niske kiselosti, upala grla, gripe, akutnog bronhitisa.

Sok od jabuke je jedan od najpopularnijih i ljubljeni. To se koristi u brojnim bolestima. To je problem od srca, jetre, žučnog mjehura i bubrega. Bolesti kao što su dizenterija, gihta, arterioskleroze, reumatizma, kronični kolitis. Sok od jabuke je u stanju lučiti radionuklida i teške metale. Nakon duljeg korištenja mozga čašu soka od jabuke ublažava psihički stres.

Upalnih bolesti bilo koje prirode i piti višnje sok. On ima stimulirajući učinak na imunološki sustav i povećava otpornost organizma. Također, prilikom obavljanja studije u ovom području su otkrili da višnje sok može ukloniti bol u mišićima, tako da je dobro da se nakon intenzivnog vježbanja.