Kako se riješiti celulita brzo kod kuće

Problem je u tome kako se riješiti celulita brzo kod kuće može se riješiti uz pomoć sljedećih vježbi:

• Čučanj. Stopala trebaju biti pored ramena širine. Ruke treba uzeti budaletina. Oni trebaju držati ravno oko ramena. Čučanj treba biti ravna leđa, a pogled mu usmjeren ravno naprijed. Podizanje trebao biti spor, bez trzaja. Ova vježba se provodi barem 12 puta.
• Izvođenje napada u stranu. Ruke stavite na pojasu. Noge držati zajedno. Postolje mora biti glatka i ravna. Desna noga ide korak na stranu. Zatim, na ovoj dionici uspona. Ruke druge ispred njega u isto vrijeme. Druga noga ravno. Uzmi svoju nogu na nogu ne može biti na podu. Uz pomoć desnoj nozi, potrebno je da se vrati u početni položaj.
• Izvođenje iskorak naprijed. Za podršku ravnotežu, treba pokupiti bućice. Noge trebaju biti zajedno i vaše ruke na bokove. Sada, iskorak noga se naprijed, nazad kad je u fiksnom položaju. Nakon obavljanja takve vježbe u iznosu od 10 puta, promjene stopala. Što će nastaviti napadati, veća će biti opterećenje na dijelovima tijela.
• Lunges s liftom koljena. Potrebno je uzeti korak - platforme i bućice. Stopalo se nalazi na platformi. Zatim, trebate sjesti, tako da je stopalo na stražnjem dijelu, prsti odmarao na podu. To bi trebao prisiliti da ispraviti. Dominantna noga u isto vrijeme ne bi trebao biti na platformi. Podizanje koljena na nozi visoke, potrebno je odustati, pokazujući se kao visok kao moguć. Ova vježba se ponavlja 12 puta, a zatim promijenite nogu.
• Potrebno je legla na krevet. Noge naslonjena na zid. U podignutom položaju oni trebali držati oko 10 minuta. Ova vježba se ponavlja 2 puta dnevno.
• Potrebno je priviti uza zid. Pri čemu su noge oko ramena width apart. To bi trebao slajd dolje sve dok ne dođe u položaj „sjedi na stolici.” Tada je potrebno izravnati i protežu bokovima polako.
• Ležeći na leđima stopalo jedne noge nalazi se na drugom koljenu. Tada se bazen spuštena i odrastao.

Kako se riješiti brzo celulit kod kuće uvjeti koje je poznato da svaki nutricionista. Stručnjaci, osim fizičke aktivnosti, on je savjetovao da ne koriste: šećer, alkohol, meso, masno meso, kobasice, šunka, puno soli, čokolade, kave, pića i čips.

Međutim, trebali biste koristiti proizvode kao što su:

• Lean morske ribe,
• Sok od grožđa,
• pašteta jetre,
• jetre,
• repe,
• avokado,
• Mahune,
• mrkva,
• jaja,
• slatki krumpir,
• Bilo klice,
• Paprika,
• Sve zeleno povrće,
• Bademi, lješnjaci,
• suhe šljive
• Low-mast mliječni proizvodi,
• Povrće margarin,
• mango,
• narančasta,
• zelje,
• Smrznuto voće,
• Zeleni čaj,
• ananas,
• kruška,
• sjemena,
• voda
• Orašasti plodovi.