Uzimajući osloboditi od soli u kralježnici

Kada sjedeći rad i rad u nagnutom položaju, može se formirati, takozvani soli kralježnice. Kao posljedica toga, kroničan umor, stres, glavobolja, punoća i ukupni pogoršanje zdravlja.

Nositi s njima će vam pomoći vježbe.

Ovdje je jedan od takvih vježbi:

U jutarnjim satima na prazan želudac piti u malim gutljajima pola čaše tople vode i početi da se uključe. Leći na pod, na trbuhu, širina noge ramena odvojeno, glave okrenute na stranu. Učinite vaš ruke fokus. Sada idite do rukama bacajući glavu natrag. Položaj glave okrenute na stranu. Broje do pet, vratiti u početni položaj.

U ležećem položaju okrenuti glavu na drugu stranu i ponovite vježbu. Trudimo se vidi svoje pete. U porastu - udisati, niža - izdahnuti. Bez oštrih zavoja, radi sve glatko. Vježba za napraviti pet puta broj pristupa s vremenom povećavati.

Kroz ovih redovito vježbanje na vratne kralježnice, možete dobili osloboditi od glavobolje, i soli u kralježnici neće smetati više.