Punjenje oku Norbekovu

vježbe opuštanja:

Brzo, ali bez napora trepnuo.

* Utrljajte na dlan vaše ruke. Učiniti ih čaša i križ na čelo, baza mali prst bi trebao biti na nosa. Zatvorite oči. Potpuno se opustite i zamislite tamu. Mirno podići kapke.

Vježbe za oči treninga

* Glava ravno. Pogledaj gore, dolje, lijevo i desno. Međutim, nemojte pretjerati, kako ne bi preopteretiti svoj vid.

* Izgleda odjednom lijevo i dolje, desno, gore, pa dolje desno, lijevo i gore. A onda obrnuto: desno dolje, lijevo, gore, lijevo, dolje i desno gore. Zatim opustite oči i treptaj često.

* Polako privući oči horizontalne osmice prvih nekoliko puta jedan način, a zatim i druge. Često i bez napora treptati.

* Pogledajte prstom, lagano ga stavi bliže vrh nosa dok mu oči dolaze zajedno. Onda se veselimo, ne opterećuju viziju i njegov fokus treba širiti okolo. Ponoviti 7-8 puta. Pogledajte svaki put prevođenja s jednog mjesta na drugo glatko i tiho.

* Donesite dva otiska prstiju na vrh nosa i pogled na njih. Zatim ih polako širite. Lijevo je oko bi trebala slijediti lijevi palac i pravo - za pravo. To se može učiniti samo periferni vid. Ali ne zaboravite da se odmori!

* Pratite rotaciju očne jabučice. Glava se to treba popraviti. Zamisli biranje zlatnu boju. Činjenica da je ova boja ima blagotvoran učinak na vid. Polako pomaknite pogled, pak, ističući brojeve na brojčaniku. Prvi u jednom smjeru, a zatim s druge. Sada učiniti isto kada se gleda u nebo. Oči bi trebao biti otvoren. Ponovite ovu vježbu na obje strane, ali ovaj put sa svojim zatvorenim očima.

Ove vježbe treba izvoditi najprije sa otvorenim ocima, a zatim zatvorila, a zatim bi ih samo psihički.

* Na stakla, malo ispod razine očiju, staviti sliku o veličini 4 x 4 cm. Kroz prozor, pronaći udaljeni objekt s nejasnim obrisima. Između slike na daljinu prozora i očiju treba biti najmanje 20-25 cm. Izvođenje vježbe za oko 10 minuta. Oko 3-5 sekundi, pogledajte slike u slici, a zatim gleda na objekt izvan prozora. Zatim 3-5 sekundi da ispita tu stvar i opet polako gleda na slici. Učinite to tijekom dana dva puta dnevno.

* Pogledajte sunca. Ali morate zapamtiti da možete gledati na to samo kod izlaska i zalaska sunca. To je vrlo opasno to učiniti, kad je sunce je vrhunac!
Prvi tjedan, čine ga svaki dan za jednu minutu. Sljedeći tjedan, postupno dovesti trajanje vježbe do dvije minute. Nakon povećanja vremena za oko 10 minuta.

* Stand up, tako da je jedna polovica lica bila je hlad, a drugi - na području osvijetljen suncem. Zatim napraviti blagi okrenuti glavu, tako da je lice na suncu, u hladu. Počnite s jedne minute, postupno povećanje do 10. Nakon toga slijedi nužno opuštanje očiju.

* Sada izaći na suncu. Vježba se može izvoditi tijekom dana na 11 i nakon 15 sati. Da li tijelo pretvara u mjesto oko osi. Glava treba slijediti pokrete tijela. Provjerite opuštanje.

* Stanite na osunčani zemlji. Jedno oko pokriti dlan. Nagnite glavu prema dolje. Okretanje tijela, tretirati tlo oko nogu, sa treptati što je brže moguće. Sada zamijeniti lice prema suncu i jednostavno isključiti, trepćući. Zatim, s drugim okom slično.

Glavna stvar kada se radi o poboljšanju - ispravan i sustavne vježbe. Ne preopteretiti oči, zadržati pozitivan stav i, u ovom slučaju za punjenje za sustav Norbekova oči daju brze rezultate!