Liječenje policajac

I narodna i tradicionalna medicina se slažu da je glavni tretman za policajac je gimnastika. To će pomoći u jačanju oslabljene mišiće i ligamente, normalizira cirkulaciju krvi u zahvaćeni ekstremitet. Kakav vježbe je potrebno izvršiti kako bi se boriti ovaj neugodan bolest?

1. povlači čarape i noge ležeći na leđima. Izvođenje vježbe treba biti najmanje 10 puta za svaku nogu.

2. fleksija i ekstenzija u podnožju, leži na leđima. Obaviti najmanje šezdeset puta. Pace - prosječna.

3. Okrenite gležanj, napraviti kružnim pokretima, ležeći na leđima. Pratite oko 50 puta.

4. Lezite na leđa i koljena savijena, otkinuti peta od poda na vrijeme. Obaviti najmanje 50 puta.

5. Spread podu puno malih stvari. Sjedeći na stolici, pokušati podići svoje prste.

6. Roll noge malo teško lopta (tenis), podignite noge, držeći noge. U tom slučaju, ne savijte koljena.

7. Da li sit-ups i naginje, stoji na gimnastička stick ili folijom.

8. odskočiti, stoji na jednoj nozi, a onda se na dva dijela.

9. Idi za čarape, unutarnje i vanjske strane stopala. Savijte koljena i hodati na prstima na kosoj površini.

Također je korisno da hodaju bosi po neravnim površinama: Marine oblutaka, tepisi s gumenim čepovima, i tako dalje.

za liječenje policajac tradicionalna medicina preporučuje učiniti stopala kupke s morskom soli. Oni pomažu ojačati kosti i opustiti mišiće nogu, ublažavanje bolova i opuštanje. To je vrlo jednostavan i koristan postupak: otopiti u toploj vodi ili more kuhinjske soli (1 žlica na 1 litru vode) i drže nogu u otopinu 15 minuta. Zatim morate pažljivo obrišite stopala i nanesite hranjivu kremu, masažu stopala. Takvi postupci ne samo ukloniti bol i pomoći normalizirati cirkulaciju krvi, ali i poboljšati vaš san.

Korisno je usporediti kupke: popuniti zdjelu s toplom vodom, a drugi - hladno. Prvi noge u paru mora biti unutar dvije do tri minute, a zatim se ohladi u hladnoj vodi od ne više od 15 sekundi. Ove posude napraviti za 10 dana, nakon čega je potrebno mjesec dana pauze. Postupak je kontraindiciran u žena za vrijeme menstruacije.

Također narodna medicina savjetuje da dodate vode infuzijama i decoctions razne ljekovite biljke. Brew kilogram hrastove kore u 5 litara vode. Bujon treba kuhati najmanje 30 minuta, nakon čega se dodaje u kupku.

Dobra folk lijek je infuziju kadulja: 100 g sirovog materijala namočenom u dvije litre vrele vode. Slično primijeniti i infuziju bombona 100 gsyrya pripremljenu u kipućoj vodi pola sata. U kadi s ovim infuziju kako bi noge oko 20 minuta. Infuzija lipa i paprena metvica pripremiti i usvojiti sličan način, komponente uzimaju jednako.

Možete podmazati noge alkohola tinktura od Helichrysum. Cvjetova biljke sušene u pećnici, sipati u alkoholu i ostaviti za par dana. Recept je pogodan za liječenje bolova u zglobovima i išijas.

Svaka osoba s ravnim stopalima mogu samostalno raditi si jednostavno masaža koja se može ublažiti simptome bolesti - bol u nogama i oticanje. Utrljajte na nogama, počevši od nožnih prstiju, a završava gležanj za oko minutu. Tada kaša bazu prstiju i peta obje ruke. Intenzivna milovati snop sa svih strana, s prstiju. Svaka akcija mora trajati najmanje jednu minutu. Zatim, držeći nogu blizu gležnja i duboke masaže, usmjeravanje prometa na koljena i leđa, na skočnog zgloba. Ponovite korake koje je potrebno 10 puta, a zatim ih ponovite na drugu nogu. Slično tome, masaža i bedra od koljena, a završava prepone.

Za jačanje mišića koji podržavaju luk, savijati, okrenuti prema unutra i ispraviti stopu- prsta ili odvojeno, gurnite stopalo jedne noge na drugu potkoljenice.

Neki iscjelitelji koriste za liječenje policajac razne losione i obloge. Dobro znači, bol reljef je pelin. Listovi su isprane, a primjenjuju se na noge, potresao vrh mekom krpom. Ovaj objekt će imati i analgetski učinak ozljeda, uganuća i tetiva uganuća.

Ako ravni uzrokuje ozbiljne bolove u nogama, sprječava normalni način života, odnosi se na nogama takve smjese: otopina joda (3%) i limunov sok su kombinirani u omjeru 1: 1 doda se dva slomiti aspirina tablete i miješani. Na vrhu pulpe bi trebao biti pokriven film i zamotana vuneni šal. Napraviti takav omot može biti samo tri dana, a onda se obaviti tjedan dana pauze. Jod mora biti isključivo tri posto, jer bi u suprotnom možete opeći.