Brazil orah. Korisna svojstva, kalorija, kontraindikacije, sastav

Prije svega, treba napomenuti da raste isključivo u sljedećim zemljama: Brazil, Bolivija, Bocvana, Kolumbija i neki drugi.

Sve ove regije su ujedinjeni ne samo vruće i vlažne klime, ali i prisutnosti orhideja pčele, koje sudjeluju u njegovom oprašivanja.

bertoletiya Plodovi su dovoljno velika duguljasto formacija, težine 3 kg, a u kojem su postavljeni one Brazil matice.

• Osobitosti kemijskog sastava

Otprilike 75 posto, brazilski orah se sastoji od lipida, s udio nezasićenih masti iznosi najmanje 45 posto od ukupne težine. I ta činjenica se ne može izbjeći. Stvar je u tome da te kemikalije su vrlo važne za tijelo.

O nezasićenih masnih kiselina

Razlog za to leži u sposobnosti nezasićenih masnih kiselina snižavanje kolesterola - najgori neprijatelj zdravih žila. Nažalost, u prehrani se mnogi od nas prevladava ukusna, ali u isto vrijeme ne previše zdrave hrane. Kao što je poznato, lipidi uključen u svom sastavu više od devedeset posto zasićenih masnih kiselina nastaju.

Suvišak tih materijala neminovno dovodi do povlačenja kolesterola, i kao rezultat toga, formiranje aterosklerotskih naslaga sužava unutrašnjost krvnih žila.

Tijekom godina, ovaj fenomen poprima takve razmjere da su neke male arterije postaju potpuno neprohodan, što iziskuje vrlo ozbiljne posljedice, uključujući moždani udar, koronarna bolest srca i infarkt miokarda.

o antioksidansi

Antioksidansi su kemikalije koje su po svojoj prirodi može vezati slobodne radikale. Potonji, usput, su izuzetno opasne spojeve. Prema mnogim renomiranim znanstvenicima, oni su pokretači pojave raka.

Mehanizam djelovanja antioksidansa je jednostavno, osim ako, naravno, ne idu u detalje biokemijskih. Te tvari mogu komunicirati sa slobodnim radikalima, njih deaktivaciju. Nakon toga, ovi potencijalno opasni spojevi jednostavno ostaviti naše tijelo, bez da uzrokuje štetu.

Skupina antioksidansa može se pripisati prvenstveno selen. Napominjem da je sadržaj ove supstance, brazilski oraščić malo, ako ne i vođu.

Prema riječima stručnjaka, samo par tih namirnica dnevno može značajno smanjiti rizik od raka. Na potrebno je sjetiti svih onih koji iz raznih razloga predispozicije za to.

O složeni ugljikohidrati

Ugljikohidrati uglavnom su predstavljeni kompleksnih spojeva kao što su biljna vlakna - tvar koja je vrlo korisno za očuvanje crijeva u zdravom stanju. Vrijednost tih tvari u održavanju crijevne zdravlje je teško precijeniti. Razlog za to je još uvijek isti, prevalencija životinjskih namirnica u ljudskoj prehrani.

Životinjski proizvodi ne sadrže vlakna, a taj dio je prirodni stimulans peristaltike. Što je rezultat? To je vrlo jednostavan: Zloglasni toksina i otpada akumuliraju u tijelu i izazivaju mnoge potencijalno opasne uvjete.

Biljna vlakna, prirodna poticaj, zbog čega je mogućnost stagnacije sveden na nulu. Naravno, uz pomoć samo jednog slučaju brazilski oraščići teško može biti razbiti zastoja.

Mora se povećati u prehrani postotka sadržaja složenih ugljikohidrata. Jesti što više svježeg voća i povrća što je više moguće, a zatim možete dobiti osloboditi od potrebe da se oslonimo na sofisticiranim tehnikama pročišćavanja.

oko kalorija

S obzirom na činjenicu da je sadržaj masti brazilski oraščići otkucaja zapisa, možemo sa sigurnošću ustvrditi da je kalorija i na visokoj razini.

Sto grama proizvoda sadrži ne simbolički 650 kalorija. Razumljivo je da oni koji traže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, trebali biste ih koristiti na minimalan iznos.

Kao što sam spomenuo, kao prevencija od mnogih bolesti, vrlo je vjerojatno dvije srednje matice dnevno. Velike količine mogu nepovoljno utjecati na stupanj skladnošću oblika. A osim toga, ljudsko tijelo jednostavno nije u mogućnosti obraditi i odložiti takav broj čak i vrlo korisnih tvari.

O drugim tvarima

20 posto kemijskog sastava predstavljen proteina. Osim toga, produkt sadrži veliku količinu vitamina: A, B, E neke vrijednosti za ljudski minerala fosfor, kalij, cink, magnezij, bakar.

Kontraindikacije za korištenje

Nažalost, brazilski oraščići ne mogu priuštiti. I to nije ni cijena proizvoda, koji se teško može nazvati proračun. Razlog leži u činjenici da su neke tvari koje su sadržane u njemu, može izazvati visoki krvni tlak.

Naravno, to se odnosi na većinu bijesan korištenje ovog egzotičnog voća. Ako govorimo o samo jednom, dva komada dnevno, mislim da je malo vjerojatno da će na neki način utjecati na veličinu tlaka.

• zaključak

Naravno, brazilski oraščići - to je nevjerojatno koristan proizvod, ali ga koristi, trebali pridržavati principa umjerenosti. Mala količina može smanjiti vjerojatnost mnogih strašnih bolesti, a također će pomoći da se produžiti mladost.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi