Prehrambeni kompatibilnost Tablica

Odvojeno napajanje temelji se na poziciji koja je previše složen, a izbor jela je teško probavljiva, te je pojednostavljena dijeta za cilj smanjenje tjelesne težine, pravilnom i uravnoteženom raspodjelom hrane. U jednom obroku ne u kombinaciji ugljikohidrata i proteina, dok je za druge kombinacije hranjivih tvari imaju ograničenja. Odvojeni hrana je nastao u Americi prošlog stoljeća i proširio zahvaljujući holivudskim zvijezdama. Zagovornici odvojenom hrane tvrde da je to najbolji način da trenirati svoje tijelo za manje obilnom hranom i izgubiti težinu bez previše ograničenja.

Meso, riba, perad (post). Meso, riba, perad treba uvijek biti posna. Tijekom obrade tih proizvoda sve vanjske masti bi trebao biti uklonjen. Za sve vrste mesa s povoljnom kombinacijom zelene i ne-škroba povrća, što Ova kombinacija neutralizira štetne osobine životinjskih proteina, pomaže njihovu probavu i izlučivanje viška kolesterola iz krvi. Kombinacija životinjskih proteina s alkoholom, donosi veliku štetu, jer alkohol precipitira pepsin potrebne za probavu životinjskih proteina.

Žitarice, grah. Ovaj grah, soja, grašak, leća, itd Značajke Kompatibilnost s drugim proizvodima mahunarki objasnio dvostruku prirodu. Kao što su škrob, oni dobro kombinirati sa mastima, posebno probavljiv - nafte i kiselo vrhnje, a kao izvor biljnog proteina su dobri sa zelenim i škroba povrća.

Maslac, vrhnje. Maslac se može nazvati samo proizvod izrađen od vrhnja i ispunjavaju zahtjeve GOST 37-91 „maslac”, sadržaj masti ne manje od 82,5%. Sve što ne izdaje u skladu sa GOST i TU (tehničke specifikacije) ili mliječne masti manjim od 82,5%, nije maslac, čak i ako je pakiranje i kaže: „maslac krava”, „ulje sa smanjenim sadržajem ...” i tako dalje. br. Ni u kojem slučaju ne može pohraniti maslac u čašu mazalica - da su u svjetlu, svi vitamini u ulju gubi svoju kvalitetu već tijekom prvih dana. Maslac se preporučuje za uporabu u ograničenim količinama.

Smetana. Kiselo vrhnje se dobiva miješanjem s starter kultura bakterija mliječne kiseline. On sadrži dovoljnu količinu vitamina A, D, K, B, C, nikotinska kiselina, PP, kao vrijedni za naše tijelo elemenata u tragovima - kobalt, kalcij, bakar, mangan, molibden. Preporučujemo ograničava njegovu uporabu.

Biljno ulje. Biljno ulje - to je vrlo koristan proizvod, ako se koriste u sir i nerafiniranog obliku.

Od šećera. To šećer, marmelade, sirupi. Treba izbjegavati korištenje šećera i konditorskih proizvoda. Sve šećer inhibiraju sekreciju želučane kiseline. Za njihovu probavu ne treba ni sline ili želučanog soka: oni su apsorbira direktno u crijeva. Ako su slatkiši jede s druge hrane, odugovlačeći dugo u želucu, ubrzo uzrokovati fermentira, a, osim toga, smanjuju pokretljivost želuca. Povraćanje kiseline, žgaravica - rezultati tog procesa.

Med je isključena iz kategorije šećera, kao Med - proizvod je već obrađena probavnog trakta pčela apsorbiraju u krvi nakon 20 minuta nakon primjene, a time se ne učita jetru i sve ostale tjelesne sustave.

