Dijetalna majoneza kod kuće, na recept

U svjetlu gore navedenog, kako se pripremiti domaću dijeta majoneze recept, to će dati, kao i njegove industrijske analozi često bogato začinjena mnogim jelima, a to nije dobro za zdravlje, a često korištenje takvih masne hrane može uzrokovati negativni učinci na dijelu tijela.

Dakle, može se pripremiti na temelju proizvoda kao što su jogurt ili biljno ulje. Naravno, u tom slučaju energetska vrijednost hrane je visoka, ali, ipak, imati koristi od ovog majoneza je više nego iz njegove trgovine „brata”.

Majoneze, koja čovjek stječe u supermarketu je doslovno prepuna raznih konzervansa, sredstava za zgušnjavanje i aroma, koje se, naravno, ne nose ni najmanju korist za život organizma, već naprotiv, imati štetan učinak na mnoge organe i sustave.

Pripremna na ovaj proizvod sami, možete isključiti uključivanje svih tih štetnih sastojaka, dajući majoneze korisna svojstva, i prilagoditi svoj kalorijski sadržaj, tako da umak će biti prehrana. Naravno, u ovom slučaju, organoleptička svojstva će se razlikovati od mogućnosti trgovine, ali to nije važno, jer je važno da jedete pravu.

Dakle, razmislite pripremu prehrambenih majoneze s jogurtom. Postoji niz recepata, potpisati za njih u više detalja.

• Prvi recept se temelji na jogurtu

Sastojci će vam trebati sljedeće proizvode ih navode: 200 grama nemasnog jogurta, hrpa svježeg bosiljka, origano, senf u prahu u iznosu od dvije žličice.

Jogurt je potrebno sipati senf prah i mješavina tih sastojaka pomoću miješalica. Zatim dodajte preporučenu unaprijed tla origano i bosiljak, a zatim lagano promiješati dok se sve homogena. Takva izvedba bi odgovarajući majoneze zajedno s biljnim salate.

• Drugi recept

Što se tiče sastojaka, morat ćete kuhati četiri jaja piletina i dobiti samo žumanjke, 200 grama nemasnog svježeg sira, istu količinu jogurta, par žličica senfa u prahu i prstohvat soli.

Piletina žumanjka preporuča za mljevenje koristeći uobičajene čepove, pomiješati ih sa sirom i jogurtom ovu smjesu sipati zatim sipati senfa u prahu i sve komponente ispravno bič do homogene strukture. Poslužite ga moguće salate, i koristiti za sendviče.

• recept za trećinu

Kako bi se ova mogućnost prehrani majoneze, trebat će vam 200 grama sira, a to bi trebalo koristiti opciju niske masnoće, dakle, dvije žlice light jogurt, malu količinu crnog papra, 5 g senfa u prahu i koliko sok od limuna, kao i par kuhanih žumanjaka.

Za početak se preporučuje miješati sir s jogurtom. Slijedi funta žumanjke sa sokom od limuna, i oni moraju biti malo boje, pa im je potrebno da se izlije senfa u prahu, a tek onda kombinirati sve sastojke zajedno. Dodavanje dijetalnih majoneze može biti bilo koji od povrća salate, zamijenivši svoju analognu kradljivac. Držite potrebno je u komori za hlađenje.

• Recept za četvrtine

Od potrebnih sastojaka morat proizvode kao što su: standardne kutije nemasnog svježeg sira, žličicu mljevenog crnog papra, dvaput senfa u prahu, sto grama umakom od jabuka, ali to ne bi trebalo biti dodani šećer, sol po ukusu.

Kako bi se ova verzija umaka treba kombinirati jabuke, sir, i dobro promiješati da se masovnim kvržice ostalo, u tu svrhu, možete koristiti mikser. Onda morate dodati sve preostale sastojke i miješati ovo i strukturu, to može biti hrana za salate i trgovine, naravno, u hladnjaku ne više od pet dana.

Majoneza se može kuhani dijeta temelji se na biljno ulje, umak će biti više hranjiv nego jogurt, ali, ipak, njegova energetska vrijednost se može podesiti. Dakle, ovdje je recept.

• Majoneza recept s biljnim uljem

Dakle, s obzirom na komponente, koje će biti prisutne u umak, oni su kao što slijedi: 300 ml biljnog ulja, naravno, to je najbolje koristiti maslina. Dalje, trebat će vam pola šalice obranog mlijeka, sto grama već pripremljena gorušica, a tri pileća žumanjak, ali treba jesti sirovo.

Stavite sve sastojke u blenderu, a sve tukao do glatke konzistencije, masa treba zgusnuti malo kao što je bilo, i okrenuti bijelo, ovaj put to će biti moguće procijeniti da je majoneza je spreman. Naravno, reći da je ova verzija prehrane u smislu kalorija - nije potrebno, ali, s druge strane, to ne predstavlja sve vrste konzervansa i bojila, u tom smislu, to je puno više korisnih trgovine.

Da bi se postigla svoje prehrambene svojstva, to je jednostavno da se smanji sadržaj maslinovog ulja. Takav umak dobro nadopunjuju povrća salate, a pogodan je i kao začin drugim prvog i drugog jela.

zaključak

Dobar tek i biti zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru