Gimnastika čudesnu moć POSLJEDICE hepatitis osvojio

Pozdrav, „baka!” Pacijenti često nemaju dovoljno novca za medicinu, a onda oni imaju podršku alternativne medicine. Želim vam reći o čudesnom snagom gimnastike. Moj sin nakon što je pretrpjela virusni hepatitis je dugo vremena patio od jetre i žučnog mjehura. Dugo je trebalo lijekova na recept svog liječnika, ali nije bilo poboljšanja. Onda je jednog dana sreo je čovjeka koji je bio u istoj sobi kad liječi hepatitis. Kada je moj sin pitao kako mu je, čovjek je rekao da je veliki i davno zaboravljene o problemima s jetre i žuči. I pomoći mu u ovoj dvorani. I savjetovao svoga sina da to učini. Sin se bavi gimnastikom dnevno 1,5 mjeseci.

Budući da je vrijeme je prošlo 5 godina, više od bilo čega što ne smeta.

Ovdje je gimnastika:

1. Sjednite na tepih i povucite noge naprijed. Zatim, savijte desnu nogu i stavite ga na lijevom bedru i pritisnite nekoliko puta na petu lijevom dijelu trbuha. Ponovite isto s lijevom nogom.

2. Sjednite uspravno, povucite ramena natrag, ruke stavite na koljena i duboko disati u tom položaju koliko god ste zadovoljni.

3. Lezite na trbuh, smanjiti noge zajedno, ruke uhvatite gležanj i zategnite ih, ravnanje kralježnice i uzimanje glavu. Ponovite 6 puta, a zatim se vrtjeti u tom položaju, kao stolica za ljuljanje, naprijed-natrag, a onda se pomaknuti s jedne na drugu stranu. Pazi za disanje.

4. Lezite na leđa, ruke proširena iznad glave okupio i povucite nogu prema naprijed. Duboko udahnuvši, podignite gornji dio tijela, držeći se za ruke u istom položaju. Polako izdahnite, savijati prema naprijed, ruke dodirivanje prstima. Zatim zgrabite svoje ruke i prste bez savijanja koljena, spustite glavu između koljena. Polako disanje, vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.

5. Lezite na leđa, ruke, s dlanovima prema dolje, izvucite strane. Polako udisanjem, podignite rame uz rame s nogu i onda, što uzdisati, niže ih, ali ne u potpunosti. Dišite smireno i ritmički trbuha. Povratak polako u početni položaj i odmoriti se.

6. Lezite na trbuh, ruke ispruži na strane. Lift kao visok kao moguće stražnjici i nogama. Femura i tibije s ravno i brade i rukama stoji na podu. Udisaj čekanje. Izvođenje vježbe za 6 minuta.

7. Stand uspravno, noge su se zajedno. Podignite ruke ravno iznad glave, s dlanovima prema gore, i kuka palac gore. Udahnite i savijati svoje tijelo baš dobro, ne odstupa ni naprijed, niti nazad. Pete i čarape su fiksne na podu. Držite na tom položaju 5 sekundi, zatim izdahnite i učiniti isto na drugu stranu. Ponovite 6 puta.

8. Lezi na pod, tako da laktovi ruka počivala na trbuhu, a tijelo je u horizontalnom položaju, odmara na savijen na laktovima. U početku, prsti trebaju dodirivati ​​poda, a potom dah, podići ih na razini s njegove glave. Ostvarivanje od 5 sekundi do 5 minuta, dodajući tjedno u trajanju od 5 sekundi.

9. Fold jezik u dužini cijevi, vršak svoga malog štap jednom u usta i udahnuti dah, govoreći „B”. Zadržite dah što je duže moguće, a zatim polako izdahnite nos. Vježba nosi od 1 do 15 minuta.

10. Ustani, ruke na bokovima, a zatim udisati i uzdisati ubrzano 20 puta nos dok je širi i smanjuje grudi. Na posljednjem dubok dah, zadržite dah koliko je god moguće.

11. Lezite na leđa na komadu mekom krpom, ruku ispruži duž debla. Zadržite dah i podići noge. Kad je kut između nogu i poda je 450, za naslanjanje rukama. Podignite noge okomito te ih izvaditi. Pritisnite bradu na prsa i ne otvori usta. Opustite se i dišite normalno. Ostanite u tom položaju 1 minutu, a zatim se polako spuštati. Postupno povećanje vremena vježbanja do 5, a zatim na 10 minuta. Pratite teretanu i pobjedi učinke hepatitisa.