Kruh, žitarice i krumpir. Škroba hrane: pšenica, raž, zob i njihovi proizvodi (kruh, tjestenina, tjestenina, itd). Žitarice :. Heljda, riža, proso, itd Za sve namirnice bogate škrobom, to uvijek treba biti tretirana s velikom pažnjom, jer Škrob u sebi, u svom čistom obliku, vrlo je teško probavljiv proizvod. Zabrana kombinacije životinjskih proteina s škroba hrane - to je prvi i možda najvažniji zakon zasebnom hrane. Kruh se smatra odvojeni hrane (npr ulje), te po izboru dodavanje svakog hrane. Međutim, kruh od nafte, cjelovite žitarice mogu imati razne salate, bez obzira na njihovu sastavu.

Voće kiseli rajčice. Do kiselim plodovima uključuju naranče, mandarine, grejp, ananas, šipke, limun, brusnice, gorak okus od jabuke, kruške, šljive, marelice, grožđe. Rajčice ističe od svih povrće su visoke u kiselinama - limunska, oksalna.

Polu-kiselina voća: borovnice, jagode, maline, jagode, slatkog okusa: jabuke, trešnje, šljive, grožđe, marelice, breskve.

Plodovi su slatki, sušeno voće. Prihvatljiva kombinacija s mlijekom i orasima, ali u maloj količini, jer to je teško probaviti. Ali najbolje od voća (kiselo i slatko) bolje s onim što ne kombinirati, jer oni se probavlja u crijevima. Tu moraju biti najmanje 15 do 20 minuta prije obroka. Pogotovo strogi ovo pravilo bit će u pogledu dinje i lubenice.

Zeleno povrće i ne-škroba. To uključuje vrhove svih jestivih biljaka (peršin, kopar, celer, repa rotkvica, repa), salata, divlja „blagovaonice” trave, kao i kupus, zelena, luk, češnjak, krastavac, patlidžan, paprika, zelena grašak.

Rotkvica, repa, rotkvica i repa - a „polukrahmalistye” povrće, koje su spojene s raznim proizvodima, a koji se nalaze uz zelene i ne-škroba.

Škroba povrća. Ova kategorija uključuje: repa, mrkva, hren, peršin i celer korijena, bundeve, tikvice i squash, cvjetača. Kombinacija ovih povrća i šećera uzrokuje jaku fermentacije, ili druge kombinacije su dobro ili prihvatljiv.

mlijeko. Mlijeko - zaseban obrok, a ne pije. Nakon što se u želucu, mlijeko treba sklupčati pod utjecajem kiselih sokova. Ako je želudac prisutan u drugim namirnicama, čestice mlijeko je umotati, izolirati iz želučanog soka. I sve dok se ne probavlja skuta, hrana se ne liječi, trulo, proces probave kasni. Preporučuje se da mlijeko je bolje jesti odvojeno od drugih proizvoda.

Sir, mliječni proizvodi. Sir - to je potpuna bjelančevina neprobavljiva. Proizvodi koji su slični sa kiselim mlijekom (kiselo vrhnje, sir, sir) su kompatibilni.

Sir, sir. Najprihvatljivije sirevi - mladi sirevi kao što su kuće, odnosno, križanac sir i sir. Topljeni sir - proizvod neprirodan, značajno redizajniran. Bijeli sir - je koristan proteina proizvod, međutim, zahtijeva namakanjem u hladnoj vodi prekomjerne soli.

Jaja. Ovaj protein proizvod je drugačiji jednostavnost asimilacije. Međutim, jaja nisu tako loše: kombinacija zelene i ne-škroba povrća neutralizira štetu uzrokovanu visokim sadržajem kolesterola u žumanjku.

Orašasti plodovi. Zahvaljujući bogatom sadržaju masnoće orasima sličnih sira. Međutim, sir sadrži životinjske masti i orašasti plodovi su lako probavljive povrća.

Preporučuje se jesti više biljne hrane nego životinjskog podrijetla.

Dinja. Dinje su nespojive s drugim proizvodima. Strogo pojede odvojeno od drugih proizvoda u prostoru od 3 sata.