Metode za uklanjanje umor očiju

Metoda je razvijena na početku prošlog stoljeća u SAD-u, ali to joga puno sljedbenika u Francuskoj, što je prirodno. TV ekrani i računala guma oči, a ljudi imaju tendenciju da biste dobili osloboditi od stresa. To je jednostavan, ako ste saznali da se opustite, i svaki dan napraviti nekoliko jednostavnih vježbi i tehnike. Koje su metode uklanjanje umora očiju?

vježba prvi

Sjednite, stavite laktove na stol i glavu u rukama - kao da je spreman da padne. Opustite ramena i zatvorite oči. Znak na sljepoočnice, a ostatak pokriti oči i nos, stvarajući tamu, ali ne i pritiskom na oku. Zamislite plažu, valove, koji podiže i spušta prema ritmu svog daha, crvena napuhavanje kuglasti blizu obale i bijeli jedrenjak - na horizontu. Pomicanje i vaš um u oči s loptom na brodu i leđa. Ova vizualizacija je u pratnji pokreta oka, što je opuštajuće i njih i svoj mozak. Vlak tako 4-5 puta dnevno po nekoliko minuta.

vježba drugi

Staviti noge simetrično, baci malo boji lopte, gledajući oči, s jedne strane na drugu. Mijenja svoju putanju - viši, niži, i tako dalje. Ova vježba vam omogućuje da biste dobili osloboditi od glavnih neprijatelja dobrog - fiksni očima. Oko koje vidi dobro, mobitel.

Vježba treći protiv otklanjanje umora

Zamislite ogroman sat - od poda do stropa. Pazi za sat strane, polako hodaju okolo. Oči mogu se otvoriti ili zatvoriti za vrijeme izvođenja metode - na zahtjev. Možete slijediti strelicu, crtež joj prst putanju. Ova vježba poboljšava percepciju koncentracije, očne pokrete stimulira i opušta mišiće vanjskog. Učinite vježbu do prvih znakova umora očiju.

Vježba protiv eliminirati umor četvrti

Sjedi ispred prozora, branje gore olovku. Držite ga u uspravnom 15 cm od nosa. Olovka mora biti jasna i pozadina s prozorom - zamagljena. Onda gledati kroz olovkom na prozoru - sada bi trebalo biti jasno da. Ponovite kao pet ili šest puta - to će ojačati očne mišiće.

vježba peti

Pogledajte svoje otvorene ruke, kao da gleda u ogledalo. Pomaknite pogled na palac, treptati jednom, zatvorite oči. Polako ih otvoriti, pogledajte kažiprsta - i trepere dva puta. I tako sa svakim prstom, svaki put kad trepće ponekad više. Donji kapak opušta oči i pomaže vratiti svoju prirodnu pokretljivost. Mi treptati oko 50 puta u minuti, ali je mnogo manje - u vrijeme stresa ili se ispred ekrana. Što više ponoviti ove vježbe, to bolje.

Vježba šesti protiv eliminirati umor

Stanite ispred prozora, postavite stopala u širini ramena. Polako premjestiti težinu s jedne noge na drugu, bez savijanja koljena. Oči trebaju slijediti pokrete tijela. Gledati naprijed, gledajući okvira, drveće i sve što je izvan prozora, lagano kreće. Ova aktivnost poboljšava percepciju i promatranje.

Dolje umorne oči!

• Pomiješajte mlijeko sa hladnim čajem, potopiti u tekućem 2 pamuk obrisak i primijeniti na oči za 10 minuta.

• Izrežite 2 šalice krastavac i stavite ih na kapke 15 minuta.

• Pour 3 žlice. l. Tsvetkov Vasilka šalicu kipuće vode, inzistirati 2 sata, procijediti, navlažite 2 pamuk obrisak, držati oblog na oči 15 minuta.

• Zatvorite oči, minutna masaža prstima gornji i donji očni kapak - od unutarnjeg do vanjskog ruba.